BOLEHKAH KECEMASAN PENGLIHATAN KABUR? - ARTE - 2026

The penglihatan kabur sering boleh timbul pada orang yang mengalami dari kebimbangan. Biasanya gejala ini ditafsirkan dengan penderitaan dan ketakutan, tidak mengetahui apakah itu merupakan manifestasi dari kegelisahan yang sedang dialami atau jika ia adalah penyakit yang berbeza.

Begitu juga, tidak mengetahui apakah kemerosotan penglihatan adalah keadaan seketika dan akan hilang pada masa yang sama dengan kegelisahan atau jika ia akan berterusan dan kualiti penglihatan sebelumnya tidak akan dapat pulih.

Dalam artikel ini saya akan menerangkan kepada anda hubungan antara penglihatan kabur dan kegelisahan, dan kami akan menyebarkan keraguan mengenai apakah gejala ini adalah sebahagian daripada manifestasi kegelisahan.

Bagaimana kegelisahan boleh menyebabkan penglihatan kabur?

Kebimbangan mempunyai kesan langsung terhadap fungsi tubuh dan minda kita sehingga boleh menyebabkan sejumlah besar gejala fizikal, antaranya penglihatan kabur.

Tidak ada data konklusif hari ini mengenai berapa banyak orang dengan kegelisahan yang menderita penglihatan kabur. Walau bagaimanapun, nampaknya merupakan gejala yang sering berlaku di kalangan orang-orang yang mengalami kerisauan tahap tinggi.

Penglihatan kabur adalah tanda kehilangan ketajaman penglihatan yang boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit seperti kecederaan mata, diabetes, glaukoma, katarak, miopia, dll.

Namun, kegelisahan, melalui perubahan hormon, perubahan kadar gula dalam darah, peningkatan peredaran darah dan ketegangan mata yang disebabkannya, juga dapat menyebabkan gejala khas penglihatan kabur.

Dengan cara ini, orang yang mempunyai tahap kegelisahan yang tinggi mungkin lebih sukar untuk memusatkan penglihatan mereka, memvisualisasikan objek pada jarak jauh atau melihat sesuatu dengan jelas seperti yang mereka lakukan sebelumnya.

Begitu juga, kegelisahan boleh menyebabkan fotofobia, perasaan mudah marah ketika menghadapi rangsangan cahaya yang kuat, serta sakit mata kerana kesan langsung dari peningkatan tekanan di kawasan tubuh.

Oleh itu, walaupun penglihatan kabur sering kali tidak termasuk sebagai salah satu gejala kebimbangan yang biasa, tahap tekanan yang tinggi dapat menyebabkan perubahan jenis ini.

Bagaimana penglihatan kabur dari kegelisahan dapat dirawat?

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa penglihatan kabur yang disebabkan oleh kegelisahan hanya akan kekal selagi anda mengalami tahap tekanan yang tinggi. Apabila anda berhenti menderita kegelisahan, penglihatan anda akan pulih dan anda akan berhenti melihat dengan cara yang kabur.

Namun, kedua, perlu diingat bahawa jika anda mengalami penglihatan kabur kerana kegelisahan, ia tidak akan hilang sehingga anda berjaya mengawal dan mengurangkan keadaan kegelisahan anda, dan jika meningkat, penglihatan anda juga akan bertambah buruk.

Dalam kes-kes ini, penglihatan kabur dan kegelisahan beriringan, dan seseorang tidak akan hilang tanpa yang lain. Ini menjelaskan bahawa campur tangan terapi pertama untuk mengatasi keadaan ini adalah dengan melakukan rawatan yang memungkinkan anda menghilangkan kegelisahan.

Bergantung pada jenis kegelisahan yang anda alami, rawatannya sangat beragam, walaupun gangguan kecemasan biasanya dapat diselesaikan dengan berkesan melalui kombinasi ubat-ubatan dan psikoterapi.

Namun, terbukti bahawa selagi anda tidak dapat mengatasi kegelisahan anda sepenuhnya, penglihatan kabur akan menjadi gejala yang lebih menjengkelkan yang akan menghalang anda daripada hidup normal. Dengan cara ini, anda juga dapat melakukan serangkaian tindakan yang, pada tahap tertentu, dapat membantu meningkatkan penglihatan anda. Ini adalah:

• Jangan menghabiskan banyak masa menonton televisyen, komputer, telefon pintar, dll.
• Lakukan penghidratan yang baik untuk mengelakkan sakit mata.
• Tutup mata anda selama 5 minit sambil mengurut lembut menggunakan jari anda dengan gerakan bulat.
• Sapukan air sejuk ke mata secara berulang.
• Gunakan titisan mata pelembap ketika mata anda kering.

Apa yang berlaku di dalam badan kita ketika kita merasa cemas?

Kegelisahan selalu muncul dengan objektif yang sangat jelas: untuk mengaktifkan badan dan minda kita supaya mereka berwaspada dan dapat bertindak balas dengan cepat dan berkesan terhadap ancaman.

Fungsi kegelisahan ini berlaku baik untuk kecemasan adaptif, ketika muncul sebelum rangsangan mengancam nyata, dan untuk kegelisahan patologi, ketika muncul tanpa rangsangan yang memotivasi penyampaiannya.

Pelepasan hormon

Dengan cara ini, sebelum keadaan kegelisahan, tubuh kita mengalami serangkaian perubahan dalam fungsinya. Lebih khusus lagi, minda kita bertanggungjawab untuk melepaskan sejumlah besar hormon ke badan seperti adrenalin dan noradrenalin.

Hormon-hormon ini adalah zat-zat perangsang yang meningkatkan kadar denyutan jantung, melebarkan sistem pernafasan dan mengaktifkan proses tindak balas segera otak kita.

Ini dijelaskan kerana ketika kita melepaskan zat-zat ini dengan banyaknya, tubuh kita menjadi terlalu bersemangat, dapat bertindak balas dengan betul dan diaktifkan dengan cukup.

Sekiranya apa yang kita alami adalah kegelisahan "normal", kegembiraan tubuh yang berlebihan ini akan berlangsung beberapa saat atau beberapa minit, dan sebaik sahaja ancaman itu hilang, tahap adrenalin dan norepinefrin akan kembali normal dan kegelisahan akan hilang.

Tahap kegelisahan yang tinggi

Walau bagaimanapun, apabila kandungan zat-zat ini sangat tinggi dalam tubuh dan fikiran kita untuk waktu yang lama, kita cepat letih, perhatian kita berkurang, kita tidak dapat tidur dan, tentu saja, keadaan kegelisahan kita meningkat.

Ini dijelaskan kerana minda kita terlalu banyak mengekspresikan seluruh tubuh dengan cara yang terlalu lama, sehingga ia mulai tidak bertindak balas dengan baik terhadap tahap adrenalin dan noradrenalin yang tinggi.

Respons normal vs kecemasan patologi

Sekiranya tindak balas normal, tubuh kita akan diaktifkan dengan betul melalui mekanisme yang telah kita bincangkan, badan kita akan teruja untuk jangka waktu tertentu dan setelah beberapa minit semuanya akan kembali normal.

Walau bagaimanapun, jika kita mengalami kegelisahan patologi (atau gangguan kecemasan), rangsangan mental dan badan yang berasal dari keadaan kita tidak akan hadir hanya dalam jangka waktu yang singkat.

Sebaliknya, pengaktifan dan perasaan cemas kita akan berlanjutan dan kita tidak akan dapat menghapusnya dan kembali ke keadaan normal, dengan pengaktifan tubuh dan minda kita lebih kurang.

Pengaktifan berlebihan yang berpanjangan ini menyebabkan kegelisahan, menyebabkan badan kita mula tidak berfungsi dengan baik, kerana lebih aktif daripada yang sepatutnya.

Pada masa yang sama, kerosakan (atau fungsi berlebihan) badan kita secara automatik diterjemahkan ke dalam rangkaian gejala, baik secara psikologi dan fizikal.

Rujukan

1. Bhave, S. dan Nagpal, J. (2005). Gangguan kegelisahan dan kemurungan pada pelajar kolej. Klinik Pediatrik Amerika Utara, 52, 97-134.
2. Kaplan H. I, Sadock BJ Sinopsis psikiatri. Edisi ke-8. Ed. Lippincott Williams & Wilkins-Panamericana. 1998. Halaman 324 dan 683.
3. Kandel ER, Schwartz JH & Jessell TM Prinsip Neurosains, Edisi ke-4. McGraw-Hill Interamericana, 2001, 1395 halaman.
4. Pertubuhan Kesihatan Dunia. Klasifikasi penyakit mental dan tingkah laku antarabangsa. Kriteria diagnostik penyelidikan. CIE 10 bab V (F). Meditor, Madrid, 1993.