SAYA BENCI PEKERJAAN SAYA: 7 PETUA PRAKTIKAL UNTUK MEMPERBAIKINYA - PEKERJAAN - 2026

Sekiranya anda sering berfikir "Saya benci pekerjaan saya, " adalah penting anda mula melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Sekiranya kerja anda 8 jam sehari, anda mendedikasikan 1/3 hari anda untuknya. Tidak semestinya menghabiskan hidup anda dalam sesuatu yang membuat anda pahit.

Apa yang membuat anda membenci pekerjaan anda? Ini boleh menjadi kedudukan anda sendiri, fungsi anda, rakan sekerja anda, tahap gaji anda, waktu kerja anda, bos anda … Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin tidak menyukai persekitaran kerja anda; namun, anda tidak perlu menahan perasaan itu dalam jangka masa panjang.

Sebilangan besar profesional melabur sejumlah besar jam sehari dalam pekerjaan kami, jadi mendorong saat-saat itu menjadi menyenangkan, sejauh mungkin, bukan hanya bermaksud perubahan untuk anda sebagai profesional, tetapi untuk keseluruhan hari ke hari anda sebagai seorang.

7 petua praktikal jika anda membenci pekerjaan anda

1. Buat senarai perkara yang anda gemari di tempat kerja

Konteks kerja terdiri daripada pelbagai faktor. Walaupun dalam penilaian umum karya anda nampaknya anda membencinya, di antara semua faktor ini pasti ada beberapa perkara yang anda tidak suka dan bahkan anda nikmati.

Fakta merenungkannya dan memasukkannya ke dalam senarai akan menjadikan anda lebih peka tentang perkara positif dan bahawa anda lebih mementingkannya dalam kerja seharian anda; bukannya hanya melihat dalam fikiran anda isu-isu yang anda tidak suka atau mengganggu anda.

Faktor yang boleh menjadi positif dalam pekerjaan anda:

- Pencapaian peribadi kerana terpilih untuk menjalankan jawatan anda.

- Rakan sekerja yang anda menjalin hubungan persahabatan.

- Gaji yang menampung perbelanjaan dan faedah lain yang anda perolehi secara berkala.

- Kepuasan diri yang diperoleh sebagai akibat daripada memenuhi tugas yang diamanahkan.

- Lanjutkan pekerjaan anda sendiri, laksanakan tugas yang selama ini anda telah dilatih secara profesional dan akademik.

2. Menjalin hubungan baik dengan rakan sekerja dan profesional lain

Hubungan sosial, baik di tempat kerja dan di luarnya, sangat penting jika anda membenci pekerjaan anda.

Di satu pihak, rakan sekerja anda dapat menyokong anda dalam situasi peribadi anda sekarang dan anda dapat berkongsi pengalaman dan perasaan dengan mereka.

Sebaliknya, hubungan sosial yang anda terjalin di luar tempat kerja akan memberi anda pandangan luaran terhadap persekitaran organisasi anda sendiri, yang akan memberi anda visi yang lebih global dan membolehkan anda membandingkan kesan.

Juga, kenalan profesional adalah salah satu surat lamaran terbaik yang anda dapat hari ini. Sekiranya rakan sekerja atau orang lain yang rapat dengan anda, dengan siapa anda menjalin persahabatan atau hubungan profesional yang baik, mengetahui atau membentangkan projek yang berkaitan dengan jangkaan anda, mereka akan mengingati anda dan merujuk anda sebagai calon yang sesuai untuk menerima cabaran baru.

Atas sebab-sebab ini, disarankan agar anda menjaga hubungan baik yang telah anda terjalin di dalam persekitaran kerja anda, dan anda memperluas rangkaian kenalan profesional anda.

3. Cabar diri anda

Agar tidak terjerumus dalam rutin dan monotoni yang timbul dari perasaan kebencian terhadap pekerjaan anda, dan agar tidak memperkuat kebencian ini, anda perlu merasa tercabar dan mendorong motivasi anda lebih kerap daripada yang timbul secara semula jadi.

Anda mungkin tidak menyukai beberapa tugas atau fungsi yang mesti anda laksanakan dalam pekerjaan anda. Dalam kes ini, cabar diri anda untuk melakukannya seperti profesional sejati walaupun anda menderita.

Ketepikan alasan mengapa anda membenci pekerjaan anda dan tunjukkan bahawa anda layak sebagai profesional dan anda tidak akan menurunkan kualiti kerja atau usaha anda.

Setiap tugas yang berjaya yang anda laksanakan sebagai cabaran peribadi anda tidak akan membuat anda membenci pekerjaan anda, tetapi akan membuat anda melihat dan menyedari bahawa anda seorang profesional dan anda harus merasa bangga dengannya.

4. Bercakap dengan bos anda

Sekiranya anda tidak selesa dengan pekerjaan anda, anda boleh cuba mengubah beberapa perkara yang anda tidak suka dan mendorong perkara yang paling anda gemari (perkara yang anda kumpulkan dalam senarai petua pertama).

Bergantung pada jenis pekerjaan yang anda miliki dan tahap tanggungjawab dan autonomi anda terhadapnya, anda boleh membuat perubahan sendiri dan, dalam kes lain, anda harus menilai mereka bersama dengan atasan atau atasan anda.

"Orang tidak melarikan diri dari syarikat jahat, tetapi dari bos yang buruk." Keinginan terbesar mana-mana bos adalah kepuasan orang yang bekerjasama dengannya atau untuk organisasinya.

Semakin tinggi kepuasan orang-orang ini, semakin tinggi tahap prestasi kerja mereka dan, akibatnya, hasil yang lebih baik akan diperoleh oleh syarikat secara keseluruhan.

Sekiranya anda bersedia untuk bercakap dengan atasan anda mengenai keadaan anda di tempat kerja, membentangkan kes ini secara objektif dan memberi peluang untuk penambahbaikan dan rancangan tindakan untuk kemajuan, pengurus anda harus senang bekerjasama dan menyokong anda. Anda berdua akan mendapat faedah!

5. Nikmati masa lapang anda, putuskan diri dari tempat kerja

Apabila anda membenci pekerjaan anda, waktu dalam kedudukan anda seolah-olah berlangsung selama-lamanya dan kepala anda menjadi tepu dengan pemikiran dan perasaan negatif dan meletihkan, bukan?

Jangan biarkan kesan negatif dari situasi anda terkumpul di dalam diri anda, agar tidak menguatkan perasaan benci anda terhadap pekerjaan anda. Untuk mengelakkan pusingan jahat ini, manfaatkan masa lapang anda untuk memutuskan hubungan, berehat, dan memikirkan perkara lain yang lebih anda sukai.

Tumpukan perhatian 100% pada kerja anda pada hari bekerja tetapi, sebagai gantinya, biarkan diri anda memutuskan hubungan semasa waktu rehat anda. Dengan cara ini anda akan menghadapi dengan lebih sukar keadaan baru yang anda dapati dalam pekerjaan anda, sehingga dapat mengelakkan perasaan negatif pada perubahan pertama.

Beberapa contoh aktiviti yang boleh anda lakukan pada masa lapang dan yang akan membuat anda terputus dari kerja anda, antaranya ialah:

- Main sukan untuk melepaskan ketegangan.

- Perjalanan ke destinasi yang tidak anda ketahui atau yang menyampaikan perasaan positif.

- Buat pilihan muzik yang membantu anda memutuskan sambungan.

- Luangkan masa untuk hobi atau hobi anda.

- Hidup dengan hubungan keluarga yang lebih intensif, terutama dengan anak-anak anda, jika anda memilikinya.

6. Cari projek yang lebih baik

Sekiranya, walaupun telah berusaha untuk mengurangkan perasaan benci anda terhadap pekerjaan anda, perasaan ini terus meningkat dan tidak membenarkan anda membawa profesional yang berjaya yang anda boleh jadikan, mungkin sudah tiba masanya untuk mencari projek yang lebih baik dan menghadapi cabaran baru yang sesuai dengan keinginan anda.

Langkah yang mesti anda ikuti untuk mencari projek baru adalah:

- Kemas kini alat carian pekerjaan anda: kemas kini resume anda, surat lamaran anda, profil anda di saluran pekerjaan atau rangkaian sosial profesional di mana anda hadir … Tinggalkan bukti kerjaya profesional anda dan apa sebenarnya jangkaan yang anda ada untuk cabaran profesional baru.

- Bezakan diri anda dengan profesional lain: analisa dan tingkatkan kekuatan anda, apa yang menjadikan anda lebih kompetitif dan nyatakan sebab-sebab mengapa anda layak mendapat perbezaan sebagai profesional.

- Tetap positif: membersihkan batu tulis mungkin lebih sukar daripada yang dijangkakan pada mulanya. Jangan ditangguhkan olehnya. Nilaikan strategi anda secara berkala dan ubah arah bila perlu.

- Jangan biarkan perasaan benci terhadap pekerjaan anda sekarang untuk menjangkiti keinginan anda untuk menghadapi cabaran baru: dalam beberapa saat, perasaan tidak suka anda terhadap keadaan semasa anda dapat mencapai dimensi yang mungkin kelihatan kepada anda bahawa anda membenci segala yang berkaitan dengan pekerjaan, walauapapun. Pada saat-saat itu, anda mesti membezakan perasaan anda terhadap setiap situasi dan tidak membiarkan perasaan negatif menyembunyikan atau mengurangkan keinginan anda untuk mencapai tujuan baru.

- Tetapkan matlamat yang dapat dicapai, catat dan tinjau secara berkala: tuliskan berapa banyak masa sehari yang akan anda dedikasikan untuk mencari projek baru yang anda sukai, berapa halaman tawaran pekerjaan yang akan anda ulas, berapa banyak kenalan yang akan anda maklumkan mengenai keadaan anda dan Melalui kaedah apa anda akan mendapatkan maklumat itu kepada mereka, berapa banyak wawancara atau perjumpaan yang anda ingin capai …

Data mesti realistik dan anda mesti memenuhi objektif anda sendiri dengan teliti. Sekiranya anda mengesan bahawa anda tidak akan dapat mematuhinya, sesuaikannya sehingga anda menemui strategi yang paling sesuai.

7. Meminta bimbingan kerjaya profesional

Kadang kala anda membenci pekerjaan anda dan tidak mempunyai cukup masa atau sumber lain untuk menempuh cabaran profesional baru, anda boleh mengalami ketidakselesaan yang tidak berkesudahan.

Dalam kes-kes ini, itu tidak mengurangkan perasaan anda tidak selesa dalam pekerjaan anda, dan anda juga tidak dapat mencari pekerjaan lain, dan semua ini menguatkan lagi perasaan tidak selesa dalam keadaan anda sekarang.

Sekiranya anda memerlukan sokongan untuk keluar dari lingkaran ini, yang semakin biasa di pasaran pekerjaan sekarang, anda boleh meminta bimbingan kerjaya profesional.

Hari ini terdapat jenis perkhidmatan ini baik dalam Perundingan Sumber Manusia dan agensi atau entiti lain yang dikhaskan untuk mempromosikan pekerjaan. Mereka menawarkan nasihat dan perlakuan individu untuk menemani anda secara peribadi dan menyokong anda dalam mencari pekerjaan baru.

Jenis syarikat ini selalu berurusan dengan pasaran buruh, mereka bekerja di dalamnya, memerhatikan perubahannya dan memenuhi tuntutan yang dituntut oleh syarikat. Atas sebab-sebab ini, mereka mengetahui strategi terbaik untuk diikuti bergantung pada apa harapan dan matlamat profesional anda.

Bagaimanakah bimbingan kerjaya profesional dapat menyokong anda?

- Analisis motivasi kerja anda.

- Kenali diri anda melalui latihan untuk menentukan kekuatan, bidang peningkatan, kemungkinan had dan ciri peribadi anda.

- Tetapkan matlamat peribadi dan kerja anda sendiri.

- Kenal pasti, kembangkan dan sempurnakan alat yang diperlukan untuk mencapai matlamat anda.

-Menyelesaikan semua keraguan anda mengenai bagaimana mengarahkan kehidupan profesional anda dengan cara yang terbaik.

- Menemani dan menyokong anda secara emosional dalam perjalanan ke projek profesional baru.

- Dapatkan pandangan luaran mengenai keadaan peribadi anda, kerana kami tidak selalu dapat menilai sendiri keadaan kami secara objektif.

Kesimpulan terakhir

Pada akhirnya, jika anda merasa seperti membenci pekerjaan anda, anda tidak perlu bertahan lama. Sekiranya anda tidak menyukai sesuatu, ubahlah! Terdapat banyak peluang untuk melakukan ini dan pelbagai cara untuk melakukannya.

Memfokuskan pemerhatian anda pada perkara positif, menjalin hubungan interpersonal yang baik dengan rakan sekerja anda, memperluas rangkaian kenalan profesional anda, menghadapi cabaran peribadi, bercakap dengan atasan anda dan menikmati masa lapang dan keluarga, adalah aktiviti yang disyorkan untuk mengurangkan tahap kebencian terhadap kerja awak.

Sekiranya, di sebalik usaha anda, anda terus membenci pekerjaan anda dan ingin mengubahnya sepenuhnya, mula berkolaborasi di posisi lain atau di syarikat lain, anda dapat mencari projek baru yang anda anggap memotivasi dan yang anda sukai.

Akhirnya, jika anda mahukan sokongan tambahan dalam mencari cabaran baru dan mengikuti strategi sebaik mungkin di tangan profesional yang berpengalaman di bidang ini, jangan ragu untuk meminta bimbingan kerjaya.