MENGAPA SAYA BERASA SANGAT LETIH? 10 SEBAB YANG MUNGKIN - GEOGRAFÍA - 2025

Mengapa saya berasa sangat letih? Ini adalah soalan yang telah anda tanyakan kepada diri sendiri berkali-kali; perasaan letih atau keletihan adalah salah satu keadaan yang sering berlaku di kalangan orang. Sebenarnya, faktor ini adalah salah satu sebab paling kerap untuk berunding dengan perubatan di berbagai belahan dunia.

Pada masa-masa tertentu, perasaan letih dapat dikesan dan dibenarkan dengan mudah. Semasa aktiviti yang tinggi dan rehat yang sedikit, orang mungkin merasa lebih letih daripada biasa, tetapi perasaan ini mudah dikaitkan dengan tahap aktiviti.

Walau bagaimanapun, perasaan letih boleh disebabkan oleh pelbagai sebab dan, kadang-kadang, dapat muncul pada waktu ketika kurang rehat.

Dalam situasi seperti ini, anda mungkin menyedari bahawa anda cepat letih daripada biasa dan sukar bagi anda untuk mengikuti rentak kehidupan anda. Begitu juga, anda dapat mengetahui betapa letihnya anda sepanjang hari tanpa mengira waktu rehat yang telah anda ambil sebelumnya.

Dalam pengertian ini, rasa letih dapat disebabkan oleh kedua-dua patologi fizikal dan keadaan psikologi, yang menyebabkan perubahan fungsi organisma dan menyebabkan gejala keletihan.

Mengapa saya berasa sangat letih? Sebab yang mungkin

1- Gangguan tidur

Salah satu syarat asas yang dipersembahkan oleh tubuh manusia agar dapat berfungsi dengan baik adalah bahagian rehat.

Sebenarnya, jika anda tidak tidur dan berehat dengan betul, fungsi badan anda akan berubah dan perasaan keletihan akan muncul secara berterusan.

Dalam kes-kes ini, keletihan bukan disebabkan oleh keadaan fizikal, melainkan penurunan jam dan kualiti tidur. Dalam situasi ini, otak bertindak balas dengan memerlukan lebih banyak rehat melalui sensasi tidur.

Walau bagaimanapun, walaupun ketiadaan rehat boleh disebabkan oleh pelbagai situasi kontekstual, salah satu elemen yang paling berkaitan dengan faktor ini adalah gangguan tidur.

Gangguan seperti sleep apnea, horor malam, insomnia, atau kelumpuhan tidur secara langsung boleh mempengaruhi rehat anda dan membuat anda merasa sangat letih pada siang hari.

Menghadapi situasi seperti ini, perasaan keletihan harus ditangani melalui penyebabnya, iaitu dengan campur tangan dalam gangguan tidur dan, dengan itu, memberikan rehat yang cukup kepada tubuh.

2- hipotiroidisme

Perasaan letih kronik dan berulang adalah salah satu gejala utama hipotiroidisme. Keadaan ini adalah penyakit yang berlaku apabila kelenjar tiroid menghasilkan jumlah hormon yang tidak mencukupi yang bertanggungjawab untuk mengawal metabolisme.

Perubahan hormon hipotiroidisme ini menyebabkan disregulasi simpanan dan perbelanjaan tenaga badan. Atas sebab ini, walaupun rehat yang cukup, perasaan keletihan dapat muncul dengan mudah.

Sebenarnya, hipotiroidisme adalah salah satu penyebab keletihan dan asthenia yang paling biasa. Biasanya, patologi ini menyebabkan munculnya gejala lain seperti kulit kering, sembelit, intoleransi terhadap sejuk, sakit sendi, tahap kolesterol tinggi dalam darah atau kenaikan berat badan.

Dalam kes ini, perasaan hipotiroidisme kekal dan boleh muncul walaupun dalam keadaan rehat yang berpanjangan. Dua komponen utama keletihan yang berkaitan dengan hipotiroidisme adalah:

1. Tidak bertoleransi terhadap usaha yang memotivasi orang itu untuk mengalami keletihan walaupun setelah melakukan aktiviti pakaian rendah.
2. Penjanaan gambaran kecewa, perasaan kekurangan tenaga dan pertimbangan yang perlahan yang muncul walaupun tanpa adanya usaha fizikal dan / atau mental.
3. Anemia.

Di luar tidur dan rehat, elemen utama lain yang diperlukan oleh badan untuk berfungsi dengan baik adalah pemerolehan tenaga melalui pengambilan makanan.

Dalam pengertian ini, anemia adalah patologi yang disebabkan oleh pengurangan kepekatan sel darah merah dalam darah yang secara amnya mengakibatkan perasaan keletihan yang tinggi.

Dalam anemia, terdapat penurunan sel yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh badan. Kerana faktor ini, tubuh kekurangan tenaga, fakta yang menyebabkan keletihan.

Rasa keletihan yang berkaitan dengan anemia dapat dikesan melalui munculnya gejala lain yang berkaitan dengan keadaan ini, seperti: kulit pucat, kehilangan darah, intoleransi terhadap usaha sederhana atau kecil dan percepatan degupan jantung ketika rehat.

Di luar anemia, makan makanan yang tidak mencukupi atau tidak mencukupi juga boleh menyebabkan perasaan letih kerana kekurangan tenaga.

4- Diabetes mellitus

Diabetes mellitus adalah salah satu daripada keadaan metabolik yang sangat berkaitan dengan perasaan letih.

Patologi ini disebabkan oleh ketidakupayaan badan untuk mengangkut glukosa yang ada dalam darah ke dalam sel. Glukosa adalah bahan yang sangat penting untuk menghasilkan tenaga, jadi apabila tidak berfungsi dengan baik, tahap tenaga cenderung menurun.

Sebenarnya, tanpa glukosa, sel-sel tubuh kekurangan nutrien yang diperlukan, dan fungsinya menurun. Faktor ini cenderung diterjemahkan secara langsung menjadi kecenderungan penat dan perasaan keletihan yang lebih besar.

Kes merasa terlalu letih kerana diabetes mellitus biasanya disifatkan oleh gejala penyakit yang lain. Yang utama adalah:

1. Rasa dahaga yang berlebihan sepanjang hari.
2. Kencing berlebihan sepanjang hari.
3. Berat badan walaupun meningkat selera makan.

Begitu juga, perasaan keletihan yang disebabkan oleh diabetes mellitus biasanya dapat dilihat pada kanak-kanak dan orang yang mempunyai berat badan berlebihan.

5- Kegagalan jantung

Kegagalan jantung adalah penyakit yang dicirikan oleh ketidakupayaan jantung untuk mengepam darah dengan betul ke kawasan tubuh yang berlainan.

Keadaan ini disebabkan terutamanya oleh perubahan pada jantung, yang mempunyai fungsi yang lemah secara lemah sehingga menghalangnya daripada memenuhi permintaan tenaga yang diperlukan oleh tubuh.

Penyebab utama penyakit ini adalah infark miokard, tekanan darah tinggi, penyakit injap jantung dan alkoholisme. Begitu juga, antara simptom utamanya ialah rasa keletihan kronik.

Kegagalan jantung boleh menunjukkan tahap keparahan yang berbeza-beza dan, oleh itu, gejala dan manifestasi yang berbeza. Secara umum, dinyatakan bahawa semakin serius penyakit ini, semakin besar perasaan keletihan yang dialami seseorang.

Kes keletihan akibat kegagalan jantung biasanya ditandai dengan adanya perubahan lain, antaranya adalah pembengkakan pada kaki dan sesak nafas yang bertambah buruk ketika berbaring.

6- kegagalan buah pinggang

Kegagalan buah pinggang adalah patologi yang dicirikan oleh mengalami kehilangan fungsi yang ketara di buah pinggang. Organ-organ ini bertanggungjawab, antara lain, untuk menyaring toksin dari darah dan mengawal jumlah air badan.

Kegagalan buah pinggang kronik boleh disebabkan oleh sebilangan besar keadaan. Yang paling banyak berlaku adalah: hipertensi, diabetes mellitus, penyakit ginjal polikistik, penyakit glomerular, jangkitan saluran kencing berulang, batu ginjal berulang, dan penyakit prostat.

Oleh kerana fungsi penyaringan yang dilakukan oleh buah pinggang, perubahan fungsi mereka dapat mempengaruhi pelbagai aktiviti fisiologi.

Dalam pengertian ini, kegagalan buah pinggang kronik biasanya menyebabkan gejala seperti anemia tanpa sebab yang jelas, kehilangan selera makan, tekanan darah tinggi, bengkak di kaki dan rasa keletihan berulang.

7- Penyakit fizikal yang lain

Di luar yang dibincangkan di atas, perasaan letih dapat dihasilkan oleh pelbagai keadaan dan patologi fizikal. Sebenarnya, kebanyakan perubahan fungsi dalam badan boleh menyebabkan manifestasi keletihan.

Antara yang paling kerap berlaku ialah urat varikos, kekurangan vena pada anggota bawah, barah, fibromyalgia, penyakit hati, penyakit autoimun, tuberkulosis, penyakit monumental, penyakit kelenjar adrenal dan aliran gastroesofagus.

Begitu juga, keadaan bukan patologi seperti kehamilan juga biasanya berkaitan dengan kecenderungan penat dan keletihan yang lebih besar.

8- Sindrom keletihan kronik

Walaupun keadaan fizikal yang berlainan boleh menyebabkan rasa letih, banyak kes orang yang kelihatan terlalu letih tidak mempunyai sebab tertentu.

Dalam pengertian ini, sindrom keletihan kronik muncul, penyakit yang agak tidak diketahui yang menyebabkan keletihan berterusan dan adanya kesukaran kognitif.

Patologi ini dicirikan terutamanya oleh ketiadaan faktor penyebab. Maksudnya, orang yang mengalami sindrom keletihan kronik tidak menunjukkan perubahan dalam pemeriksaan fizikal dan pelengkap yang dapat menjelaskan perasaan keletihan yang mereka alami (atau gejala lain).

Sindrom ini secara beransur-ansur boleh mempengaruhi sistem imun, neurologi, kardiovaskular dan endokrin. Ia ditandai dengan menyebabkan sensasi keletihan, demam, intoleransi terhadap cahaya, nyenyak dan tidur yang nyenyak, serta perubahan besar suhu badan, sakit kepala dan sakit otot.

Permulaan keadaan ini boleh berlaku secara tiba-tiba, muncul dengan cara yang serupa dengan wabah virus, walaupun ia juga dapat menimbulkan serangan berbahaya.

Adalah biasa bagi sindrom keletihan kronik yang muncul selepas tempoh tekanan emosi, kemalangan dengan trauma atau keracunan teruk. Kursusnya dicirikan oleh kronik dan progresif.

Manifestasi sering sukar dikesan. Orang dengan keadaan ini sering melaporkan perasaan seolah-olah mereka 'mendapat selesema yang tidak pernah dapat disembuhkan'.

Gejala sangat berbeza dalam setiap kes berkenaan dengan tahap keparahannya dan penyampaian temporalnya. Gejala boleh berkisar dari keadaan keletihan yang berpanjangan dengan pelbagai gejala seperti selesema hingga mengalami banyak manifestasi yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh.

9- Pengambilan dadah

Penggunaan ubat yang berpanjangan dan / atau berlebihan juga dapat melaporkan, sebagai kesan sampingan, pengalaman peningkatan rasa letih dan keletihan. Yang utama adalah:

Ubat untuk peraturan arteri

Ubat ini diambil untuk menurunkan tekanan darah di saluran darah. Sebilangan ubat ini adalah ellisinoprila, amlodipine, didrochlorothiazide, furosemide, dan metoprolol.

Pengambilan ubat ini melambatkan tindakan jantung, menekan sistem saraf pusat dan boleh menyebabkan perasaan keletihan lebih tinggi daripada biasa.

Statin dan fibrate

Ubat ini digunakan untuk merawat kolesterol tinggi. Statin yang paling terkenal ialah atorvastatin, simvastatin, dan rosuvastatin, dan fibrate yang paling banyak digunakan adalah fenofibrate.

Statin membunuh pengeluaran sel tertentu dalam otot, menghentikan pertumbuhannya. Menurut kajian tertentu, ubat ini juga berinteraksi dengan pengeluaran tenaga pada tahap sel, sehingga penggunaannya dapat menyebabkan keletihan.

Perencat pam Proton

Ubat ini digunakan untuk merawat refluks gastroesofagus dan gangguan serupa. Yang paling terkenal dengan esomeprazole, lansoprazole dan pantoprazole.

Apabila digunakan untuk waktu yang lama, ubat ini dapat menurunkan kadar magnesium dalam darah, menyebabkan kehilangan selera makan, dan menyebabkan perasaan letih, keletihan, dan kelemahan.

Benzodiazepin

Benzodiazepin adalah ubat psikotropik anxiolytic yang digunakan terutamanya untuk merawat gangguan kecemasan. Yang paling banyak digunakan ialah alprazolam, diazepam, lorazepam dan clonazepam.

Ubat-ubatan ini mengurangkan aktiviti kawasan tertentu dari sistem saraf, menimbulkan perasaan penenang dan menurunkan tahap tenaga badan.

Antihistamin

Antihistamin adalah ubat yang digunakan untuk mencegah atau campur tangan dalam gejala alergi, serta untuk merawat keadaan seperti pening, mual, muntah, atau kegelisahan.

Ubat ini sering menyebabkan ubat penenang, rasa letih, dan mengantuk. Begitu juga, dalam beberapa keadaan, mereka boleh menyebabkan pening dan kelemahan.

10- Tekanan dan kemurungan

Akhirnya, harus diambil kira bahawa bukan sahaja perubahan fizikal dapat menyebabkan perasaan keletihan. Sebenarnya, gangguan psikologi boleh menyebabkan sebahagian daripada kes keletihan.

Dalam pengertian ini, kemurungan dan perubahan keadaan fikiran lain menyebabkan, dengan cara yang berulang, perasaan keletihan yang berlebihan. Sebaliknya, hari ini didokumentasikan dengan baik bahawa tekanan adalah salah satu faktor penyebab utama perasaan keletihan.

Rujukan

1. Bower JE, Bak K, Berger A, Breitbar W, Escalante CP, Ganz PA, et al. Pemeriksaan, penilaian, dan pengurusan keletihan pada orang dewasa yang terselamat dari barah: Suatu garis panduan praktik klinikal American Society of Clinical Oncology. J Clin Oncol 2014; 32 (17): 1840-51.
2. Lertzman M, Wali S, Kryger M. Sleep apnea merupakan faktor risiko untuk pemanduan yang buruk. CMAJ. 1995; 153: 1063-1068.
3. Prieto JM, Blanch J, Atala J, Carreras E, Rovira M, Cirera E, et al. Faktor klinikal yang berkaitan dengan keletihan pada pesakit kanser hematologi yang menerima pemindahan sel stem. Kanser Eur J 2006; 42 (12): 1749-55.
4. Sagberg Fridul V. Kemalangan jalan raya yang disebabkan oleh pemandu tertidur. Analisis dan Pencegahan Kemalangan. 1999; 31: 639-649.
5. Irvine D, Vincent L, Graydon JE, Bubela N, Thomson L. Kelaziman dan korelasi keletihan pada pesakit yang menerima rawatan dengan kemoterapi dan radioterapi: Perbandingan dengan keletihan yang dialami oleh individu yang sihat. Jururawat Barah 1994; 17 (5): 367-78.