APA ITU PSIKOTERAPI RINGKAS DAN BAGAIMANA IA BERFUNGSI? - EKONOMIÍA - 2026

Psikoterapi ringkas adalah istilah yang digunakan untuk pelbagai terapi psikologi yang berfokus pada penyelesaian dan jangka pendek.

Ia berbeza dengan sekolah terapi lain kerana menekankan: 1) memberi tumpuan kepada masalah tertentu dan 2) campur tangan langsung. Dalam psikoterapi ringkas, ahli terapi bertanggungjawab untuk bekerja lebih proaktif dengan klien untuk menangani masalah klinikal dengan lebih cepat.

Semua arus psikologi (tingkah laku, kognitif, psikoanalitik, sistemik…) telah mengembangkan model terapi ringkas, masing-masing dengan objektif dan andaian khusus untuk model tertentu.

Minat umum ini untuk mengembangkan model terapi yang lebih pendek menanggapi keperluan untuk mencari penyelesaian yang lebih cepat bagi orang yang menderita dan menderita gejala mereka, sehingga mereka dapat diselesaikan dalam waktu sesingkat mungkin.

Dari psikoterapi ringkas kita dapat membincangkan tentang kelahiran dua model hebat yang telah mendapat kekuatan dan yang kini mewakili dua tonggak terapi bentuk ini:

Terapi ringkas yang berfokus pada penyelesaian.

Terapi strategik ringkas.

Terapi ringkas yang berfokus pada penyelesaian

asal usul

Solution-Focused Brief Therapy (TCS) dikembangkan oleh Steve de Shazer dan rakan-rakannya pada akhir 1970-an.

Model ini mempunyai latar belakang dalam terapi ringkas di Mental Research Institute (MRI) di Palo Alto, CA. Oleh itu, terapi ringkas MRI tradisional mempunyai pengaruh besar terhadap pengembangan terapi ringkas yang berfokus pada penyelesaian.

Begitu juga, terapi ringkas IRM menarik pengaruhnya dari teori sistem Bateson, konstruktivisme sosial, dan karya psikiatri Milton Erickson.

Perbezaan utama antara terapi MRI ringkas dan terapi yang berfokus pada penyelesaian adalah bahawa, sementara yang pertama memfokuskan pada intervensi pada apa yang mengatasi masalah tersebut, CTS memfokuskan pada penyelesaian solusi.

Seperti yang kita lihat, CTS tidak berasal dari mana-mana tetapi merupakan hasil dari keseluruhan senjata teori dan praktikal yang sangat berpengaruh dalam psikoterapi.

Sifat praktikal dan matlamat TCS menjadikannya bukan hanya salah satu sekolah terapi ringkas yang paling penting, tetapi telah memberikan pengaruh yang besar dalam bidang lain seperti sistem pendidikan, perkhidmatan keadilan jenayah, dalam bidang syarikat, dasar sosial, dll.

Konsep kunci

Steve de Shazer dan isterinya, Insoo Kim Berg, menekankan bahawa terapi yang berfokus pada penyelesaian bukan sekadar satu set teknik terapi, tetapi di luar teknik itu merupakan cara berfikir.

Mengetahui teknik dengan baik dan menerapkannya tidak cukup untuk klien berubah, tetapi mereka harus tunduk pada konsep dan kepercayaan yang kukuh (de Shazer, 1985).

Andaian TCS adalah seperti berikut:

Fokus pada penyelesaian, kekuatan, dan tingkah laku yang sihat

TCS menganggap bahawa semua pelanggan mempunyai pengetahuan dan sumber daya untuk membuat kehidupan mereka bertambah baik dan oleh itu, mereka mempunyai penyelesaian untuk masalah mereka.

Oleh itu, bukannya memusatkan perhatian pada perkara yang tidak dapat anda lakukan, anda fokus pada perkara yang boleh anda lakukan. Mereka tidak memfokuskan pada mendefinisikan dan mendiagnosis masalah tetapi pada sumber yang ada untuk menyelesaikan masalah tersebut.

Untuk ahli terapi ringkas yang berfokus pada penyelesaian, tidak begitu penting untuk meneroka dan menyelidiki masalah dan penyebabnya secara mendalam, tetapi untuk menyelamatkan sumber daya orang, kekuatan dan tingkah laku sihat yang mereka lakukan, yang dapat sangat membantu ketika hendak mencari jalan keluar untuk masalah tersebut.

Cari pengecualian

TCS bermula dari idea bahawa jika masalah itu tidak selalu ada dan dalam semua situasi, ini bermaksud bahawa pada saat-saat ia tidak berlaku, itu kerana orang itu telah menjalankan serangkaian strategi yang membuat masalah tidak muncul. Ini membawa kita kepada kesimpulan bahawa orang yang sama mempunyai kuncinya agar masalah itu tidak timbul.

Ia kemudian memfokuskan pada pengecualian, iaitu ketika gejala tidak ada, dan apa yang dilakukan oleh orang itu sehingga tidak muncul untuk meningkatkannya.

Contohnya, pasangan yang menjalani terapi kerana mereka berada dalam konflik berterusan. Daripada memusatkan perhatian pada apa yang menyebabkan mereka bertentangan, mereka lebih fokus pada saat-saat ketika mereka tidak bertentangan.

Seperti yang kita lihat, persoalannya selalu positif dan mencari jalan penyelesaian.

Oleh itu, ini adalah untuk mengembangkan pemikiran positif dalam diri pelanggan. Ini adalah untuk membantu mereka mengembangkan dinamik mental penyelesaian penyelesaian yang berterusan.

Alat dan teknik

Soalan Keajaiban

Ini adalah teknik yang sangat kuat untuk menghasilkan langkah pertama yang membawa kepada penyelesaian masalah. Ini membantu klien untuk menerangkan dengan sangat tepat dan terperinci setiap langkah yang mesti diambil untuk menghasilkan perubahan.

Contohnya, kes suami yang kehilangan isterinya dan kerana itu jatuh ke dalam alkoholisme. Pengambilan alkohol yang berlebihan mendorongnya untuk mengekalkan tingkah laku agresif dan konflik dengan anak-anaknya.

Soalan keajaiban diajukan seperti berikut:

Jenis soalan ini membuat klien meninggalkan lingkaran negatifnya dan secara mental meletakkan dirinya pada kemungkinan mula melakukan perkara positif. Mereka membina dalam fikiran mereka urutan terperinci mengenai apa yang dapat mereka lakukan untuk menyelesaikan masalah mereka. Ini mendorong mereka untuk melihat jalan keluar dan memotivasi diri untuk berubah.

Soalan mengenai skala

Ini juga merupakan teknik yang sangat difokuskan untuk mencapai objektif. Ini terdiri daripada berunding, misalnya, dengan keluarga dan remaja apa yang harus dilakukan oleh setiap pihak untuk mengurangkan setengah, satu … mata setiap minggu.

Sekiranya seorang ibu mengadu salah laku anaknya, mereka diminta:

Mengendalikan situasi masalah

Teknik ini direka untuk keluarga yang sangat pesimis yang tidak bertindak balas dengan berkesan terhadap dua teknik sebelumnya.

Ini terdiri daripada mengesahkan klien untuk memastikan bahawa keadaan tidak lebih buruk daripada yang mungkin. Untuk ini, soalan seperti:

Terapi strategik ringkas

asal usul

Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone adalah pendorong terapi ringkas strategik yang mempunyai asal-usul leluhurnya dalam tradisi Hellenic, retorik para Sophis dan seni stratagem Cina.

Terapi Ringkas Strategik berasal dari Terapi Ringkas di Institut Penyelidikan Mental (MRI) di Palo Alto, CA.

Ini adalah model terapi yang telah menunjukkan keberkesanan dan kecekapan yang mengejutkan dalam banyak patologi (panik, fobia, obsesi dan paksaan, gangguan makan, dll.).

Kerjasama Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone membawa kepada penubuhan Pusat Terapi Strategik (CTS) di Arezzo.

Kerjasama ini telah menghasilkan banyak penerbitan seperti The Art of Change (1992); Ketakutan, panik, fobia (1995) di mana Nardone memberikan protokol untuk fobia, paksaan, obsesi, serangan panik dan hipokondria, yang ternyata merupakan terapi yang paling berkesan dan cepat untuk patologi ini.

Penerbitan lain yang mempunyai minat terapeutik yang besar adalah Penjara Makanan (2002) untuk campur tangan anoreksia dan bulimia.

Ringkasnya, penyelidikan dan amalan klinikal yang dilakukan di CTS di Arezzo telah menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam keberkesanan dan kecekapan intervensi terapi. Di CTS Arezzo, 86% kes telah diselesaikan dan rata-rata tempoh rawatan 7 sesi.

Konsep kunci

Mengusahakan bagaimana masalah itu berfungsi

Matlamat pertama terapi strategik adalah untuk mematahkan kitaran ganas. Untuk ini, ahli terapi strategik berminat untuk memahami bagaimana masalah itu berfungsi dan bukan mengapa ia wujud, berusaha mencari jalan penyelesaian dan bukannya penyebabnya.

Seperti yang dinyatakan oleh Nardone: "Saya
biasanya menjelaskan kepada klien saya bahawa TBE itu seperti permainan catur, di mana semua kemungkinan pergerakan diketahui sebelumnya, hanya perlu diperhatikan dari mana pemain lain yang ingin mengetahui strateginya (dalam kes, bagaimana masalah itu berfungsi) dan dengan itu dapat memenangkan permainan untuk masalahnya ”.

Menggalakkan pencarian dan mencari penyelesaian yang dicuba

Penyelesaian yang telah dijalankan oleh klien dianalisis untuk berusaha menyelesaikan masalah mereka tanpa kejayaan.

Dia kemudian dibuat untuk memastikan bahawa semua penyelesaian yang dicuba ini tidak memberikan manfaat kepadanya dan oleh itu, dia mesti melakukan tingkah laku yang berbeza daripada yang dilakukan sejauh ini yang dapat menyelesaikan masalahnya.

Gunakan bahasa yang bernas dan campur tangan strategik

Objektifnya adalah bahawa pelanggan mula melihat realiti dengan cara yang berbeza dan lebih berfungsi. Dengan persepsi baru mengenai realiti adalah mungkin untuk mengubah tingkah laku dan membuka kunci mekanisme dan reaksi.

Alat dan teknik

Dalam terapi ringkas strategi, teknik dan alat yang digunakan tidak begitu spesifik seperti terapi ringkas yang berfokus pada penyelesaian.

Dalam terapi jenis ini, kreativiti dan kelenturan ahli terapi sangat penting.

Teknik dan alat yang digunakan untuk TBE adalah:

Teknik komunikasi

Bahasa yang sangat persuasif digunakan untuk meyakinkan klien tentang intervensi yang akan dilakukan, tidak kira betapa anehnya mereka.

Terdapat banyak penggunaan paradoks dan kisah anekdot dan kiasan.

Perpindahan

Ini bukan percubaan untuk penekanan segera, tetapi penggantian simptom sementara, yang memberi pesakit gambaran pertama mengenai kemungkinan mengatasi gejala tersebut.

Contohnya:
Seorang wanita yang setiap kali suaminya tidak menyenangkan hatinya sakit kepala, takikardia dan kakinya membengkak, diminta bahawa ketika dia marah dengan suaminya, dia akan memusatkan semua rasa sakitnya hanya pada pelukannya pada hari-hari yang bernombor genap. dan dalam bilangan ganjil kaki kanan.

Preskripsi simptom

Ini terdiri dari memberikan tugas kepada pasien di mana dia akan menekankan frekuensi, intensitas gejala, situasi di mana ia terjadi, sehingga dia dapat mengenal pasti dan mendapatkan kembali kawalan terhadap gejala tersebut.

Contohnya, seseorang yang mempunyai paksaan ulasan dan pesanan yang tidak dapat dikendalikannya, menimbulkan kerisauan yang tinggi, ditetapkan untuk memaksa dirinya melakukan paksaan selama 60 minit, tidak lebih dari satu minit, tidak kurang dari satu minit.

Paradoks

Ini adalah intervensi tingkah laku di mana tingkah laku yang berbeza dari yang tidak disarankan tidak disarankan, tetapi kesinambungannya ditentukan pada waktu yang tetap. Dan amanat lebih kurang sama.

Sebagai contoh, dalam kes seseorang yang mengalami insomnia, mereka ditetapkan untuk memaksa diri mereka untuk tidak tidur pada malam berikutnya.

Rujukan

1. http://www.solutionfocused.net/what-is-solution-focused-therapy/.
2. http://www.brieftherapysolutions.com.au/article1.html.
3. http://socialwork.oxfordre.com/view/10.1093/
4. http://www.centroditerapiastrategica.org/en/
5. http://welldoing.org/article/what-brief-strategic-psychotherapy.