PSIKOLOGI POSITIF: SEJARAH, PRINSIP, TEORI, APLIKASI - GEOGRAFÍA - 2025

The psikologi positif adalah satu cabang sains tingkah laku manusia yang memberi tumpuan kepada memahami aspek-aspek kehidupan yang membuat ini berbaloi. Objektif utamanya adalah untuk mengetahui bagaimana menolong orang menjadi bahagia dan menjalani kehidupan yang baik. Ini adalah campuran sains dan seni, dan ia dapat diterapkan secara individu dan seluruh masyarakat.

Psikologi positif adalah salah satu cabang yang kemudian muncul. Penyebutan pertama istilah itu berlaku pada tahun 1998, ketika Profesor Martin Seligman memilih topik ini sebagai topik yang ingin dikembangkan ketika menjadi presiden Persatuan Psikologi Amerika.

Martin Seligman, bapa positif psikologi. Sumber: Msananya

Pada mulanya, psikologi positif muncul sebagai penolakan arus lama lain seperti psikoanalisis atau behaviorisme. Psikologi tradisional memusatkan perhatian terutama pada penyakit jiwa, sedemikian rupa sehingga memberikan penekanan di atas semua pemikiran negatif, masalah psikologi, dan kesukaran untuk menyesuaikan diri.

Seligman dan ahli psikologi positif yang lain ingin mengubah paradigma ini dan mempelajari aspek-aspek positif yang paling positif dari kewujudan manusia, dengan tujuan untuk memperbaikinya sebanyak mungkin. Walaupun pada mulanya berdasarkan psikologi humanistik, dia segera mengembangkan penyelidikannya sendiri dan membuat kesimpulan yang sangat baru yang masih relevan hingga kini.

Sejarah

Asal

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif muncul secara rasmi pada tahun 1998 ketika Martin Seligman memilih topik ini sebagai topik yang ingin dikembangkan ketika dia menjadi presiden APA, sebuah persatuan psikologi terkemuka di dunia. Namun, sebelum ini konsep terpenting dari disiplin telah ada dalam banyak disiplin ilmu yang berkaitan.

Istilah "psikologi positif" pertama kali disebut oleh Abraham Maslow, seorang psikologi humanistik terkemuka, dalam edisi pertama bukunya 1954 Motivation and Personality.

Abraham Maslow

Namun, selama beberapa dekad berikutnya fokus penyelidikan psikologi terus tertumpu pada penyakit mental dan masalah manusia, sehingga istilah tersebut tidak pernah membuahkan hasil.

Namun, dengan kedatangan Seligman ke jawatan presiden APA ini mulai berubah. Dalam bukunya Authentic Happiness, Martin Seligman mendakwa bahawa psikologi setengah abad yang lalu telah dimakan oleh kajian penyakit jiwa, dan dia mendorong para ahli di bidang ini untuk mengalihkan fokus mereka untuk meningkatkan kehidupan sehari-hari dan membantu wanita. orang untuk mencapai potensi sepenuhnya.

Pembangunan

Pada tahun 1999 sidang kemuncak psikologi positif pertama berlaku. Tiga tahun kemudian, Persidangan Antarabangsa Pertama mengenai Psikologi Positif diadakan. Sejak saat ini, masyarakat umum semakin tertarik dengan penemuan mengenai perkara ini, yang didorong terutamanya oleh Seligman dan rakan-rakannya.

Walaupun pada awalnya mendapat sambutan yang agak dingin, sedikit demi sedikit dunia ilmiah mula menerima psikologi positif sebagai cabang lain dari kajian pengetahuan manusia. Oleh itu, Universiti Harvard mula mengajar kursus mengenai perkara ini pada tahun 2006; dan tidak lama selepas IPPA diwujudkan, organisasi antarabangsa pertama yang memfokuskan bidang ini.

Pengaruh

Walaupun psikologi positif dianggap sebagai cabang bebas sains ini, ada disiplin lain yang berkait rapat dengannya yang mempengaruhi untuk pengembangannya. Salah satu yang paling penting adalah psikologi humanistik, yang sangat penting pada separuh pertama abad ke-20.

Beberapa pengarang psikologi humanistik yang paling penting adalah Erich Fromm, Carl Rogers, dan Abraham Maslow. Semua mereka prihatin dengan menyelidiki elemen apa yang dapat membantu pengembangan kebahagiaan manusia, dan orang mencapai potensi maksimum mereka. Ini juga merupakan beberapa tujuan utama psikologi positif.

Erich fromm

Walau bagaimanapun, psikologi humanistik bukan satu-satunya pengaruh yang dimiliki oleh psikologi positif awal. Sejak permulaan sejarah bertulis, banyak pemikir telah memikirkan kebahagiaan dan kesejahteraan manusia, dan banyak kesimpulan mereka telah dipelajari oleh disiplin moden ini.

Sebagai contoh, banyak pakar menganggap bahawa psikologi positif menggabungkan penemuan dari disiplin ilmu seperti falsafah Timur, Buddhisme, falsafah klasik Barat, dan beberapa cabang awal psikologi.

Keadaan semasa

Walaupun tidak menjadi salah satu cabang yang paling banyak dikaji pada tahap profesional dalam bidang psikologi, hari ini psikologi positif telah mencapai populariti yang besar baik di kalangan penduduk umum dan di antara banyak pengamal disiplin ini. Kepentingannya terus meningkat dari tahun ke tahun, terutamanya di Amerika Syarikat dan Eropah Barat.

Prinsip psikologi positif

Martin Seligman dan Mihaly Csikszentmihalyi, dua penyokong utama disiplin ini, mendefinisikan psikologi positif sebagai kajian mengenai fungsi positif manusia dan perkembangannya pada pelbagai peringkat.

Dari kiri ke kanan: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi dan Howard Gardner

Ini termasuk elemen biologi, peribadi, institusi, budaya, hubungan dan global, semuanya perlu untuk fungsi kehidupan yang paling optimum.

Konsep asas

Konsep yang paling penting dalam psikologi positif adalah konsep "eudaimonia", istilah yang diciptakan oleh Aristoteles yang secara harfiah bermaksud "kehidupan yang baik." Namun, ini tidak harus ada hubungannya dengan kebahagiaan, tetapi dengan hidup sesuai dengan apa yang penting dan memimpin keberadaan selengkap dan mungkin.

Walaupun tidak ada definisi rasmi tentang apa artinya hidup menurut eudaimonia, ahli psikologi positif bersetuju bahawa untuk mencapai keadaan ini, seseorang mesti mempunyai tahap kebahagiaan dan makna tertinggi, sambil berkomitmen untuk apa Mereka lakukan.

Bagi Seligman, kehidupan yang baik melibatkan penggunaan kekuatan peribadi untuk menghasilkan kepuasan dan kepuasan. Dalam video ini kita dapat melihat dia bercakap tentang kebahagiaan:

Objektif utama

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif muncul sebagai pelengkap kepada cabang-cabang disiplin ini yang lebih tradisional, yang terutama tertumpu pada kajian unsur-unsur yang paling negatif dari pengalaman manusia. Oleh itu, beberapa tema terpenting bagi Seligman dan pengikutnya adalah kebahagiaan, harga diri, kepuasan dan nilai.

Oleh itu, ahli terapi yang pakar dalam cabang ini cuba mengembangkan intervensi psikologi yang membantu pesakit mereka untuk mempunyai sikap yang lebih positif mengenai apa yang berlaku kepada mereka, untuk mencari kekuatan dan mengusahakannya, dan secara umum untuk menjadi lebih optimis dan memimpin kewujudan sepuas mungkin.

Antara topik yang paling penting bagi psikologi positif adalah beberapa seperti emosi positif, memperkasakan sifat individu, dan hubungan dan institusi positif. Yang lain, seperti keadaan aliran, nilai individu atau hubungan yang memuaskan juga sering dikaji dalam disiplin ini.

Teori

Oleh kerana psikologi positif masih merupakan cabang yang sangat baru, tidak ada teori tunggal yang merangkumi semua penemuan yang dibuat oleh penyelidiknya. Walau bagaimanapun, beberapa teori telah dibuat yang dianggap utama dalam sektor ini. Seterusnya kita akan melihat mana yang paling penting.

- Tiga cara untuk kebahagiaan

Hubungan peribadi penting untuk merasa bahagia

Dalam buku pertamanya, Kebahagiaan Otentik, Seligman mengemukakan idea bahawa ada tiga cara untuk mencapai keadaan kebahagiaan yang mungkin patut disiasat. Ketiga-tiga jalan ini adalah kehidupan yang menyenangkan, kehidupan yang baik, dan kehidupan yang bermakna.

Kehidupan yang menyenangkan merangkumi menikmati sepenuhnya perasaan dan emosi positif yang biasanya merupakan bagian dari gaya hidup sihat. Ini termasuk perkara seperti hubungan, hiburan, hobi, dan kepentingan diri. Walaupun banyak orang menumpukan perhatian pada topik ini, Seligman mengatakan bahawa kebahagiaan yang disebabkan oleh unsur-unsur ini akan sangat pendek dan boleh menjadi yang paling penting.

Sebaliknya, kehidupan yang baik berkaitan dengan kesan keadaan seperti aliran atau rendaman, yang berlaku apabila orang itu benar-benar terbenam dalam apa yang mereka lakukan secara berkala. Berpartisipasi terutamanya dalam aktiviti yang menghasilkan keadaan ini akan menghasilkan keadaan kebahagiaan yang lebih tahan lama daripada kehidupan yang menyenangkan.

Terakhir, kehidupan yang bermakna ada kaitannya dengan mengambil bahagian dalam sesuatu yang lebih besar daripada diri kita sendiri. Oleh itu, orang yang memilih jalan ini akan memperoleh kepuasan yang besar dari memberikan sumbangan kepada masyarakat, berpartisipasi dalam tujuan kumpulan besar, atau menjaga hubungan yang tahan lama dan stabil.

- Teori mengenai

Salah satu penemuan terpenting dalam psikologi positif adalah keadaan aliran. Perkara ini pada mulanya dijelaskan oleh Mihaly Csikszentmihalyi, seorang psikologi Poland yang sedang mengkaji kesan kesukaran tugas terhadap pengalaman tugas.

Atlet dapat mencapai keadaan aliran semasa berlatih atau bertanding

Csikszentmihalyi mendapati bahawa ketika kita melakukan tugas-tugas yang mempunyai makna besar bagi kita dan yang mencabar kita tetapi tidak terlalu rumit, kita memasukkan apa yang disebutnya sebagai keadaan aliran. Di dalamnya, kita kehilangan masa dan memperoleh tahap kepuasan yang sangat tinggi.

Bagi banyak ahli psikologi positif, mengalami keadaan aliran secara berkala adalah salah satu kunci untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan bermanfaat.

- Kebajikan dan kekuatan watak

Pada tahun 2004, Seligman dan Peterson berusaha membuat senarai sifat dan ciri positif yang dapat ditunjukkan oleh manusia. Percubaan pertamanya merupakan apa yang dikenali sebagai "organisasi dari 6 kebajikan dan 24 kekuatan," yang kemudian menjadi salah satu teori terpenting dalam psikologi positif.

Dalam teori ini, 6 kebajikan dijelaskan yang telah diperhatikan dalam kebanyakan budaya yang telah muncul sepanjang sejarah, dan yang dianggap mendasar bagi perkembangan kehidupan yang baik, keadaan bahagia dan hasil positif kedua-duanya di peringkat individu dan masyarakat.

6 kebajikan tersebut adalah seperti berikut: pengetahuan / kebijaksanaan, keberanian, kemanusiaan, keadilan, kesopanan dan transendensi. Pada gilirannya, masing-masing dari enam kebajikan ini dibahagikan kepada beberapa kekuatan watak tertentu, termasuk beberapa sifat seperti kegigihan, empati, atau kawalan diri.

Permohonan

Selama dua dekad yang lalu, bidang psikologi positif terus berkembang dan membuat penemuan baru yang berkaitan dengan cara hidup dengan baik dan menjalani keberadaan yang paling memuaskan. Atas sebab ini, kebanyakan aplikasi dalam bidang ini ada kaitannya dengan menolong orang dan masyarakat untuk mencapai keadaan kesejahteraan.

Dengan cara ini, psikologi positif dapat digunakan sebagai bentuk terapi individu, di mana psikologi menemani seseorang dan menolong mereka mencari kekuatan sendiri, mengubah pandangan mereka, dan menghadapi kesukaran dari hari ke hari dengan pandangan yang lebih sihat.

Sebaliknya, bidang psikologi ini juga dapat digunakan untuk melakukan penyelidikan mengenai perubahan yang dapat dilakukan di tingkat sosial dengan tujuan untuk meningkatkan kesejahteraan semua individu yang tergolong dalam budaya. Dengan cara ini, psikologi positif mempunyai skop aplikasi global, sesuatu yang membezakannya dengan arus lain.

Pengarang dan idea mereka

Banyak orang telah menyumbang kepada perkembangan psikologi positif sebagai disiplin. Walau bagaimanapun, di bawah ini kita akan melihat beberapa pengarang utama trend ini dan sumbangan utama mereka.

Martin Seligman

Seligman adalah pencipta psikologi positif, dan yang utama bertanggung jawab untuk memajukan disiplin ini dan mempopularkannya. Itulah sebabnya kebanyakan idea yang kita dapati dalam bidang ini datang secara langsung atau tidak langsung dari karyanya.

Di antara sumbangan terpenting Seligman, kita dapati beberapa cara seperti tiga cara untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, pentingnya nilai dan kekuatan watak, atau keperluan untuk mengubah perspektif seseorang untuk mencapai tahap kebahagiaan setinggi mungkin.

Mihaly Csikszentmihalyi

Ahli psikologi kelahiran Poland ini bertugas mengembangkan teori aliran, keadaan di mana kita kehilangan masa dan mendapati diri kita benar-benar terbenam dalam apa yang kita lakukan. Csikszentmihalyi mengkaji keadaan yang harus ada untuk keadaan minda ini terjadi, dan mencipta model yang dapat ditiru yang memungkinkan kita untuk mengalaminya dalam kehidupan seharian bila-bila masa yang kita mahukan.

Ed diener

Ed Diener, juga dikenali sebagai "Doctor Happiness", adalah ahli psikologi Amerika dan salah satu kolaborator utama Martin Seligman dalam penyelidikannya mengenai kebahagiaan dan kesejahteraan subjektif. Kajiannya memberi tumpuan terutama pada pengaruh faktor seperti keperibadian, tahap pendidikan atau kesejahteraan ekonomi terhadap kebahagiaan.

Rujukan

1. "Apa itu Psikologi Positif & Mengapa Penting?" dalam: Psikologi Positif. Diakses pada: 08 Februari 2020 dari Psikologi Positif: positivepsychology.com.
2. Apa itu Psikologi Positif? Definisi + 3 Tahap Psikologi Positif ”dalam: Psikologi Positif UK. Diakses pada: 08 Februari 2020 dari Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
3. "Psikologi Positif dan Ilmu Kebahagiaan" dalam: Mengejar Kebahagiaan. Diakses pada: 08 Februari 2020 dari The Pursuit of Happiness: seek-of-happiness.org.
4. "Martin Seligman dan Psikologi Positif" dalam: Pikirannya Hebat. Diakses pada: 08 Februari 2020 dari La Mente Es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
5. "Psikologi Positif" dalam: Wikipedia. Diakses pada: 08 Februari 2020 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.