TIDAK ADA YANG MENYUKAI SAYA: 10 PETUA PENTING UNTUK MENGATASINYA - GEOGRAFÍA - 2026

Sekiranya anda pernah merasakan bahawa " tidak ada yang mencintai saya ", dalam artikel ini anda akan menemui 10 petua untuk mengatasinya. Penolakan adalah salah satu situasi yang dihadapi oleh orang yang paling sensitif. Dengan cara ini, perasaan bahawa "tidak ada yang mencintai saya" dapat muncul pada masa yang berbeza dalam hidup.

Perasaan ini berkait rapat dengan harga diri yang rendah. Di satu pihak, orang yang mempunyai harga diri yang rendah lebih kerap mengalami perasaan seperti ini. Sebaliknya, merasakan bahawa "tidak ada yang mencintai saya" adalah faktor risiko utama untuk harga diri yang rendah.

Walau bagaimanapun, tanpa menghiraukan harga diri, semua orang dapat mengembangkan jenis perasaan ini dalam fasa-fasa tertentu dalam kehidupan mereka, terutamanya kerana kualiti aspek hubungan individu.

Atas sebab ini, penting untuk mengetahui bagaimana menguruskan sensasi jenis ini dan menghilangkan perasaan bahawa "tidak ada yang mencintai saya." Dalam artikel ini, 10 petua dicadangkan yang sangat berguna untuk mencapai objektif ini.

Adakah anda fikir tiada siapa yang mencintai anda? 10 petua untuk mengatasinya

1- sayangi diri anda

Langkah penting pertama yang harus diambil ketika anda merasakan bahawa tidak ada yang mencintai anda adalah dengan mencintai diri sendiri. Faktor ini penting untuk mengekalkan harga diri anda dan dapat mengembangkan visi yang wajar dan sihat mengenai situasi hubungan anda.

Kenyataan bahawa anda percaya bahawa tidak ada yang mengasihi anda, tanpa mengira tahap kebenarannya, tidak semestinya menyiratkan bahawa anda juga berhenti mencintai diri sendiri.

Citra diri anda dan hubungan yang anda terjalin dengan orang lain jelas membezakan aspek. Atas sebab ini, sangat penting untuk tidak mencampurkannya.

Semua orang dapat melalui saat-saat ketika situasi hubungan mereka rumit atau rumit. Namun, anda tetap menjadi orang yang sama, dengan kebajikan dan kualiti yang sama, tanpa mengira kasih sayang yang anda terima dari orang lain.

2- Menganalisis kebenaran perasaan anda

Sensasi abstrak dan global ditandai dengan tidak membentuk pemikiran tertentu, tetapi kesan yang lebih umum. Kenyataan ini menunjukkan bahawa perasaan bahawa "tidak ada yang mencintai saya" dapat terbentuk melalui pemikiran yang berbeza yang saling berkaitan.

Begitu juga, dalam sensasi komponen emosi yang tinggi biasanya dianggap sebagai makanan. Maksudnya, pemikiran tertentu menghasilkan emosi, yang memotivasi munculnya lebih banyak pemikiran jenis itu.

Dengan cara ini, sensasi dicirikan oleh dapat dibentuk oleh analisis yang tidak begitu tepat dan sedikit kontras. Atas sebab ini, adalah penting untuk menganalisis kebenaran perasaan bahawa "tidak ada yang mencintai saya", kerana selalunya ia boleh menjadi lebih ekstrem daripada yang sebenarnya.

Menganalisis orang mana yang benar-benar tidak menyukai anda dan orang mana yang boleh keluar dari keadaan itu adalah proses asas untuk mengatasi keadaan seperti ini.

Kenyataan bahawa orang-orang tertentu yang anda ingin dapatkan kesan yang lebih besar tidak mengasihi anda seperti yang anda mahukan mesti dianalisis dari sudut pandangan luaran, di mana subjek (dan oleh itu pelakunya) tidak boleh menjadi diri sendiri.

3- Analisis hubungan anda

Sama seperti titik sebelumnya, sangat berguna untuk menganalisis dan mengkaji kualiti hubungan peribadi yang anda miliki.

Dengan berbuat demikian, anda mungkin akan menyedari bahawa anda penting bagi orang-orang tertentu dan ada orang yang menyayangi anda. Melakukan proses ini membantu mengeksternalisasi masalah hubungan dan tidak mengubahnya menjadi masalah identiti peribadi.

Lihat orang yang mencintai anda dan mana yang tidak, membolehkan anda menentukan keadaan semasa anda berada. Begitu juga, ia berguna semasa memeriksa keperluan khusus anda.

Sebagai contoh, seseorang mungkin mempunyai perasaan bahawa tidak ada yang mencintai mereka kerana mereka masih bujang dan ingin terlibat secara romantis.

Menganalisis sensasi dengan cara ini memungkinkan kita untuk mengesan bahawa masalahnya terletak pada ketiadaan hubungan sentimental. Walau bagaimanapun, masalah ini menjauh dari perasaan umum bahawa "tidak ada yang mencintai saya."

4- Jangan meminta persetujuan orang lain

Aspek penting baik dalam mengatasi perasaan bahawa "tidak ada yang mengasihi saya" dan dalam meningkatkan harga diri adalah mengelakkan meminta persetujuan daripada orang lain.

Biasanya, apabila seseorang mempunyai perasaan bahawa tidak ada yang mencintai mereka, mereka mengembangkan keadaan emosi yang tidak stabil dan keadaan minda yang rendah, yang hanya dapat dikompensasi melalui persetujuan orang lain.

Namun, jika anda membiarkan kesejahteraan anda bergantung pada tindak balas pihak ketiga, anda tidak akan dapat mengawal keadaan emosi anda. Di samping itu, membimbing anda melalui prinsip-prinsip ini dapat mendorong perubahan tingkah laku dan cara hidup anda, suatu fakta yang dapat menjadikan anda menyukai diri anda semakin kurang.

Untuk semua ini, adalah mustahak bahawa persetujuan mengenai sifat anda dilakukan sendiri. Persetujuan orang lain mestilah elemen sekunder dan timbal balik.

Dengan kata lain, orang yang anda mempunyai hubungan baik akan menyukai anda dan anda akan menjadi kurang penting bagi orang yang anda tidak mempunyai hubungan.

5- Lakukan perubahan yang sihat dalam sehari anda.

Cara terbaik untuk mengatasi perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintaiku" adalah dengan mengembangkan keseharian yang bermanfaat bagi anda. Seperti yang dibincangkan di atas, ganjaran tidak boleh berada di tangan orang lain.

Oleh itu, adalah lebih baik anda membuat perubahan sihat dalam rutin harian anda. Cuba lakukan aktiviti-aktiviti yang membuat anda merasa baik dan sedikit demi sedikit mood dan kesejahteraan anda akan meningkat.

Apabila semangat anda lebih tinggi, anda akan lebih mudah menguruskan perasaan bahawa "tidak ada yang mencintai saya" dan anda akan menyedari bahawa ini sebenarnya tidak begitu.

6- Jaga hubungan anda

Elemen penting lain untuk mengelakkan perasaan bahawa tidak ada yang menyayangi anda adalah dengan mendapatkan unsur-unsur tertentu yang membolehkan anda menyedari sebaliknya.

Apabila seseorang tidak sihat secara emosional atau menunjukkan keadaan emosi yang tidak stabil, mereka cenderung mengabaikan hubungan peribadi. Sebenarnya, ketika kita merasa tidak enak, orang memerlukan perhatian lebih daripada orang lain, dan kita sering merasa sukar untuk menilai apa yang mereka lakukan untuk kita.

Oleh itu, sangat penting untuk menjaga setiap hubungan peribadi. Perlu diingat bahawa orang lain juga mempunyai keperluan dan perlu meluangkan masa dan usaha dalam diri mereka agar hubungan itu memuaskan.

7- Jangan salahkan diri sendiri

Tidak mempunyai pasangan, mencintai seseorang yang tidak berminat dengan anda, mempunyai hubungan buruk dengan saudara, melihat bagaimana beberapa hubungan persahabatan merosot selama bertahun-tahun … Semua aspek ini bukan kesalahan orang tunggal, melainkan dua individu yang membentuk hubungan.

Atas sebab ini, apa jua keadaannya, adalah mustahak untuk tidak menyalahkan. Bahawa pasangan anda meninggalkan anda tidak bermaksud anda adalah pelakunya, dengan cara yang sama seperti rakan anda berhenti memanggil anda untuk tinggal.

Setiap hubungan yang pudar menunjukkan dua pihak yang bertanggungjawab: kedua-dua anggota hubungan itu. Oleh itu, adalah bijak untuk mengelakkan perasaan melampau bahawa "tidak ada yang mencintai saya" dan tidak menyalahkan diri sendiri untuk perkara-perkara yang di luar kawalan anda.

8- Berfikir positif

Secara amnya, memenuhi semua keperluan peribadi adalah tugas yang sukar. Orang cenderung menumpukan perhatian pada apa yang tidak anda miliki daripada apa yang anda ada.

Namun, menunjukkan kekurangan atau kerinduan terhadap beberapa perkara yang tidak anda miliki seharusnya tidak menjadi hujah untuk berfikir secara negatif, tetapi sebaliknya.

Memusatkan perhatian anda pada apa yang anda kekurangan akan membantu anda berfikir positif dan menetapkan matlamat khusus anda. Ia harus menjadi sumber motivasi yang membolehkan anda melakukan perkara-perkara yang ingin anda lakukan dan mencapai aspek penting dalam hidup anda.

9- Elakkan perbandingan

Menghadapi perasaan bahawa "tidak ada yang mencintai saya" adalah biasa untuk membuat perbandingan berterusan. Memerhatikan orang lain dan mengesan banyak hubungan yang mereka ada dan tidak anda miliki adalah amalan biasa dalam situasi seperti ini.

Namun, seringkali tidak diketahui bahawa perbandingan seperti itu dilakukan secara tidak rata. Orang lain dianalisis secara luaran. Anda tidak dapat mengetahui betapa gembira mereka, emosi yang mereka alami, atau kekurangan yang ada.

Sebaliknya, apabila anda melihat sesuatu yang anda mahukan pada orang ketiga, anda cenderung untuk menafsirkan bahawa orang itu mempunyai segala-galanya untuk benar-benar bahagia. Walau bagaimanapun, ini jarang berlaku.

Atas sebab ini, sangat mustahak untuk mengelakkan perbandingan, kerana kesimpulan tersebut menyebabkan kesimpulan yang menyimpang yang memberi kesan awal bahawa "tidak ada yang mencintai saya"

10- Bersosial

Akhirnya, elemen terakhir yang perlu diambil kira untuk mengelakkan sensasi jenis ini adalah bersosial dengan orang-orang di sekitar anda.

Mampu berkomunikasi dan berkongsi perkara dengan orang lain adalah cara terbaik untuk menyedari bahawa anda boleh menjadi penting bagi banyak orang dan bahawa terdapat banyak orang yang mungkin menyayangi anda.

Rujukan

1. Sadock, BJ dan Sadok, VA (2004) Sinopsis Psikiatri (Edisi ke-9). Madrid: Waberly Hispanica SA
2. Barlow D. dan Nathan, P. (2010) The Oxford Handbook of Clinical Psychology. Akhbar Universiti Oxford.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Pengenalan psikopatologi dan psikiatri. (Edisi ke-5) Barcelona: Masson.
4. Kaplan dan Sadock's Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, Edisi ke-10 (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Caballo VE, Salazar, IC., Carrobles JA (2011). Manual psikopatologi dan gangguan psikologi. Madrid: Piramide.