TERAPI PSIKOLOGI: JENIS DAN CIRI-CIRINYA - PSIKOLOGI - 2025

The terapi psikologi adalah satu prosedur di mana berinteraksi psikologi dengan pesakit untuk menyelesaikan pelbagai masalah yang berkaitan dengan tingkah laku, hubungan peribadi, kerja, antara lain.

Jenis terapi psikologi untuk kanak-kanak, remaja dan orang dewasa yang paling banyak digunakan adalah terapi psikoanalitik, terapi psikodinamik, terapi kognitif-tingkah laku, terapi tingkah laku, terapi kognitif, terapi humanistik, terapi gestalt, terapi neuropsikologi, terapi sistemik dan bimbingan.

Pertama sekali, mesti diambil kira bahawa terdapat pelbagai jenis terapi dan tidak semua ahli psikologi melakukan jenis pekerjaan yang sama. Penghargaan pertama ini penting, kerana setiap jenis terapi mempunyai ciri-ciri tertentu dan lebih berguna untuk pelbagai masalah.

Setiap orang yang berhasrat untuk pergi ke psikologi, sebelumnya harus didokumentasikan mengenai jenis terapi yang ada dan kaedah yang paling sesuai dengan masalah mereka. Harus diingat bahawa kelas terapi tidak dirancang berdasarkan masalah psikologi yang membimbangkan atau gangguan yang ingin mereka rawat, melainkan sesuai dengan sekolah dan paradigma psikologi yang berbeza.

Jenis terapi psikologi dan bagaimana ia berfungsi

1- Terapi psikoanalitik

Terapi ini menganggap kelahiran psikologi sebagai disiplin dan berasal dari ahli terapi terkenal Sigmund Freud, bapa psikoanalisis.

Teori Freud menerangkan tingkah laku manusia dan berdasarkan analisis konflik tidak sedar yang timbul terutamanya semasa kecil.

Sebenarnya, untuk memahami dan menafsirkan gangguan psikologi, Freud memberi penekanan khusus pada pemacu naluri yang ditindas oleh kesedaran dan tetap berada di bawah sedar.

Dengan mengambil kira premis psikoanalisis ini, ahli terapi psikoanalisis bertanggungjawab untuk mengeluarkan konflik tanpa sedar melalui penafsiran mimpi, tindakan yang gagal dan pergaulan bebas.

Dari kesemuanya, yang paling banyak digunakan hari ini adalah pergaulan bebas, teknik yang bertujuan untuk pesakit mengekspresikan semua idea, emosi, fikiran dan gambaran mental mereka ketika mereka dibentangkan dalam sesi.

Ungkapan ini dibuat di bawah premis kekuatan terapi katarsis emosi, iaitu keperluan bahawa orang harus melepaskan pemikiran dan emosi kita untuk memiliki keadaan kesihatan mental yang baik.

Setelah pesakit menyatakan dirinya, psikoanalis mesti menentukan faktor mana yang mencerminkan konflik di bawah sedar dan mana yang tidak.

2- Terapi psikodinamik

Terapi psikodinamik mengikuti garis pemikiran psikoanalitik dan sangat sering dikelirukan dengannya. Walau bagaimanapun, psikoanalisis dan psikoterapi psikodinamik tidak sama persis.

Terapi psikodinamik meninggalkan pandangan klasik mengenai pendekatan analitik terhadap diri, id, dan superego. Sebenarnya, ia dianggap sebagai "pemodenan psikoanalisis", kerana ia meninggalkan aspek yang paling kontroversial dan ekstremis semasa ini.

Terdapat pelbagai cara untuk menjalankan terapi jenis ini, tetapi semuanya mengejar objektif yang sama: untuk memberi kesedaran kepada pesakit tentang motif dan konflik tersembunyi mereka.

3- Terapi kognitif-tingkah laku

Terapi kognitif-tingkah laku menganggap jarak jauh dari dua terapi yang telah kita bincangkan sebelumnya. Hakikatnya, kedua-dua konseptualisasi fungsi jiwa manusia dan praktik klinikal jauh dari satu sama lain.

Menurut terapi kognitif-tingkah laku (CBT) difahami bahawa pemikiran, kepercayaan dan sikap mempengaruhi perasaan dan emosi, dan juga tingkah laku. Sebenarnya, dianggap berfungsi dalam tiga bidang utama ini, yang saling memberi makan.

Dengan cara ini, emosi meningkatkan jenis pemikiran tertentu, yang memotivasi tingkah laku tertentu yang, pada gilirannya, dapat meningkatkan emosi awal atau pemikiran konkrit.

Oleh itu, di bawah premis operasi ini, CBT adalah terapi yang cuba mengajar pesakit satu siri kemahiran untuk mengatasi masalah yang berbeza dengan lebih baik.

Sebenarnya, titik asas untuk rawatan ini berkesan adalah untuk pesakit menyedari pengoperasiannya dan dapat menerapkan strategi yang dicadangkan oleh ahli psikologi untuk memperbaiki keadaan psikologi mereka.

Di samping itu, CBT berfungsi baik pada pola pemikiran, mengenal pasti, menganalisis dan menyesuaikannya, serta pada corak tingkah laku, menerapkan teknik yang dapat mengubah tingkah laku dan mempunyai kesan yang baik.

CBT adalah rawatan yang paling baik untuk fobia dan gangguan kecemasan yang lain, walaupun pada masa ini digunakan untuk merawat sebarang jenis gangguan mental.

4- Terapi tingkah laku

Terapi tingkah laku adalah varian perlakuan tingkah laku kognitif yang dicirikan, seperti namanya, dalam memfokuskan hanya pada komponen tingkah laku.

Walaupun terapi kognitif-tingkah laku merangkumi pemikiran, emosi, dan tingkah laku, terapi tingkah laku mengambil pandangan yang lebih ekstrem dan hanya fokus pada tingkah laku.

Menurut pendekatan ini, tingkah laku berdiri sebagai elemen utama untuk dirawat dan didasarkan pada kenyataan bahawa jika ia diubah, selebihnya pemboleh ubah (emosi dan pemikiran) juga akan berubah.

Sesi terapi jenis terapi ini hanya tertumpu pada teknik yang bertujuan untuk mengubah tingkah laku, dengan tujuan untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi orang.

Walaupun terbukti secara ilmiah bahawa dalam kebanyakan kes, lebih mudah untuk mengikuti teknik ini dengan rawatan kognitif (seperti dalam terapi perilaku kognitif), terapi tingkah laku berguna dalam berbagai kes.

Terutama pada orang-orang di mana sangat sukar untuk memasukkan pemikiran rasional seperti skizofrenia, sindrom demensia atau kemurungan yang sangat teruk, memasukkan campur tangan tingkah laku mungkin merupakan pilihan rawatan terbaik.

5- Terapi kognitif

Terapi kognitif hanya tertumpu pada pembinaan semula pemikiran seseorang, dengan tujuan menghilangkan pemikiran yang menyebabkan ketidakselesaan dan menghasilkan kognisi yang bermanfaat untuk keadaan psikologi.

Dalam terapi jenis ini muncul banyak teknik seperti rekonstruksi kognitif, dialog Socratic atau model ABC.

Kesemuanya dicirikan oleh kenyataan bahawa ahli terapi, melalui analisis mendalam mengenai pemikiran pesakit, berusaha untuk memperbaiki kognisi tidak rasional yang muncul.

Ini tidak bermaksud bahawa ahli psikologi memberitahu pesakit apa yang harus difikirkan dan apa yang tidak, tetapi sebaliknya dia bersama-sama mengkonseptualisasikan dan menganalisis bagaimana perkara harus dilihat dan pemikiran apa yang harus diambil.

Terapi ini banyak digunakan untuk merawat kemurungan (kecuali pada fasa yang sangat teruk), gangguan penyesuaian, dan beberapa gangguan kecemasan, terutama gangguan kecemasan yang umum.

6- Terapi humanistik

Psikologi humanistik dianggap sebagai gelombang psikologi ketiga, yang mempertimbangkan perspektif kognitif-tingkah laku dan perspektif psikoanalitik. Ia dilahirkan di tangan Abraham Maslow dan Carl Rogers pada pertengahan abad ke-20 dan sangat dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme.

Dalam terapi humanistik dipertahankan bahawa individu itu adalah makhluk yang sedar, disengajakan, dalam perkembangan berterusan, yang perwakilan mental dan keadaan subjektifnya adalah sumber pengetahuan yang sah tentang dirinya.

Pesakit dilihat sebagai pelaku utama baik dalam pencarian eksistensinya dan dalam penyelesaian kemungkinan masalah yang mungkin dia hadapi. Dengan cara ini, ahli terapi humanistik mempunyai peranan sekunder sebagai fasilitator proses, yang membolehkan subjek mencari jawapan yang dicari sendiri.

Psikoterapi mencari kesedaran diri manusia, jadi dia menemani dan membimbing pesakitnya, tetapi semua keputusan akan selalu dibuat oleh pesakit.

7- Terapi Gestalt

Terapi Gestalt adalah jenis terapi humanistik tertentu yang dikembangkan oleh Fritz Perls, Laura Perls, dan Paul Goodman pada pertengahan abad yang lalu.

Dari kedudukan ini difahami bahawa akal adalah unit yang mengatur diri sendiri dan holistik, dan berdasarkan prinsip asas psikologi Gestalt bahawa keseluruhannya lebih banyak daripada jumlah bahagian.

Ini bermaksud bahawa gestalt mengandung manusia secara keseluruhan, menyatukan aspek yang berbeza seperti tujuan, keperluan, potensi atau masalah tertentu.

Oleh itu, dalam terapi jenis ini, teknik pengalaman dan kreatif digunakan untuk meningkatkan kesedaran diri, kebebasan dan arahan diri pesakit. Ahli terapi tidak pernah memberitahu pesakit apa yang harus dilakukan tetapi menggunakan keupayaan pendidikan dialog.

Terapi Gestalt memberi nilai yang besar pada masa sekarang dan kesedaran diri mengenai pengalaman emosi dan tubuh, individu dilihat dari perspektif integratif.

Atas sebab ini, bagi banyak orang, gestalt bukanlah terapi psikologi yang sederhana, melainkan falsafah hidup yang sahih yang memberikan sumbangan positif terhadap cara individu untuk memahami hubungan dengan dunia.

8- Terapi sistemik

Terapi sistemik juga memperoleh pandangan integratif mengenai kehidupan orang. Oleh itu, elemen utama yang memonopoli banyak perhatian dalam psikoterapi adalah rangkaian hubungan yang muncul dari kehidupan individu.

Menurut visi ini, apa yang kita dan apa yang kita bina berasal dari interaksi yang kita lakukan dengan rangsangan yang berbeza dari dunia luar, sama ada mereka adalah orang, kumpulan individu, ladang, aktiviti, dll.

Kelebihan psikoterapi ini ialah dengan memberi tumpuan secara langsung pada hubungan individu, ia memperoleh pendekatan penyelesaian masalah yang sangat praktikal.

Ini adalah terapi yang saat ini banyak digunakan dan dengan hasil yang sangat positif dalam penyelesaian masalah keluarga dan konflik pasangan, melalui terapi kelompok yang terkenal.

Terapi sistemik memberi tumpuan kepada mengenal pasti corak disfungsi dalam tingkah laku kumpulan (atau pasangan), jadi ia berusaha mengimbangi sistem hubungan secara global dan meninggalkan masalah yang timbul hanya pada tahap individu.

9- Terapi neuropsikologi

Terapi neuropsikologi dan neurorehabilitasi bertanggungjawab untuk melakukan intervensi pada orang-orang dari segala usia yang menunjukkan beberapa jenis kecederaan otak atau disfungsi sistem saraf.

Penyakit seperti sindrom Alzheimer atau Parkinson atau demensia lain, gangguan amnestic, kecederaan kepala, kecederaan otak dan patologi lain dapat menurunkan kemampuan kognitif kita.

Dengan cara ini, terapi neuropsikologi agak jauh dari rawatan yang dibincangkan setakat ini dan memberi tumpuan kepada pemulihan kemampuan kognitif melalui pelaksanaan aktiviti yang berbeza dan penyesuaian rawatan tertentu.

10- Kejurulatihan

Akhirnya, bimbingan adalah fungsi lain yang dilakukan oleh ahli psikologi, walaupun ia tidak mengkonfigurasi terapi psikologi dengan sendirinya. Sebenarnya, sekarang ini semakin banyak profesional (bukan hanya ahli psikologi) yang bergabung dalam melakukan intervensi jenis ini.

Harus diingat bahawa, tidak seperti yang disebutkan di atas, pembinaan adalah teknik yang bertujuan untuk pengembangan diri tetapi bukan psikoterapi.

Oleh itu, walaupun jenis intervensi ini berguna dalam banyak kes, tidak dianjurkan untuk dilakukan ketika menderita gangguan psikologi yang serius, terutama jika profesional yang menjalankan rawatan itu bukan psikologi.

11- Terapi Jungian

Carl Jung

Juga dikenali sebagai analisis Jung untuk menghormati penciptanya, doktor dan psikologi terkenal Carl Jung (1875-1961). Ia digunakan secara meluas untuk gangguan seperti kemurungan atau kegelisahan dan ketagihan.

Jung mencadangkan bahawa keseimbangan emosi tidak akan dapat dicapai melainkan seseorang menyelami alam bawah sedar melalui pola dasar, mimpi, atau manifestasi seni. Tujuannya adalah untuk mencari maklumat tersembunyi yang mengancam kesejahteraan emosi pesakit.

Untuk melakukan ini, ahli terapi mesti mendapat keyakinan pesakit dan bahawa dia mengekspresikan dirinya dengan bebas, tanpa tekanan dan tanpa rasa takut untuk melihat ke dalam. Ini akan menjadi permainan antara sedar dan tidak sedar, sampai kita menemukan apa yang melemahkan fikiran.

Semasa terapi impian dianalisis, aktiviti dibuat di mana pesakit menyatakan dirinya dan perkaitan gambar atau kata-kata dibuat.

12- Terapi muzik

Terapi ini berdasarkan penggunaan muzik untuk meningkatkan kesejahteraan mental pesakit. Ini sering digunakan untuk meningkatkan harga diri, sebagai sokongan untuk orang yang mengalami masalah pembelajaran, pemulihan alkoholik atau penagih narkoba, dan juga rangsangan bagi orang yang menderita penyakit terminal.

Ini disebabkan kemampuan muzik yang terbukti dapat berfungsi pada aspek deria, motorik, emosi atau kognitif pada manusia. Ia mempunyai tahap penerimaan yang tinggi kerana ini adalah teknik yang menyenangkan dan tidak invasif.

13- Terapi Ringkas Berfokus pada Penyelesaian

Milik terapi sistem, TBCS adalah sumber yang berdasarkan pada cepat dan berkesan mencari jalan keluar untuk masalah disfungsi tertentu. Ini berlaku terutama dalam masalah hubungan, masalah keluarga, kurangnya harga diri atau, dalam beberapa kes, masalah seksual.

Prosedurnya adalah dengan mengajukan soalan kepada pesakit supaya mereka dapat merenungkan dan meningkatkan kekuatan mereka untuk memperbaiki keadaan mereka.

Kecuali jika pesakit sendiri menganggapnya sesuai, tidak perlu menyelami masa lalu.

Terdapat banyak syarikat atau pusat pendidikan yang menggunakan terapi jenis ini untuk meningkatkan kesejahteraan pekerja, pelajar dan kakitangan lain yang berkaitan dengan institusi ini.

14- Psikologi transpersonal

Terapi ini difokuskan pada "di luar", yang difahami sebagai keprihatinan individu mengenai kesedaran, jiwa atau kerohanian, iaitu konsep yang diciptakan dari imaginasi manusia dan yang tidak mempunyai asas ilmiah.

Pesakit yang meminta pertolongan semacam ini adalah kerana dia perlu mengembangkan dirinya, mencari ketenangan rohani, memberi makna keberadaannya atau dapat mencari penjelasan untuk pengalaman mistiknya.

Dalam kes ini, ahli terapi mesti menunjukkan empati, terbuka untuk memahami psikologi pesakitnya dan mencari pendekatan praktikal untuk menyelesaikan masalahnya. Ia dapat disokong dengan mengesyorkan terapi seperti yoga, meditasi atau penulisan kreatif kepada pesakit.

15- Terapi berpusatkan klien

Dibangunkan oleh Carl Rogers, ini adalah sebahagian daripada terapi humanistik. Atas sebab ini, pesakit adalah orang yang akan mengetahui, mengembangkan dan menyedari diri sepanjang prosesnya. Ahli terapi hanya perlu memimpin melalui empati, pemahaman dan penerimaan.

Tujuannya adalah agar pesakit tahu bagaimana menafsirkan mesejnya sendiri dan meneroka kekuatannya sendiri yang dia tidak tahu yang dia miliki atau bahawa dia tidak dapat memanfaatkannya.

Rujukan

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) Pembelajaran berasaskan masalah. Perspektif baru mengenai pengajaran di universiti. Barcelona: Editorial Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Kompetensi profesional psikologi dan keperluan profil profesional dalam persekitaran kerja yang berbeza. Antara disiplin, tahun / jilid. 21, bilangan. 002, hlm. 117-152.
3. Official College of Psychologists of Spain (1998) Profil profesional psikologi. Madrid: Kolej Psikologi Rasmi Sepanyol.
4. Mendoza, A. (2005) Kajian kes: Pendekatan kognitif. Mexico: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Dari teori ke praktik: pengalaman dengan sekumpulan pelajar. Barcelona: Editorial GRAÓ.