- Latar belakang
- Keseimbangan antara badan dan fikiran
- Padang berasrama
- Pendidikan Jasmani
- Kesihatan
- Rujukan
The budaya fizikal ialah gaya hidup anda sedang mencari untuk negeri yang optimum fikiran dan badan. Objektif utamanya adalah untuk menjauhkan manusia dari gaya hidup yang tidak aktif, musuh kesejahteraan terburuk.
Ini secara automatik berkaitan dengan pendidikan jasmani, dan walaupun ini sesuai dengan salah satu aspek budaya fizikal, itu bukan satu-satunya.
Budaya fizikal tidak hanya merujuk kepada pendidikan dalam aktiviti fizikal. Sertakan gabungan latihan, pemakanan yang baik, dan tabiat sihat.
Dengan cara ini, ia mewujudkan penyatuan yang seimbang antara kesihatan fizikal dan mental, yang membawa kepada kesejahteraan yang menyeluruh.
Latar belakang
Budaya fizikal muncul di Jerman pada pertengahan abad ke-19, dan dibawa oleh pendatang Jerman ke Amerika Syarikat pada akhir abad ke-19.
Ini berpunca dari keprihatinan pekerja pejabat, yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk di meja untuk melakukan kerja yang monoton.
Kebimbangan terhadap kekurangan aktiviti fizikal ini menghasilkan sistem kepercayaan yang berfokus pada kesejahteraan holistik. Kemudian, budaya fizikal dimasukkan ke dalam sistem latihan ketenteraan.
Pada awal abad ke-20 amalan ini sudah menjadi popular. Gim, buku, dan akademi mulai muncul yang mengajarkan budaya fizikal sebagai cara hidup.
Keseimbangan antara badan dan fikiran
Pusat latihan ini adalah binomial mind-body. Tesisnya adalah bahawa kesejahteraan integral hanya dapat dicapai apabila semua bahagian makhluk berada dalam keadaan seimbang.
Untuk menumbuhkan tubuh, yang merupakan bahagian pertama dari binomial, dilakukan latihan dan aktiviti yang berlainan sifat. Ia merangkumi senaman kardiovaskular, angkat berat, aerobik dan lain-lain.
Jenis aktiviti ditentukan oleh keperluan dan keupayaan fizikal individu.
Penjagaan khas juga diambil dalam makanan dan pemakanan, melalui diet khas yang menghindari gabungan yang berbahaya bagi tubuh.
Bahagian kedua dari binomial, minda, dilindungi dari tekanan, kegelisahan dan sensasi yang tidak stabil.
Untuk tujuan ini, aktiviti seperti meditasi dan yoga dijalankan. Mereka juga mendorong aktiviti suka bermain yang membantu membersihkan minda.
Padang berasrama
Budaya fizikal didekati dari pelbagai sudut. Dengan cara ini, gaya hidup dibina yang merangkumi semua aspek yang diperlukan.
Pendidikan Jasmani
Budaya fizikal mesti diajar dan dipupuk dalam diri individu. Inilah sebabnya mengapa pendidikan jasmani adalah alat utama untuk gaya hidup ini.
Ia bukan hanya mengenai latihan mengajar dan aktiviti fizikal. Asasnya adalah untuk memahami apa keperluan setiap badan, untuk menyediakan apa yang diperlukan untuk menjadi sihat.
Kawasan ini merangkumi aspek fizikal, yang merangkumi aktiviti fizikal dan pemakanan. Aspek mental juga diambil kira, ketika mencari katarsis melalui aktiviti bermain-main.
Kesihatan
Tubuh dan minda juga dipupuk melalui kesihatan. Penjagaan makanan adalah bahagian penting dalam gaya hidup ini. Terdapat perhatian khusus untuk mengekalkan diet seimbang.
Mereka juga mengelakkan pengambilan bahan-bahan yang berbahaya bagi tubuh, seperti tembakau, alkohol atau jenis ubat apa pun.
Jiwa juga dijaga dari bidang ini. Kebimbangan sangat memudaratkan kesihatan. Untuk membantu mengawal kegelisahan, disarankan untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan berlatih meditasi.
Rujukan
- Budaya fizikal. (2017) britannica.com
- Sejarah kecergasan fizikal. (2014) artofmaneness.com
- Sejarah budaya fizikal. (2017) nfpt.com
- Sejarah ringkas barbel. (2017) fizikalculturestudy.com
- Budaya sejarah fizikal. (2016) thierrysanchez.com