APAKAH KEMATANGAN EMOSI DAN BAGAIMANA IA BERKEMBANG? - EKONOMIÍA

The kematangan emosi adalah ciri-ciri seseorang yang mempunyai kecerdasan emosi, kemahiran sosial, empati, tanggungjawab dan pengalaman hidup. Secara umum dikatakan bahawa seseorang itu matang ketika dia berdikari, tahu bagaimana berfikir untuk dirinya sendiri dan mempunyai pengalaman.

Oleh itu, seseorang yang tidak matang emosi akan menjadi seseorang yang mempunyai kecerdasan emosi yang rendah, sedikit kemahiran sosial, tidak bertanggungjawab dan dengan sedikit pengalaman hidup. Ini adalah seseorang yang bergantung kepada emosi.

Walaupun kanak-kanak cenderung mempunyai keupayaan yang lebih sedikit dan kurang memerlukan kematangan emosi, setelah mereka mencapai usia dewasa, kualiti ini tidak hanya diperoleh selama bertahun-tahun.

Kematangan emosi dikembangkan oleh orang itu melalui fungsi, pengalaman, cara mereka melihat dan menafsirkan dunia, dan usaha yang mereka dedikasikan untuk meningkatkan kemampuan emosi dan pertumbuhan peribadi mereka.

Seperti apa orang yang mempunyai kematangan emosi?

Seseorang yang matang secara emosional akan menjadi orang yang telah mengembangkan pemikiran dan tingkah lakunya serangkaian sikap yang membuatnya dapat mengatasi "infantilisme" dan menerapkannya pada dirinya dan juga lingkungan.

Kenyataan ini memberitahu kita bahawa kematangan emosi bukanlah sesuatu yang semula jadi, iaitu, tidak ada yang dilahirkan menjadi dewasa, jadi kematangan bukanlah sesuatu yang dicapai atau tidak dicapai, tetapi sesuatu yang berkembang atau tidak berkembang.

Ini menunjukkan bahawa terdapat sebilangan besar faktor yang terlibat dalam perkembangan kematangan emosi. Yang utama tidak diragukan lagi adalah keperibadian individu, iaitu cara orang itu berfungsi dan berhubungan dengan dunia.

Keperluan pertama untuk mengembangkan kematangan emosi terdiri daripada memiliki pengetahuan yang tinggi tentang diri sendiri, mengetahui keperibadian seseorang, serta menyedari cara berfikir dan cara bertindak balas dan berkelakuan yang kita miliki.

Faktor kedua yang sangat penting dalam perkembangan kematangan emosi dijumpai dalam hubungan yang dimiliki orang itu dengan persekitarannya.

Seseorang dapat mengetahui banyak tentang dirinya, bagaimana dia berfikir, bagaimana dia bekerja dan reaksi emosional apa yang dia miliki, bagaimanapun, perkembangan peribadi ini tidak akan berguna jika dia tidak dapat menerapkannya pada hubungannya dengan orang lain dan berbagai elemen yang membentuk persekitaran di mana dia yang membongkar.

Ciri-ciri orang yang matang secara emosi

Seseorang yang mempunyai kematangan emosi mempunyai ciri-ciri berikut:

Orang itu mempunyai identiti yang maju, tahu siapa dirinya dan berusaha untuk setia kepada dirinya sendiri, nilai, kepercayaan dan sikapnya, dan berkelakuan sewajarnya.
Anda dapat membezakan antara akal dan emosi dan, apabila anda mahu, anda dapat memilih kaedah operasi yang rasional daripada dikuasai oleh emosi anda.
Mempunyai tujuan dan objektif yang realistik dalam hidupnya, merancang dan melaksanakan tindakan yang diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut secara tersusun dan diperkemas.
Mereka adalah orang yang bebas dan tegas, mereka dapat mengenali kekurangan dan kesalahan mereka, serta kebolehan dan kemahiran mereka.
Mereka mempunyai kecenderungan untuk menjalin hubungan dengan rakan sebaya, tanpa perlu membuat kategori yang menentukan hubungan peribadi mereka.
Mereka dapat mengawal kesan yang ada pada mereka. Reaksi emosi mereka tidak secara langsung tertakluk kepada rangsangan luaran, tetapi kepada penjelasan dalaman yang mereka lakukan.

Bagaimana mengembangkan kematangan emosi anda?

Perhatikan diri anda

Langkah pertama untuk mula mengembangkan kematangan emosi adalah dengan memperoleh kesedaran dan pengetahuan mengenai diri anda.

Orang mempunyai kecenderungan untuk hidup menggunakan autopilot. Kami mempunyai cara untuk menjadi dan berfungsi tetapi kami mengesahkannya secara automatik dan menggunakannya tanpa berhenti untuk memikirkan bagaimana rasanya.

Bekerja dengan cara ini adalah yang paling mudah dan sederhana, kerana memperoleh pengetahuan tentang diri kita biasanya tidak memberi kita faedah langsung. Walau bagaimanapun, cara berfungsi ini juga yang menghalang kita daripada berkembang secara emosional.

Biasanya, memperhatikan dan menganalisis bagaimana keadaan kita, bagaimana kita berfikir, bagaimana kita bertindak, mengapa kita melakukannya dengan cara itu, kemahiran apa yang kita ada dan cacat apa yang kita miliki sering kali rumit, kerana melibatkan melihat perkara-perkara tentang diri kita yang mungkin lebih baik kita ubah.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin mencapai kematangan emosi, anda mesti melakukan latihan ini, mengetahui dengan baik keadaan anda dan menerima tanpa membenci ciri-ciri yang paling anda sukai mengenai diri anda dan bahawa anda mesti berusaha mengubahnya.

Belajar untuk menyelesaikan perasaan anda

Aspek lain yang sangat penting untuk mencapai kematangan emosi adalah belajar menyelesaikan perasaan. Kita semua mempunyai perasaan yang banyak dan beragam, tetapi kita sering memilih untuk tidak memberi perhatian banyak kepada mereka kerana ia boleh mengganggu atau terlalu kuat.

Tetapi, jika kita tidak belajar menguraikan perasaan yang kita miliki sepanjang hidup, kita akan membuat beg galas yang akan kita pikul di belakang kita dan itu akan menjadi semakin berat.

Oleh itu, adalah lebih baik apabila anda mengalami perasaan tertentu, biarkan mereka muncul, beri masa untuk mengenali mereka secara mendalam dan melabur usaha untuk dapat menghuraikan dan menyesuaikannya dalam diri anda.

Analisis reaksi emosi anda

Orang mempunyai reaksi emosi yang berterusan dan tidak dapat dielakkan sepanjang hidup kita. Apabila sesuatu berlaku, tubuh kita bertindak balas dengan tindak balas emosi, yang tidak dapat dan tidak boleh dielakkan.

Sekarang, penting untuk kita belajar untuk memodifikasi reaksi emosi kita sehingga mereka sedapat mungkin. Untuk melakukan ini, penting untuk anda memperhatikan reaksi emosional yang anda alami dalam situasi yang berbeza dan menganalisis sama ada ia benar-benar mencukupi atau tidak.

Analisis reaksi tingkah laku anda

Langkah yang timbul setelah emosi adalah tingkah laku, atau paling tidak inilah yang diminta oleh tubuh kita setiap kali ia bertindak balas secara emosional. Namun, jika selepas reaksi emosi kita selalu melakukan tingkah laku yang diatur oleh emosi, pertumbuhan emosi kita akan terganggu.

Orang mempunyai kemampuan berfikir dan beralasan, fakta asas untuk berfungsi dan menyesuaikan diri dengan betul di persekitaran kita. Namun, ketika suatu emosi muncul, naluri utama kita mendorong kita untuk memperhatikan reaksi emosional dan menghilangkan kemunculan akal.

Oleh itu, analisa tingkah laku anda ketika anda bertindak balas terhadap situasi yang menyebabkan anda menjadi emosi.

Objektifnya adalah bahawa dalam menghadapi reaksi emosi anda dapat memperkenalkan penaakulan untuk memilih tingkah laku anda dengan cara yang kurang impulsif.

Latih penampilan akal

Kemunculan akal setiap masa sangat penting untuk dapat berfungsi dengan baik. Namun, kita sudah tahu bahawa pada saat-saat penuh emosi, penampilan akal biasanya sukar, dan emosi biasanya mempunyai segala-galanya untuk memenangi permainan.

Oleh itu, untuk mencapai kematangan emosi, kita harus belajar menggunakan akal walaupun pada saat-saat paling emosional.

Sekiranya kita dapat melakukan ini, kita akan mempunyai pilihan yang lebih besar untuk mencapai tingkah laku yang sesuai yang sesuai dengan cara hidup kita, dengan cara berfikir kita dan dengan nilai dan prinsip kita, dan bukannya dengan reaksi emosi kita.

Untuk mencapainya, penting untuk anda belajar mengenal pasti emosi anda dengan betul setiap kali ia muncul, dan meluangkan masa sebelum bertindak.

Anda harus memanfaatkan masa ini agar pemikiran anda dapat bertindak dan dapat mengubah reaksi emosi dan tingkah laku anda yang seterusnya.

Berani

Kematangan emosi tidak kekal dalam diri sendiri, tetapi harus diperluas ke hubungan yang seseorang miliki dengan orang lain dan dengan persekitaran. Dalam pengertian ini, latihan pertama yang mesti dipelajari untuk sering dilakukan adalah dengan menerapkan empati.

Untuk dapat mencapai kematangan emosi, anda mesti tahu bagaimana berempati dengan orang lain, mengetahui perasaan mereka, mengetahui realiti mereka dan dapat bertindak sesuai dengan semua maklumat ini.

Untuk melakukan ini, penting bagi anda secara konsisten berlatih latihan mental "Bagaimana perasaan saya jika saya berada di kasut mereka?"

Sekiranya anda mengemukakan soalan ini kepada diri anda secara berkala dan cuba membayangkan bagaimana perasaan anda jika berada di kasut orang lain, anda akan melihat bahawa empati akan muncul dengan serta-merta.

Empati adalah kemahiran asas untuk belajar berhubungan baik dengan orang lain dan mengembangkan tingkah laku yang matang secara emosi.

Dapatkan pandangan yang lebih luas

Terkait rapat dengan konsep berempati muncul kemampuan untuk memperoleh visi perkara yang lebih luas. Orang mempunyai kecenderungan untuk mengamati sesuatu dengan satu cara dan memberikan kesahihan mutlak pada pemikiran itu.

Walau bagaimanapun, cara kerja ini sering menyebabkan kesilapan, kerana ia hanya membolehkan kita melihat hujung gunung es sahaja. Agar ini tidak berlaku, adalah mustahak anda melakukan latihan mental dengan mempertimbangkan sudut pandangan yang berbeza mengenai perkara dan nilai masing-masing.

Dengan berbuat demikian, penglihatan anda akan menjadi lebih luas dan mempunyai keupayaan untuk analisis yang lebih besar.

Analisis keperluan anda dengan tepat

Sering kali, kita membiarkan diri kita dipandu oleh keperluan kita yang paling segera dan sukar bagi kita untuk mengambil kira keperluan jangka panjang. Namun, dapat melakukan analisis keperluan peribadi yang mencukupi adalah salah satu kunci untuk dapat berfungsi dengan cara yang bermanfaat bagi diri sendiri.

Belajar menganalisis kehidupan dari sudut pandang global dan bukan dari sudut pandang yang berfokus sangat penting untuk mengembangkan kematangan emosi.

Sekiranya anda berjaya menganalisis diri, kehidupan, persekitaran dan keperluan anda dari sudut pandang yang luas, anda akan mempunyai lebih banyak sumber untuk memilih tindakan anda dengan betul dan hidup sesuai dengan cara hidup anda, nilai-nilai dan prinsip moral anda.

Perhatikan apa tujuan jangka panjang anda, perkara-perkara apa yang anda cadangkan sebagai seorang dan tingkah laku apa yang anda mahukan untuk menjadi sebahagian daripada cara hidup anda.

Kembangkan ketegasan

Gaya komunikasi yang tegas adalah yang paling afektif dan yang akan memberikan hasil dan kesejahteraan terbaik dalam hidup anda. Ini berdasarkan komunikasi dengan cara yang menghormati hak anda tetapi juga menghormati hak orang lain.

Kembangkan harga diri dan terima diri

Harga diri mungkin merupakan perkara yang akan memberikan kebahagiaan paling banyak dalam hidup anda. Tanpa harga diri yang positif, anda tidak boleh berhubung dengan orang lain atau mencapai matlamat yang anda tetapkan untuk diri sendiri.

Rujukan

Fierro, A. (1996). Manual Psikologi keperibadian. Barcelona: Paidós, ch. Ke-4.
Kanfer, FH dan Goldstein, AP (1993). Bagaimana untuk membantu perubahan dalam psikoterapi. Bilbao: Desclée de Brouwer.
Ogden, J. (2007). Bacaan penting dalam psikologi kesihatan. Berkshire, UK: Open University Press.
Seligman, MEP (1995). Saya tidak boleh lebih tinggi, tetapi saya boleh menjadi lebih baik. Barcelona: Grijalbo.
Sherif, M .: "Kajian mengenai beberapa faktor sosial dalam persepsi", Arch. Psychol., 1935, No. 187.

APAKAH KEMATANGAN EMOSI DAN BAGAIMANA IA BERKEMBANG? - EKONOMIÍA - 2025