PSIKODRAMA: SEJARAH, FUNGSINYA DAN TEKNIKNYA - EKONOMIÍA

The psychodrama adalah sejenis terapi yang menggunakan teknik seperti drama, peranan bermain dan dialog antara beberapa peserta untuk menyiasat masalah psikologi, menyelesaikan konflik dalaman mereka dan meningkatkan kesihatan mental anda. Ia dikembangkan oleh Jacob Moreno pada awal abad ke-20.

Nama terapi ini berasal dari fakta bahawa, dalam sesi psikodrama, unsur-unsur teater digunakan. Terapi sering berlaku di atas pentas, dengan beberapa peserta. Setiap sesi bertujuan untuk menggambarkan keadaan masa lalu atau masa depan, atau proses mental dalaman.

Sumber: pexels.com

Dengan melihat keadaan mental mereka diwakili, peserta dalam sesi psikodrama dapat menilai tingkah laku dan emosi mereka sendiri, serta lebih mudah memahami bagaimana keadaan tertentu mempengaruhi kehidupan mereka. Oleh itu, terapi ini menyediakan alat yang sangat berguna untuk menyelesaikan masalah peribadi.

Walaupun dilakukan secara berkumpulan, psikodrama biasanya tidak dianggap sebagai bentuk terapi kumpulan. Ini kerana setiap sesi memberi tumpuan kepada masalah salah seorang peserta. Walau bagaimanapun, selebihnya mereka yang terlibat dalam sesi dapat memperoleh beberapa keuntungan dengan memerhatikan masalah rakan mereka dan menganalisisnya.

Sejarah

Psychodrama dikembangkan pada awal abad ke-20 oleh seorang psikiatri bernama Jacob Moreno, yang melakukan sesi rasmi pertama pada tahun 1921. Salah satu tujuan utamanya dalam membuat terapi jenis baru ini adalah untuk menggabungkan faedah sesi kumpulan dari pendekatan lain. dengan kerja individu dengan setiap pelanggan.

Moreno mendapat idea untuk mengembangkan jenis terapi berdasarkan teater dengan memerhatikan seorang aktris dengan perangai yang biasanya ganas, yang kelihatannya agak tenang ketika dia harus bertindak seperti watak agresif. Ini menyebabkan dia berfikir bahawa tingkah laku yang dilakukan dapat mempengaruhi kehidupan sebenar seseorang.

Untuk mengembangkan bentuk terapi alternatif ini, dia menggabungkan pengetahuannya tentang falsafah, psikiatri, teater, dan mistik. Selama tahun 1930-an, ia mendirikan Beacon Hospital di New York, yang merangkumi teater kecil di mana psikodrama dapat dipraktikkan sebagai bagian dari terapi yang lebih besar.

Pada tahun 1942, Moreno menubuhkan sebuah persatuan yang dikenali sebagai American Society for Group Psychotherapy and Psychodrama. Sepanjang hayatnya, dia mengabdikan diri untuk melakukan perjalanan dan mengajar untuk menggunakan teknik yang telah dikembangkannya di banyak negara; dan setelah kematiannya pada tahun 1974, isterinya Zerka meneruskan pekerjaan ini.

Walaupun Jacob Moreno adalah pendorong utama psikodrama, dia bukan satu-satunya yang menyumbang kepada perkembangannya. Di antara tokoh yang paling terkenal dalam disiplin ini kita dapati ahli psikologi seperti Martin Haskell, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp, dan Gretel Leutz.

Untuk apa psikodrama?

Ketika dia membuat terapi jenis ini, Jacob Moreno menggambarkan psikodrama sebagai penjelajahan kebenaran secara saintifik melalui kaedah dramatik. Pendekatannya menggabungkan unsur-unsur yang diambil dari sosiometri, dinamika kumpulan, dan teori peranan, serta berusaha mendorong kreativiti dan spontaniti.

Objektif sesi psikodrama adalah untuk menghasilkan tindak balas emosi, tingkah laku dan kognitif pada pesakit, sehingga mereka dapat lebih memahami peranan yang mereka mainkan dalam berbagai aspek kehidupan mereka, cabaran yang mereka hadapi, dan cara mereka berinteraksi dengan orang lain.

Manfaat utama psikodrama secara umum dianggap bahawa ia membolehkan pesakit menghasilkan perspektif baru mengenai kehidupan masa lalu, masa kini, dan masa depan mereka.

Dengan membiarkan orang meneroka kehidupan mereka "dari luar," mereka dapat memikirkan jalan keluar baru dan secara rasional mengamati apa yang sedang berlaku kepada mereka.

Kawasan di mana ia digunakan

Walaupun psikodrama pada mulanya muncul sebagai terapi psikologi, hari ini ia digunakan untuk sebilangan besar bidang yang berbeza. Teknik ini, dan lain-lain yang berasal daripadanya, telah digunakan selama beberapa dekad dalam bidang seperti perniagaan, pendidikan, dan latihan profesional, dan juga dalam profesi seperti pembinaan.

Dalam dunia klinikal, psikodrama sesuai dengan pendekatan yang berbeza dan dapat digunakan sebagai pelengkap kepada jenis terapi lain yang lebih tradisional. Ia biasanya digunakan bersama dengan teknik yang berasal dari psikologi Gestalt, campur tangan sosial, psikologi mendalam, dan terapi tingkah laku kognitif.

Bidang klinikal di mana psikodrama paling banyak digunakan adalah dalam rawatan semua jenis trauma. Sebagai contoh, terapi ini terbukti berkesan dalam mengurangkan banyak gejala gangguan tekanan pasca-trauma.

Bidang khas di mana psikodrama dapat digunakan adalah merawat orang dengan gaya hubungan yang tidak sihat. Pelbagai jenis ikatan tidak selamat biasanya terbentuk kerana masalah dalam hubungan dengan ibu bapa; jadi menghidupkan kembali hubungan ini dalam terapi dapat membantu mengurangkan masalah yang timbul daripadanya.

Fasa sesi

Semua sesi psikodrama mempunyai tiga fasa: pemanasan, main peranan, dan perkongsian.

Pemanasan

Fasa pemanasan berfungsi untuk menjadikan peserta dalam tugas yang akan mereka laksanakan, membina kepercayaan antara mereka dan pengarah, dan membiasakan mereka dengan kaedah yang harus diikuti. Ideanya adalah untuk meletakkan individu dalam keadaan emosi yang tepat agar psikodrama berlaku.

Terdapat banyak cara untuk memanaskan badan. Moreno meminta semua peserta bercakap dan berkongsi fikiran dan pengalaman mereka.

Alternatif lain ialah melakukan dinamika kumpulan, melakukan aktiviti persembahan, atau memilih beberapa sukarelawan untuk menunjukkan secara ringkas bagaimana sesi akan berjalan.

Perwakilan

Dalam fasa perwakilan, seorang sukarelawan berkongsi masalah yang ingin mereka atasi dengan kumpulan itu, dan bersama-sama dengan pengarah, mereka mengarahkan para peserta yang lain untuk berkelakuan sesuai dengan situasi yang mereka ingin hidupkan atau diwakili.

Umumnya, sesi psikodrama berlangsung dalam suasana tertentu, yang terbahagi kepada tiga bulatan sepusat. Dalam setiap daripada mereka, para peserta memainkan peranan. Di luar terdapat pemerhati, di tengah-tengah mereka yang mewakili lingkungan dari apa yang terjadi, dan di tengah-tengah situasinya dilakukan seperti itu.

Protagonis dapat memilih keduanya untuk mengambil bahagian dalam perwakilan dalam peranan siapa saja yang terlibat, dan untuk tetap berada di luar dan menjadi pemerhati.

Pertukaran

Pada fasa terakhir sesi psikodrama, semua yang terlibat berkongsi kesan yang telah disampaikan oleh persembahan kepada mereka. Biasanya, protagonis pertama kali berkongsi apa yang telah dipelajarinya dari keadaan itu; tetapi kemudian, peserta yang lain juga membincangkan pengalaman mereka.

Ideanya adalah bahawa kedua-dua pelakon dan pemerhati menyampaikan kepada protagonis bagaimana mereka merasa sesuai dengan kisahnya. Dengan cara ini, situasi yang pada awalnya trauma dan rumit dinormalisasi, dan pengetahuan baru diperoleh mengenai cara menanganinya.

Bahagian sesi psikodrama ini adalah yang paling berharga. Sebenarnya, sering dikatakan bahawa jika fasa pertukaran tidak berjalan dengan baik, keseluruhan proses telah sia-sia. Oleh itu, pengarah harus berusaha agar semua yang terlibat dapat mengambil bahagian dan merasa mampu berkongsi apa yang mereka alami.

Akhirnya, setelah fasa pertukaran, beberapa jenis latihan biasanya dilakukan untuk membantu para peserta melepaskan diri dari sensasi yang mereka ambil dari sesi tersebut, dan untuk mengembalikan perhatian mereka ke dunia nyata.

Teknik

Sesi psikodrama umumnya dijalankan sebagai sebahagian daripada terapi mingguan, dalam kumpulan 8-12 peserta. Setiap sesi berlangsung kira-kira 2 jam, masing-masing memfokuskan diri pada masalah khusus salah satu peserta, dengan kumpulan yang lain mewakili watak yang berbeza dari situasi yang dipilih.

Walaupun terdapat teknik untuk setiap fasa, yang paling penting adalah teknik yang dijalankan dalam fasa representasi. Di sini kita akan melihat beberapa perkara yang paling biasa.

Menukar peranan

Dengan perubahan peranan, protagonis meninggalkan peranannya dan bertindak sebagai watak orang penting dalam hidupnya. Dengan cara ini, protagonis dapat lebih memahami peranan yang dimainkan oleh individu lain dalam situasi tersebut, sehingga dia dapat meningkatkan empati.

Pada masa yang sama, pembalikan peranan juga dapat membantu ahli terapi memahami dengan lebih baik jenis dinamika yang berlaku dalam situasi tertentu. Ini membantu anda mengetahui pendekatan yang boleh anda lakukan untuk menyelesaikan masalah yang ada.

Mencerminkan

Dengan cermin, protagonis menjadi pemerhati pemandangan, sementara peserta lain memainkan peranannya di tempat kejadian. Dengan cara ini, protagonis dapat melihat dirinya dari luar, yang membantu mengurangkan kesan emosi terapi dan merenungkan secara rasional apa yang sedang berlaku.

Pada masa yang sama, pencerminan sangat berguna dalam membantu pesakit untuk menyedari cara dia bertindak, sesuatu yang sangat sukar dilihat dari dalam.

Penduaan

Dalam duplikasi, salah seorang peserta menggunakan tingkah laku dan pergerakan protagonis, dan berkongsi dengan kumpulan pemikiran dan emosi yang dia rasa dia rasakan. Teknik ini boleh digunakan untuk membantu anggota kumpulan yang lain untuk meletakkan diri mereka di tempat pesakit.

Sebaliknya, penduaan juga sangat berguna untuk menghadapi protagonis dalam tingkah lakunya. Dengan cara ini, dia dapat menyedari apa yang dia lakukan yang tidak disukainya, dan mencari cara lain untuk bertindak.

Rujukan

"Apa itu psikodrama?" dalam: Psikologi Hari Ini. Diakses pada: 29 Mac 2019 dari Psychology Today: psychologytoday.com.
"Apa itu psikodrama" dalam: Fepto. Diakses pada: 29 Mac 2019 dari Fepto: fepto.com.
"Psikodrama" dalam: Terapi yang Baik. Diakses pada: 29 Mac 2019 dari Good Therapy: goodtherapy.org.
"Apa itu psikodrama?" dalam: Persatuan Psikodrama British. Diakses pada: 29 Mac 2019 dari British Psychodrama Association: psychodrama.org.uk.
"Psikodrama" dalam: Wikipedia. Diakses pada: 29 Mac 2019 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.

PSIKODRAMA: SEJARAH, FUNGSINYA DAN TEKNIKNYA - EKONOMIÍA - 2025