MOTIVASI UNTUK BEKERJA: BAGAIMANA MENINGKATKANNYA DALAM 10 LANGKAH - GEOGRAFÍA - 2026

The motivasi untuk bekerja atau pekerjaan adalah penting bagi orang-orang dalam organisasi produktif, kreatif, yang terlibat dan rasa setia kepada syarikat. Kadang-kadang sukar untuk mencari tenaga untuk pergi bekerja. Anda tidak dapat mencari alasan, tidak ada yang menggembirakan anda dan anda lebih suka melakukan banyak perkara sebelumnya.

Walau bagaimanapun, dan walaupun anda menganggapnya mustahil, anda dapat mewujudkan motivasi anda untuk bekerja dengan mengubah beberapa aspek. Dalam artikel ini saya akan menerangkan masalah apa yang mungkin anda hadapi dan apa yang boleh anda lakukan untuk kembali bermotivasi.

Mengapa motivasi di tempat kerja sangat penting?

Membuat motivasi itu sangat penting:

Kehidupan kerja anda merangkumi sebahagian besar masa anda, pada beberapa orang 8 atau lebih jam sehari dan 6 hari seminggu. Lebih-lebih lagi, anda akan bekerja selama bertahun-tahun di mana anda akan menjadi yang paling sihat secara fizikal.

Ramai orang mengusahakan perkara yang tidak mereka sukai, menunggu hujung minggu, percutian, atau tarikh istimewa. Namun, pada pendapat saya ini adalah kesalahan yang serius. Sebagai contoh:

• Anda boleh menghabiskan 45 jam seminggu di tempat kerja, sama sekali tidak bermotivasi dan menunggu permainan hari Ahad tiba.
• Anda boleh berfikir sepanjang masa mengenai pemergian Sabtu.
• Anda juga boleh menunggu hari perayaan bandar atau bandar anda tiba.

Inilah yang saya panggil peraturan 90/10; menghabiskan 90% masa untuk perkara yang tidak menyenangkan menunggu 10% masa yang akan dihabiskan untuk perkara yang menyenangkan. Sekiranya anda menghabiskan sekurang-kurangnya 8 jam sehari di tempat kerja, penting untuk anda menyukainya, atau sekurang-kurangnya mencubanya.

Masa lebih berharga daripada emas dan bernilai menghabiskannya untuk sesuatu yang anda suka.

10 Langkah untuk mencari motivasi dalam pekerjaan anda

1-Cari alasan

Sekiranya anda mempunyai alasan yang cukup besar, anda akan dapat melakukan hampir semua perkara. Sekiranya anda tidak mempunyai alasan, anda tidak akan bermotivasi, anda tidak akan berusaha dan anda akan cenderung menyerah tidak lama lagi.

Apa yang mendorong anda untuk bekerja setiap hari? Beberapa sebab boleh:

• Naik syarikat.
• Mempunyai pengalaman untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik.
• Dapatkan wang untuk memiliki rumah yang anda mahukan.
• Mempunyai reputasi sebagai profesional yang baik di sektor anda.

Sebabnya bergantung pada setiap orang, anda harus mencari dan ingat selalu untuk mewujudkan motivasi tersebut.

2-Cabar diri anda

Anda boleh mencipta cabaran apabila anda merasakan bahawa pekerjaan atau kehidupan anda tidak menawarkan peluang yang cukup untuk menggunakan kemahiran anda. Sebagai contoh:

• Menambah tugas dalam kerja anda.
• Mencadangkan sesuatu yang sukar dicapai.

Tuntutan atau cabaran yang mencabar tidak akan menghabiskan tenaga anda dan akan membuat anda lebih berpuas hati dan bermotivasi di tempat kerja. Secara amnya, hanya disarankan agar anda meningkatkan tahap cabaran dalam pekerjaan anda apabila anda mempunyai sumber yang mencukupi untuk mengatasinya.

Dengan kata lain, menambahkan cabaran baru jika anda tidak memiliki kemampuan untuk mengatasinya akan meningkatkan kemungkinan kesihatan dan tekanan anda bertambah buruk.

3-Cari makna bagi pekerjaan anda

Sekiranya anda menemui makna pekerjaan anda, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk mendorong diri anda. Ini mengenai menyedari kesan yang anda buat. Mereka boleh banyak:

• Sekiranya anda seorang doktor atau jururawat, anda akan membantu orang lain mendapatkan kembali kesihatan mereka.
• Sekiranya anda seorang penulis, anda mungkin menolong pembaca, menghiburkannya atau memaklumkannya.
• Sekiranya anda seorang pelayan, anda boleh memberikan pengalaman yang baik kepada para pengunjung.
• Sekiranya anda seorang perunding, anda akan membantu seseorang atau syarikat untuk membangun.

4-Dapatkan ganjaran

Sekiranya anda mengetahui bahawa pada akhir hari atau jadual kerja anda akan melakukan sesuatu yang anda suka, anda akan lebih bermotivasi. Rancang tugas atau aktiviti di akhir jadual kerja anda seperti:

• Keluar bersama pasangan atau rakan anda.
• Menonton filem.
• Berlatih sukan kegemaran anda.

5-Variasikan tugas

Sebilangan orang melakukan tugas automatik, tetapi yang lain memerlukan lebih banyak ragam. Anda boleh mengubah tugas yang anda lakukan sekiranya anda merasa seperti melakukan kerja berulang.

Oleh itu, cuba susunkan hari anda supaya anda melakukan beberapa tugas. Bergantung pada profesion anda, anda dapat menyusun tugas anda dalam satu atau lain cara. Contohnya, jika anda seorang psikologi:

• Kaji kes pesakit.
• Rancang tugas.
• Balas mesej.
• Menghadiri pesakit.
• Baca penyelidikan baru
• …

6-Sekiranya anda memerlukan autonomi, buatlah

Anda mungkin salah satu orang yang merasa paling termotivasi ketika mereka merasa autonomi di tempat kerja. Itu tidak bermaksud bahawa anda melakukan apa yang anda mahukan, tetapi anda mempunyai kebebasan untuk mencapai tujuan anda dengan cara anda sendiri, bahawa anda mempunyai kebebasan untuk bertindak atau mempengaruhi fungsi anda.

Bergantung pada kedudukan, profesi, atau pengalaman anda, anda dapat memilih autonomi lebih kurang, walaupun anda selalu dapat menciptanya dengan proaktif dan inisiatif. Sekiranya anda berpendapat bahawa anda mempunyai sedikit autonomi kerana peraturan atau atasan anda, anda boleh bercakap dengannya dan membincangkan masalah anda.

7-Sekiranya anda melihat bahawa anda tidak dapat, turunkan permintaan anda

Kadang-kadang saya menghadapi situasi yang membebankan saya; Saya telah dihantar untuk melakukan tugas yang tidak dapat saya lakukan, kerana saya tidak mempunyai pengalaman atau latihan untuk menyelesaikannya dengan cekap.

Situasi ini cenderung meningkatkan tekanan dan mengurangkan motivasi, kerana anda cenderung berfikir bahawa anda tidak dapat mencapai apa yang anda perlukan. Dalam kes ini, anda boleh:

• Turunkan tahap permintaan apabila melebihi kemampuan anda. Anda boleh melakukan ini dengan meminta pertolongan atau menurunkan tahap tindakan / tugas yang anda miliki.
• Menuntut diri anda lebih sedikit. Maksudnya, untuk memahami bahawa perlu belajar sedikit demi sedikit dan adalah normal untuk tidak mengetahui bagaimana melakukan semuanya.

8-Amalkan kesyukuran

Pernahkah anda berfikir bahawa berjuta-juta orang di seluruh dunia menganggur? Cukup merasa bersyukur kerana mempunyai pekerjaan akan membuat anda merasa lebih baik dan meningkatkan motivasi anda.

Bersyukur mendorong pemikiran positif dan menarik tenaga yang baik.

9-Jaga kesihatan diri secara fizikal

Orang yang secara fizikal lebih kuat dan sihat menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam pekerjaan. Sekiranya anda mempunyai sedikit stamina dan tidak dalam bentuk badan, anda akan memerlukan lebih banyak usaha untuk bekerja, anda akan berprestasi lebih sedikit dan anda akan cenderung tidak didemotivasi.

Walaupun terdapat banyak sebab, jika anda sering merasa letih mungkin disebabkan oleh kesihatan yang buruk. Cuba ikuti gaya hidup di mana:

• Dapatkan tidur yang mencukupi.
• Selamat menjalani diet.
• Melakukan senaman

Sebaliknya, jika anda terus-menerus sedih, mengalami kegelisahan berlebihan atau jenis gangguan psikologi yang lain, anda mungkin perlu meminta pertolongan dari profesional kesihatan mental.

10-Tingkatkan sumber anda

Sumber adalah aspek fizikal dan sosial yang akan membantu anda mencapai matlamat anda, mengurangkan tuntutan kerja dan kehidupan anda secara umum, dan merangsang perkembangan peribadi anda.

Contoh:

• Keluarga.
• Kawan.
• Syarikat yang mengambil berat tentang anda.
• Harga diri.
• Bersikap positif, dll.

Dalam beberapa keadaan, tahap sumber daya anda mungkin rendah, misalnya ketika anda mempunyai sedikit sokongan sosial atau ketika anda merasa rendah diri.

Dalam situasi seperti ini, lebih baik anda menggerakkan lebih banyak sumber untuk dapat menangani tuntutan tanpa banyak kesulitan. Secara amnya, semakin banyak sumber yang anda miliki, semakin sedikit tekanan yang akan anda alami. Contoh sumber adalah kemahiran peribadi dan kerja, harga diri, hubungan peribadi, atau sumber kewangan.