INTROVERT: KEPERIBADIAN DAN CADANGAN - PSIKOLOGI

Orang introvert adalah mereka yang cenderung merasa lebih baik dalam situasi di mana anda bersendirian. Bertentangan dengan apa yang difikirkan oleh kebanyakan orang, sifat ini tidak ada kaitan dengan rasa malu; sebenarnya, mereka adalah dua konsep yang sama sekali berbeza dan mereka tidak perlu bersatu.

Ciri utama seorang introvert ialah mereka cenderung merasa letih dan rendah tenaga dalam situasi sosial, seolah-olah mereka melelahkannya. Sebaliknya, dengan bersendirian, introvert cenderung menjadi aktif dan merasa dalam kerangka pemikiran yang lebih baik.

Sumber: pixabay.com

Perbezaan antara introversi dan extroversion adalah idea utama bagi kebanyakan model keperibadian. Ia juga merupakan salah satu ciri dengan bukti saintifik. Menurut pelbagai tinjauan di seluruh dunia, kira-kira 50% populasi akan tergolong dalam kumpulan introvert.

Tidak diketahui dengan tepat apa yang menyebabkan seseorang menjadi introvert atau ekstrovert. Selama beberapa dekad yang lalu, pelbagai teori telah dikemukakan dalam hal ini. Dalam artikel ini kita akan mengkaji apa itu, selain ciri introvert yang paling umum dan beberapa cadangan bagaimana mereka dapat memanfaatkan sifat ini.

Ciri keperibadian introvert

Seorang introvert adalah orang yang lebih suka persekitaran yang tenang tanpa terlalu banyak rangsangan daripada orang yang bertenaga tinggi. Orang introvert cenderung merasa letih setelah bersosial dengan orang lain, dan mereka "mengisi semula" ketika mereka menghabiskan masa bersendirian.

Ini mungkin kelihatan seperti perbezaan kecil, tetapi sebenarnya mempengaruhi hampir setiap bidang kehidupan. Seorang introvert cenderung untuk mencapai kebahagiaan dengan cara yang berbeza daripada yang ekstrovert; Anda akan menikmati pelbagai hobi, anda akan berinteraksi dengan cara lain …

Masalah utama bagi orang-orang ini ialah masyarakat kita dibina dengan ekstroversi sebagai ideal. Sehingga baru-baru ini, introversi dikaitkan dengan sesuatu yang negatif, dan dipercayai bahawa hal itu semestinya berkaitan dengan masalah seperti kegelisahan sosial, kekurangan karisma atau kesunyian.

Namun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini pandangan negatif terhadap introvert mulai berubah, berkat maklumat baru yang kami peroleh mengenai perkara ini. Hari ini, kita tahu bahawa introversi bukanlah sesuatu yang dapat dipilih atau diubah, tetapi terutama ditentukan oleh gen kita.

Apa yang menjadikan seseorang itu introvert?

Eysenck, pencipta model keperibadian pertama yang menggambarkan sifat ini, berteori bahawa perbezaan utama cara orang bertindak balas terhadap situasi sosial adalah di otak mereka.

Penyelidik ini percaya bahawa ekstrovert mempunyai tahap rangsangan asas (arousal) yang lebih rendah, jadi mereka perlu mencarinya dalam unsur luaran.

Sebaliknya, otak introvert menghasilkan rangsangan sendiri dalam jumlah besar. Ini menyebabkan, di persekitaran dengan tahap tenaga yang tinggi, orang-orang ini merasa tepu dan sering berehat dari mereka.

Kajian neuroimaging telah memberikan bukti untuk menyokong teori ini. Sebagai contoh, ekstrovert didapati mempunyai kepekaan yang meningkat terhadap dopamin. Ini akan membuat mereka merasa lebih baik dalam situasi di mana terdapat banyak penguat sosial.

Bagi introvert, beberapa kajian menunjukkan bahawa mereka mempunyai aliran darah yang lebih banyak di kawasan otak tertentu, seperti lobus prefrontal. Ini dapat menjelaskan mengapa mereka cenderung tersesat dalam pemikiran mereka sendiri dan lebih suka meluangkan masa untuk merenungkan masalah yang mendalam atau kompleks.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda seorang introvert

Berikut adalah beberapa ciri khas individu dengan jenis keperibadian ini. Anda tidak perlu mengenali mereka semua untuk menganggap diri anda seorang introvert; pada setiap orang, ciri ini dengan cara yang sedikit berbeza.

Anda seronok bersendirian

Mungkin sifat introvert yang paling khas adalah mereka tidak keberatan menghabiskan masa bersendirian. Walaupun dia juga suka bersama orang, dia dapat menikmati masa sendirian. Selanjutnya, banyak hobinya dapat dilakukan sendiri, membaca menjadi salah satu yang paling biasa.

Sebaliknya, seorang yang ekstrovert lebih suka bersama orang lain, dan kebanyakan hobinya diamalkan secara berkumpulan. Beberapa yang paling biasa adalah sukan berpasukan atau berpesta.

Beberapa situasi sosial meletihkan anda

Berbeza dengan apa yang berlaku pada orang lain, situasi tertentu dengan banyak rangsangan menjadikan anda tanpa tenaga. Contohnya, walaupun anda dapat menikmati kelab malam di mana muziknya sangat kuat, setelah beberapa jam anda lebih suka pulang ke rumah atau keluar untuk bercakap dengan rakan anda.

Ini tentu saja tidak berlaku dalam semua situasi sama; Setiap introvert mempunyai pilihan masing-masing dan akan menikmati beberapa aktiviti lebih daripada yang lain.

Anda berasa lebih selesa dalam kumpulan kecil

Walaupun mereka mungkin senang berada dalam situasi dengan banyak orang, orang introvert cenderung lebih senang ketika berjumpa dengan sebilangan kecil rakan.

Bagi mereka, mempunyai sedikit hubungan tetapi melakukannya pada tahap yang lebih mendalam lebih menggembirakan daripada mempunyai banyak kenalan dan memperlakukan mereka secara dangkal.

Anda cenderung tersesat dalam fikiran anda sendiri

Orang introvert sangat senang merenungkan semua jenis topik secara mendalam. Secara amnya, apabila mereka berminat dalam suatu bidang, mereka melakukan penyelidikan di atasnya dan menghabiskan sebahagian besar aktiviti mental mereka memikirkan apa yang mereka temui.

Ini juga berlaku untuk kehidupan anda sendiri. Introvert pada umumnya lebih cenderung untuk menganalisis cara hidup, tingkah laku, atau perasaan mereka daripada ekstrovert. Atas sebab ini, sangat umum bagi mereka untuk memberikan kesan "berada di awan" atau tidak memperhatikan persekitaran mereka.

Anda tidak suka menjadi pusat perhatian

Kerana mereka lebih suka persekitaran dengan sedikit orang dan merasa terbeban ketika ada banyak kegiatan sosial, orang introvert sering merasa agak tidak selesa ketika semua orang memperhatikan mereka. Mereka biasanya lebih suka mendengar, dan hanya campur tangan ketika mereka mempunyai sesuatu yang berharga untuk disampaikan.

Walau bagaimanapun, orang introvert yang paling disesuaikan secara sosial telah belajar mengendalikan interaksi atau kumpulan pada masa yang diperlukan. Mereka lebih suka tidak melainkan ia sangat mustahak.

Anda berasa berbeza dengan yang lain

Tidak diragukan lagi bahawa budaya kita dirancang dengan mempertimbangkan orang-orang yang paling keluar. Adakah anda ingin berjaya dalam perniagaan? Anda harus membuat rangkaian dan menggilap kemahiran sosial anda.

Adakah anda ingin berjumpa dengan seseorang? Berpesta dan bercakap dengan orang yang tidak dikenali di bar. Adakah anda ingin bersenang-senang? Pergi ke tempat yang penuh dengan orang dan dengan banyak rangsangan.

Kerana cara masyarakat kita mengajar kita bahawa kita harus hidup, banyak introvert telah menghabiskan sebahagian besar hidup mereka merasa seperti tidak sesuai. Mereka mungkin merasa tidak aman untuk tidak menikmati perkara yang sama dengan kenalan mereka yang keluar, atau bertanya-tanya apakah ada yang tidak kena dengan mereka.

Namun, orang introvert juga dapat menjalani kehidupan yang sangat menyenangkan yang dipenuhi dengan masa-masa yang baik. Untuk mencapainya, mereka hanya perlu belajar untuk memanfaatkan kekuatan semula jadi mereka dan merancang gaya hidup yang membuat mereka benar-benar bahagia.

Cadangan untuk introvert

Seperti yang telah kita lihat, introvert mempunyai sejumlah ciri yang menjadikan banyak perkara yang kita lihat sebagai "normal" bukan yang paling sesuai untuknya. Sebagian besar kerana bagaimana masyarakat ditubuhkan, introvert cenderung merasa kurang senang daripada ekstrovert.

Namun, memiliki sifat keperibadian ini tidak harus menjadi halangan untuk menjalani kehidupan yang penuh dengan kegembiraan dan pengalaman yang baik. Pada bahagian kedua artikel ini, anda akan menemui beberapa petua yang akan membantu anda mengalami emosi yang lebih positif dan mencapai semua yang anda ingin lakukan sekiranya anda seorang introvert.

Terima keperibadian anda

Ramai introvert merasa tidak senang kerana tidak menikmati aktiviti atau situasi yang sama dengan orang lain. Apabila seseorang lebih suka membaca di rumah daripada berpesta, misalnya, mereka mungkin menganggapnya "pelik" atau mereka mempunyai masalah. Namun, seperti yang telah kita lihat, pilihan ini benar-benar normal.

Kenyataannya adalah bahawa tidak ada satu cara yang betul untuk menjalani kehidupan kita. Apa yang membuat seseorang sangat gembira dapat membuat orang lain benar-benar sengsara. Oleh itu, banyak cara untuk menjadi sihat terdiri daripada mencari apa yang membuat kita benar-benar menikmati diri kita sendiri.

Kerjakan kemahiran sosial anda

Yang dikatakan, hanya kerana anda suka bersendirian kadang-kadang tidak bermaksud anda mampu menjadi sangat pemalu. Manusia adalah haiwan sosial; oleh itu, sebahagian besar masa anda harus dihabiskan untuk menemani orang lain.

Sekiranya anda merasa malu, takut untuk bercakap dengan orang lain, atau menghadapi masalah, pertimbangkan untuk bekerja secara aktif untuk meningkatkan kemahiran sosial anda.

Banyak introvert menghadapi masalah di daerah ini, kerana mereka tidak mempraktikkannya seperti ekstrovert. Walau bagaimanapun, adalah mungkin peningkatan yang sangat baik dalam bidang ini.

Rancang kehidupan yang membuat anda benar-benar bahagia

Kerana masyarakat terutama ditujukan untuk ekstrovert, banyak perkara yang "mesti dilakukan" mungkin tidak membantu anda mencapai kebahagiaan. Oleh itu, jika anda ingin menjadi sangat baik, sebagai seorang introvert, anda harus membuat usaha sedar untuk mengetahui apa yang perlu anda lakukan.

Sebagai contoh, kebanyakan orang berpendapat bahawa untuk berjaya di tempat kerja anda perlu memasuki syarikat besar. Namun, pernahkah anda berfikir berapa banyak tenaga yang anda perlukan untuk menjadi seorang introvert? Anda mesti menghabiskan sepanjang hari untuk bercakap dengan rakan sekerja, bos, pergi ke mesyuarat …

Walaupun tentu saja ada pengecualian, kebanyakan introvert akan lebih selesa dalam pekerjaan alternatif, misalnya bekerja dari rumah atau membuat perniagaan mereka sendiri di mana mereka adalah satu-satunya pekerja sendiri. Pola pikir mencari jalan yang berbeza ini dapat diterapkan pada hampir semua bidang kehidupan.

Cari kekuatan anda sendiri

Walaupun banyak sifat yang biasanya dianggap positif sukar untuk dimiliki oleh introvert (seperti kemahiran kepemimpinan atau menjadi pusat perhatian), jenis keperibadian ini juga membawa sejumlah kekuatan yang dapat banyak membantu anda. masa untuk memperbaiki kehidupan anda.

Sebagai contoh, kemungkinan besar anda pandai mendengar atau anda dapat belajar melakukannya tanpa terlalu banyak usaha. Anda juga mungkin lebih senang melakukan tugas yang memerlukan lebih banyak tumpuan, seperti sukan pengembaraan, penulisan, atau seni secara umum.

Ramai introvert tidak menyedari kekuatan mereka, membandingkan diri mereka dengan yang lain hanya di mana mereka mempunyai kemudahan yang paling rendah. Jangan membuat kesilapan ini: komited untuk mencari kualiti semula jadi anda dan memanfaatkannya sepenuhnya.

Tetapkan matlamat dan capai mereka

Nasihat ini berlaku untuk sesiapa sahaja tanpa mengira kecenderungan semula jadi mereka. Namun, kenyataannya adalah bahawa ekstrovert, kerana tahap aktiviti yang lebih tinggi, cenderung untuk mencapai lebih banyak dan maju lebih cepat daripada yang tidak.

Sekiranya anda seorang introvert, kemungkinan besar anda lebih suka meluangkan lebih banyak masa untuk menganalisis apa yang berlaku daripada bertindak. Ini boleh sangat bermanfaat; Tetapi jika anda benar-benar ingin memperbaiki kehidupan anda, pada satu ketika anda harus menetapkan matlamat dan berusaha dengan serius.

Berita baiknya adalah bahawa kemahiran berfikir anda akan membantu anda membetulkan haluan anda, jadi jika anda dapat bertindak secara konsisten, anda mungkin akan mencapai matlamat anda jauh sebelum ekstrovert. Ingatlah bahawa refleksi tanpa tindakan tidak akan membawa anda ke mana-mana.

kesimpulan

Introvert, pada hakikatnya, memiliki sejumlah kelebihan, kekurangan, sifat dan ciri yang akan menjadikan kehidupan mereka sedikit berbeza daripada ekstrovert.

Sekiranya anda menganggap keperibadian anda serupa dengan yang dijelaskan dalam artikel ini, kami mengesyorkan agar anda melakukan lebih banyak penyelidikan mengenai sifat ini supaya anda dapat memanfaatkan sepenuhnya semua yang anda lakukan.

Rujukan

Apa itu Introvert? Definisi & Panduan Introversi ”dalam: Introvert Dear. Diakses pada: 08 Oktober 2018 dari Introvert Dear: introvertdear.com.
"Introversi" dalam: Psikologi Hari Ini. Diakses pada: 08 Oktober 2018 dari Psychology Today: psychologytoday.com.
"Apakah sifat introversi yang biasa?" dalam: Fikiran Sangat Baik. Diakses pada: 08 Oktober 2018 dari Very Well Mind: verywellmind.com.
"Adakah anda seorang Introvert? Inilah Cara Beritahu ”di: HealthLine. Diakses pada: 08 Oktober 2018 dari HealthLine: healthline.com.
"Ekstraversi dan introversi" dalam: Wikipedia. Diakses pada: 08 Oktober 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.

INTROVERT: KEPERIBADIAN DAN CADANGAN - PSIKOLOGI - 2026