PELETAKAN JAWATAN SEMULA: MAKNA, JENIS DAN CONTOH - PERBENDAHARAAN KATA BUDAYA - 2026

The resignification dalam bidang psikologi adalah satu teknik yang digunakan dalam terapi psikologi yang berbeza untuk menukar tafsiran yang dibuat daripada peristiwa tertentu. Melaluinya, orang itu dapat mengubah cara mereka berfikir tentang sesuatu yang berlaku pada masa lalu, untuk memperbaiki cara mereka merasa pada masa sekarang.

Alat ini didasarkan pada teori bahawa apa yang kita sampaikan kepada diri sendiri mengenai apa yang berlaku kepada kita sekurang-kurangnya sama pentingnya dengan peristiwa yang telah berlaku. Oleh itu, emosi kita akan dimediasi bukan hanya oleh perkara-perkara yang berlaku kepada kita, tetapi oleh penafsiran yang kita buat terhadapnya.

Walaupun pada awalnya timbul dalam konteks seperti psikoanalisis dan hipnosis klinikal, pengunduran diri hari ini berdasarkan banyak terapi moden. Cara untuk menggunakan alat ini mungkin sedikit berbeza pada setiap alat tersebut, tetapi idea yang mendasari adalah sama.

Apa itu peletakan jawatan?

Idea utama pengunduran diri adalah bahawa proses mental kita sendiri adalah kunci ketika menafsirkan apa yang telah berlaku kepada kita. Oleh itu, ketika kita hidup dalam suatu situasi, pemikiran dan kepercayaan yang kita miliki mengenainya akan menjadi pemikiran yang akan menentukan perasaan kita.

Ini bertentangan dengan idea lama mengenai psikologi tingkah laku. Pembela arus ini percaya bahawa satu-satunya perkara yang dihitung adalah situasi di luar kita, dan bahawa tafsiran kita terhadap mereka tidak mempunyai pengaruh terhadap bagaimana perasaan kita.

Walau bagaimanapun, idea bahawa kita dapat mengubah keadaan kita dengan mengubah pemikiran kita berasal dari yang sangat lama, dan telah diulang dalam arus falsafah dan psikologi yang berbeza sepanjang sejarah.

Oleh itu, sebagai contoh, ahli falsafah Stoic kuno sudah percaya bahawa mengubah pandangan kita adalah kunci untuk mencapai kesejahteraan.

Bergantung pada arus psikologi dari mana ia digunakan, pengunduran diri dapat mengambil nama yang berbeza. Oleh itu, dalam terapi tingkah laku kognitif, fenomena ini dikenali sebagai penyusunan semula kognitif. Sebaliknya, dalam bidang pengaturcaraan neurolinguistik, disebut reframing.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Idea asas peletakan jawatan sangat mudah. Ini terdiri daripada memilih sudut pandang secara sedar tentang apa yang telah terjadi kepada kita yang memungkinkan kita memanfaatkannya sepenuhnya. Sekiranya tidak ada yang dapat kita lakukan untuk mengubah keadaan, teknik ini akan membantu kita menurunkannya.

Walau bagaimanapun, tujuannya adalah untuk membuat kita merasa lebih baik dan memberi kita alat yang diperlukan supaya kita dapat bertindak dan bukannya lumpuh oleh perasaan negatif kita.

Mari lihat contohnya. Seseorang pergi ke terapi kerana dia dibuli semasa kecil. Fakta ini telah menyebabkan pelbagai jenis rasa tidak selamat, ketakutan dan masalah harga diri.

Tugas ahli psikologi yang ingin menggunakan peletakan jawatan adalah mencari jalan untuk membantu anda berfikir lebih positif mengenai apa yang berlaku kepada anda.

Katakan orang itu mengatakan kepada dirinya sendiri perkara seperti: "Itu mengerikan," "Saya tidak pernah dapat mengatasinya," "Saya tidak berharga."

Fikiran ini jelas mempengaruhi kesejahteraan anda dengan cara yang negatif. Oleh itu, ahli psikologi harus menolong anda mengubah kepercayaan ini agar lebih beriman.

Sekiranya berlaku buli, beberapa kepercayaan positif ini boleh menjadi berikut: "Apa yang berlaku menjadikan saya lebih kuat", "Saya bukan lagi orang yang sama", "Masa depan saya tidak harus seperti masa lalu saya."

Hanya dengan mula menerima pemikiran ini, orang itu akan memperoleh lebih banyak sumber untuk memperbaiki kehidupan mereka.

Terapi di mana ia digunakan

Seterusnya kita akan melihat beberapa cabang psikologi yang menggunakan pengunduran diri atau alat yang serupa dengannya.

Psikoanalisis

Salah satu fungsi psikoanalisis adalah untuk membantu orang itu menemui "trauma" dari masa lalunya. Setelah pesakit menyedari mereka, dia mesti dapat memberi mereka fokus baru. Menurut pakar psikoanalisis, barulah anda dapat terus bergerak dan mula berasa seronok.

Untuk melakukan ini, ahli terapi meneroka dengan pesakit pelbagai pilihan untuk menafsirkan apa yang berlaku. Semasa sesi terapi, anda berdua membina kisah baru mengenai kehidupan orang tersebut.

Hipnoterapi

Satu lagi terapi tertua yang menggunakan pengunduran diri adalah yang menggunakan hipnosis klinikal sebagai alat. Melalui trans hypnotic, sangat mudah bagi ahli terapi untuk mengubah tafsiran pesakit terhadap sesuatu yang telah berlaku kepadanya.

Setelah keadaan masalah dikesan, hipnotis dapat mengubah kepercayaan pesakit mengenainya.

Dilakukan dengan betul, ini akan membolehkan anda berasa lebih baik dengan segera. Di samping itu, ia akan membantu anda menangani apa yang berlaku kepada anda dengan lebih berkesan.

Terapi tingkah laku kognitif

Terapi yang paling diterima hari ini juga menggunakan pengunduran diri. Dalam kes ini, prosesnya terdiri daripada menghasilkan kepercayaan rasional baru mengenai sesuatu keadaan. Untuk melakukan ini, ahli terapi bekerjasama dengan pesakit untuk mencari idea yang menimbulkan rasa tidak selesa.

Setelah pemikiran tidak rasional ini dikesan, mereka berdua cuba mencari hujah logik yang mencabarnya. Oleh itu, melalui perbahasan mental, pesakit akhirnya mengembangkan pandangan dunia yang lebih kuat.

NLP

Pengaturcaraan NLP atau neurolinguistik mempunyai banyak persamaan dengan hipnoterapi tradisional. Dalam aliran ini, ahli terapi membantu klien untuk menyusun semula pengalaman mereka. Ini boleh dilakukan dengan pelbagai cara.

Salah satunya adalah, seperti dalam terapi kognitif-tingkah laku, mengubah kepercayaan tentang apa yang berlaku. Ini juga dapat dilakukan melalui perbincangan rasional. Dalam kes ini, prosesnya biasanya lebih cepat dan disokong oleh alat lain.

Cara lain untuk melakukan ini adalah melalui perubahan emosi secara langsung. Melalui pelbagai teknik, NLP dapat mengubah cara kita merasakan. Oleh itu, emosi positif dikaitkan dengan peristiwa yang pada awalnya negatif.

Dengan cara ini, pelanggan berjaya berasa lebih baik dengan segera. Tambahan pula, dia dapat menghadapi masalahnya dengan tenaga baru.

Rujukan

1. "Peletakan jawatan (Psikologi)" dalam: Glosari. Diakses pada: 20 Jun 2018 dari Glosari: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Peletakan jawatan semula" dalam: Definisi. Diperolehi pada: 20 Jun 2018 dari Definisi: definicion.de.
3. "Psikologi pada masa krisis: mengundurkan diri" dalam: Jorge Gracia - Konsultasi Psikologi. Diakses pada: 20 Jun 2018 dari Jorge Gracia - Konsultasi Psikologi: jorgegracia.es.
4. "Apa yang mengundurkan diri?" dalam: Hipnoterapi. Diakses pada: 20 Jun 2018 dari Hypnotherapy: hypnoterapia.cl.
5. "Perbincangan mengenai Peletakan jawatan dan Konsep yang berkaitan" dalam: Academia. Diakses pada: 20 Jun 2018 dari Academia: academia.edu.