NICTOFILIA: GEJALA, SEBAB, AKIBAT, RAWATAN - PSIKOLOGI - 2025

The nictofilia biasanya ditakrifkan sebagai keutamaan yang luar biasa untuk malam yang gelap. Walaupun namanya, umumnya tidak ada kaitan dengan tarikan seksual patologi, seperti halnya phili lain. Sebaliknya, ia adalah istilah sehari-hari yang tidak termasuk dalam manual diagnostik psikologi.

Dalam beberapa kes, istilah nyctophilia juga dapat merujuk kepada peningkatan gairah seksual yang tidak normal pada waktu malam atau di lingkungan gelap. Namun, walaupun dalam hal ini tidak dapat dianggap sebagai filia klasik, kerana kemunculan hasrat seksual yang tidak normal tidak akan terjadi.

Sumber: pixabay.com

Walaupun tidak diketahui dengan tepat mengapa ada orang yang mempunyai preferensi yang jelas untuk malam itu, dipercayai bahawa ia mungkin berkaitan dengan kedua-dua faktor bawaan dan belajar. Dalam artikel ini kita akan melihat apa sebenarnya nyctophilia, mengapa ia berlaku, dan akibatnya.

Gejala

Keutamaan untuk malam atau gelap

Orang dengan nyctophilia melaporkan perasaan kesejahteraan yang kuat pada waktu malam. Oleh itu, mereka berasa lebih selesa pada waktu ini berbanding waktu rehat. Walau bagaimanapun, pilihan ini dapat dinyatakan dengan pelbagai cara.

Bagi sebilangan individu dengan nyctophilia, pilihan ini menunjukkan keperluan untuk tidur pada waktu siang dan berjaga pada waktu malam. Bagi yang lain, ini mungkin bermaksud mencari tempat gelap, atau melakukan aktiviti yang berkaitan dengan dunia malam, seperti pergi ke bar atau disko.

Peningkatan kreativiti dalam sekelip mata

Nampaknya ada hubungan tertentu antara nyctophilia dan kreativiti. Orang yang mengalami keadaan ini melaporkan merasa lebih aktif pada waktu malam, lebih baik dapat melakukan tugas yang berkaitan dengan seni pada waktu ini.

Oleh itu, sebagai contoh, adalah perkara biasa bagi penderita nyctophilia untuk menghabiskan malam mereka membaca, menulis, melukis, mengarang atau apa sahaja aktiviti seni pilihan mereka.

Pada siang hari, di sisi lain, mereka biasanya lebih sukar melakukan tugas-tugas ini, dengan mengatakan dalam banyak kes bahawa mereka merasa lesu atau kurang tenaga.

Corak tidur yang berubah

Salah satu gejala yang paling mempengaruhi kehidupan orang-orang dengan nyctophilia adalah pilihan untuk pola tidur yang tidak sesuai dengan kehidupan harian kebanyakan individu. Oleh itu, mereka yang mengalami keadaan ini mengatakan bahawa mereka lebih suka tidur pada waktu siang dan berjaga pada waktu malam.

Masalahnya ialah cara tidur ini biasanya tidak sesuai dengan kehidupan kebanyakan orang. Atas sebab ini, kebanyakan individu ini mengalami masalah tidur, misalnya menderita insomnia atau tidur lebih sedikit daripada waktu yang diperlukan untuk berehat sepenuhnya.

Punca

Ilmu pengetahuan tidak jelas mengapa sebilangan orang lebih memilih jam malam berbanding waktu siang. Walau bagaimanapun, beberapa sifat semula jadi telah dikenal pasti boleh terlibat dalam penampilan keadaan ini. Selain itu, faktor budaya dan persekitaran tertentu juga berperanan.

Irama sirkadian

Tubuh kita secara semula jadi diatur oleh kitaran. Salah satu yang paling penting adalah apa yang dikenali sebagai "irama sirkadian." Ini adalah sekumpulan sistem yang mengatur keadaan tidur dan terjaga kita, melalui hormon dan perubahan aktiviti badan kita.

Irama sirkadian berbeza bagi setiap orang. Oleh itu, sebilangan individu lebih aktif pada waktu pagi, dan yang lain lebih aktif pada waktu petang atau malam. Nyctophilia mungkin disebabkan oleh corak sirkadian yang berubah. Walau bagaimanapun, sebab mengapa ini berlaku masih belum diketahui.

Faktor psikologi

Beberapa kajian dengan penghidap nyctophilia menunjukkan bahawa beberapa sifat psikologi, seperti kecerdasan atau introversi, berkait rapat dengan pilihan malam. Oleh itu, orang yang mempunyai IQ tinggi cenderung untuk menjadi lebih aktif pada lewat hari.

Perkara yang sama akan berlaku dengan orang introvert. Individu yang mempunyai sifat keperibadian ini cenderung berlebihan pada waktu paling sibuk dalam sehari; dan kerana itu, mereka akan merasa lebih selesa pada waktu malam.

Tabiat berubah

Manusia berfungsi paling baik apabila kita mempunyai struktur dalam kehidupan kita. Bagi beberapa orang, kurangnya kebiasaan yang dikenakan secara luaran (seperti keperluan bangun pagi untuk pergi bekerja) boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam rutin harian, yang akhirnya dapat menyebabkan nyctophilia.

Selalunya, orang-orang yang mengalami perubahan dalam tabiat mereka sudah mempunyai kecenderungan genetik atau psikologi untuk lebih memilih malam daripada jam-jam lain pada siang hari; tetapi perkembangan kehidupan seharian mereka menyebabkan pilihan ini dibesar-besarkan.

Akibatnya

Pada mulanya, keutamaan malam daripada waktu-waktu lain pada waktu itu tidak bersifat patologi dan juga tidak menimbulkan masalah. Sebaliknya, ini adalah pilihan sederhana yang dihasilkan oleh kedua-dua faktor biologi, psikologi dan perkembangan.

Namun, dalam beberapa kes, nyctophilia dapat menimbulkan segala macam kesulitan dalam kehidupan orang yang mengalaminya. Sebagai contoh, jika pilihan untuk malam menghalang seseorang daripada mendapatkan waktu yang mereka perlukan untuk sihat, ini boleh menyebabkan pelbagai masalah.

Dalam kes yang sangat melampau, pilihan untuk malam boleh menyebabkan situasi yang sangat rumit, seperti ketidakupayaan untuk menjalani kehidupan normal. Hidup pada waktu malam menyulitkan misalnya mempertahankan kehidupan sosial yang normal, mempunyai pekerjaan tetap, dan menjalankan segala jenis kegiatan.

Adakah anda memerlukan rawatan?

Selagi pilihan untuk waktu malam tidak memberi kesan negatif terhadap kehidupan individu, pada mulanya tidak perlu merawat keadaan ini. Walau bagaimanapun, jika nyctophilia mula menentukan apa yang boleh atau tidak dapat dilakukan oleh orang itu, mereka mungkin memutuskan untuk meminta pertolongan atau berusaha mengubah diri mereka.

Secara umum, kaedah terbaik untuk memerangi kesan nyctophilia yang paling teruk adalah dengan mewujudkan tabiat sihat yang membantu mengubah corak tidur yang terganggu. Dalam beberapa kes, penggunaan ubat untuk tidur yang lebih baik juga dapat sangat membantu.

Rujukan

1. "Bagaimana rasanya menghidap nyctophilia?" dalam: Nyctophilia. Diakses pada: 04 Mac 2019 dari Nyctophilia: nyctophilia.org.
2. "Nictofilia" dalam: Idea Menguap. Diakses pada: 04 Mac 2019 dari Idea Fluktuasi: dimanapungs.wordpress.com.
3. "Semua yang Anda Ingin Ketahui Mengenai Gejala Nyctophilia" dalam: Nyctophilia. Diakses pada: 04 Mac 2019 dari Nyctophilia: nyctophilia.org.
4. "Perkara malam: Pandangan singkat mengenai nyctophilia dan scotophilia" dalam: Dr Mark Griffiths. Diakses pada: 04 Mac 2019 dari Dr. Mark Griffiths: drmarkgriffiths.wordpress.com.
5. "Irama Circadian" dalam: Wikipedia. Diakses pada: 04 Mac 2019 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.