ZON SALAH ANDA: RINGKASAN DALAM 11 MATA (BACA PANTAS) - GEOGRAFÍA - 2026

Perasaan bukan emosi sederhana yang berlaku pada diri anda. Perasaan adalah reaksi yang anda pilih.

Dalam masyarakat hari ini, ada kecenderungan untuk berfikir bahawa orang yang cerdas adalah mereka yang mempunyai banyak gelaran akademik, memperoleh nilai yang baik dalam peperiksaan, pandai dalam matematik atau fizik, bercakap dengan baik dan sopan, atau mempunyai ingatan yang panjang. Walau bagaimanapun, terdapat banyak orang seperti ini yang mengalami kemurungan, kegelisahan atau bahkan berada di hospital psikiatri.

Seseorang yang cerdas harus digambarkan sebagai bahagia dan berkesan setiap hari, yang tahu bagaimana menyelesaikan masalah, mencipta sumber daya, berdikari, bebas dan mengatasi kesukaran.

Di samping itu, orang yang cerdas menerima masalah sebagai sebahagian daripada kehidupan seharian dan mempunyai kemampuan untuk merasakan emosi yang dia mahukan dalam setiap saat penting.

Perasaan bukan emosi sederhana yang berlaku pada diri anda. Perasaan adalah reaksi yang anda pilih. Anda bertanggungjawab untuk apa yang anda fikirkan dan apa yang anda rasa dan anda boleh belajar untuk berfikir secara berbeza mengenai apa sahaja. Itu bergantung pada anda dan pilihan yang anda buat agar pengalaman hidup anda merangsang dan menggembirakan.

Cinta sendiri

Di dalam masyarakat, kita dapat memperlakukan orang lain dengan baik dan menyayangi mereka, namun, dilupakan bahawa untuk mencapai kebahagiaan adalah penting untuk mencintai diri sendiri dan menghargai diri sendiri.

Semuanya bermula dengan mencintai diri sendiri. Dengan cara itu, anda dapat mengasihi orang lain dan melakukan perkara-perkara untuk mereka semata-mata untuk menjadi murah hati dan tanpa mengharapkan balasan apa-apa. Pernahkah anda berfikir tentang nilai memberi sesuatu dari orang yang tidak bernilai? Bagaimana anda boleh memberi cinta jika anda tidak bernilai? Berapa nilai cinta anda?

Anda sendiri memilih nilai yang anda ada dan anda tidak perlu bertanya atau menjelaskan kepada sesiapa. Nilai anda sendiri adalah fakta yang tidak berkaitan dengan tingkah laku atau perasaan anda. Anda boleh memilih untuk menjadi berharga selamanya; Tidak menjadi masalah bahawa sesaat anda telah melakukan sesuatu yang anda rasa menyesal.

Anda tidak memerlukan persetujuan orang lain

Anda mungkin memerlukan persetujuan orang lain, kerana wajar untuk merasa senang dengan sokongan dan penerimaan orang lain. Tetapi memerlukannya adalah salah satu zon salah yang paling negatif.

Adalah negatif untuk memerlukan persetujuan seseorang dan lebih-lebih lagi, memerlukannya setiap kali anda ingin membuat keputusan, menyelesaikan masalah atau melakukan apa sahaja.

Singkirkan keperluan untuk mendapat persetujuan jika anda ingin bahagia dan berkembang secara peribadi.

Rehat dengan masa lalu

Orang sering berlabuh pada masa lalu dan meletakkan label pada diri mereka sendiri. Komen seperti yang berikut sering terjadi: "Begitulah keadaan saya", "Saya selalu seperti ini", "Saya tidak dapat menahannya" atau "Ini watak saya."

Melabel diri atau menentukan sendiri tidak sesuai dengan dirinya sendiri, walaupun boleh digunakan jika digunakan dengan cara yang berbahaya. Begitu juga, adalah biasa menggunakan label ini sebagai alasan untuk tetap sama dan tidak berusaha untuk berubah. Sekiranya penilaian kendiri itu negatif, anda akan kehilangan potensi pertumbuhan anda.

Label diri itu berasal dari masa lalu tetapi masa lalu tidak lagi wujud, satu-satunya perkara yang kita ada sekarang adalah masa kini. Setiap kali anda menggunakan frasa seperti "Saya seperti ini", anda memberi alasan kepada diri sendiri untuk tidak berubah dan bertambah baik atau menjadi lebih bahagia.

Tukar "Saya" menjadi "Saya telah memilih untuk menjadi" produk pilihan anda.

Emosi yang tidak berguna: rasa bersalah dan bimbang

Dua emosi yang paling tidak berguna sepanjang hidup adalah rasa bersalah atas apa yang telah dilakukan dan bimbang akan apa yang akan berlaku. Dengan rasa bersalah anda membuang masa anda sekarang dan dengan bimbang anda tetap tidak bergerak.

Anda boleh terus menyesal setiap hari, merasa bersalah dan tetap tidak akan menyelesaikan apa-apa atau memperbaiki tingkah laku anda. Walaupun anda merasa bersalah, anda tidak akan mengubah apa-apa. Apa yang akan dilakukannya adalah untuk belajar dari apa yang berlaku dan berubah.

Selain itu, kebimbangan berfungsi untuk melepaskan diri dari perkara yang benar-benar perlu ditangani. Sekiranya anda merasa bimbang, tanyakan pada diri sendiri: Apa yang saya elakkan dengan menghabiskan masa ini dengan bimbang? Selepas itu, bertindaklah terhadap perkara yang anda elakkan. Terbaik untuk bimbang adalah tindakan.

Meneroka yang tidak diketahui

Selagi anda manusia dan anda hidup di dunia ini, anda tidak akan pernah mendapat keamanan. Dan jika itu, ia akan sangat membosankan. Selamat menghilangkan kegembiraan dan kegembiraan.

Keselamatan yang positif untuk pertumbuhan peribadi anda adalah keselamatan dalaman untuk yakin pada diri sendiri.

Pendidikan yang kita terima dalam masyarakat ini mengajar kita sejak kecil bahawa kita harus berhati-hati; Perhatian dan bukannya rasa ingin tahu adalah digalakkan. "Jangan pergi ke sana", "Jangan bercakap dengan orang asing", "Jangan pergi ke mana-mana sahaja" adalah frasa umum.

Adalah dipercayai bahawa yang tidak diketahui sama dengan bahaya. Adalah difikirkan bahawa apa yang harus anda lakukan dalam hidup adalah bermain dengan selamat dan pergi ke tempat orang lain pergi. Hanya petualang atau "berani mati" yang berani mengambil risiko dan meneroka perkara yang tidak diketahui.

Sekiranya anda percaya pada diri sendiri, anda boleh meneroka bidang kehidupan yang tidak memberikan apa-apa keselamatan kepada anda dan mengelakkan diri dari mengikuti jalan yang dilalui oleh orang lain. Orang-orang yang secara historis menonjol (Da Vinci, Beethoven, van Gogh, Einstein atau Neil Armstrong) tidak dicirikan dengan tepat mengikuti jejak orang lain dan tidak menceburkan diri dalam perkara yang tidak diketahui. Sebenarnya, mereka adalah pelopor memasuki wilayah baru dan tidak diketahui.

Menyerah kepercayaan bahawa yang biasa lebih baik daripada yang tidak diketahui. Yang tidak selamat dan tidak diketahui boleh menyebabkan kita tidak selamat tetapi mereka perlu mengubah, memperbaiki dan mengalami emosi baru.

Memecahkan halangan konvensyen

Seluruh hidup kita dilanda "anda mesti melakukan ini" dan orang menggunakannya tanpa memikirkan sebab dan akibatnya. Jumlah semua "must" adalah zon yang salah.

Ini bukan untuk menunjukkan bahawa anda mengabaikan undang-undang. Undang-undang diperlukan untuk masyarakat yang bertamadun, walaupun jika konvensi dipatuhi secara membuta tuli, itu adalah sesuatu yang berbeza dan boleh menjadi sangat merosakkan.

Apabila undang-undang ini tidak masuk akal dan anda berhenti bekerja dengan cekap, anda mungkin mempertimbangkan semula peraturan tersebut dan tingkah laku anda di sekitarnya. Kelebihan diri anda kepada masyarakat boleh menjadi tingkah laku neurotik dan menyebabkan kemurungan, kegelisahan, dan ketidakbahagiaan.

Abraham Lincoln berkata:

"Saya tidak pernah mempunyai dasar yang selalu dapat saya terapkan. Saya hanya berusaha untuk melakukan apa yang nampak masuk akal bagi saya pada masa yang tepat.

Tingkah laku yang timbul dari "seharusnya dan tidak seharusnya":

• Berpakaian untuk majlis dengan cara yang tidak selesa atau yang anda tidak suka (contohnya memakai jaket pakaian pada suhu 35ºC).
• Minum alkohol untuk bersosial kerana ia "normal."
• Menghadiri perkahwinan walaupun anda tidak mengenali pengantin lelaki atau pengantin lelaki atau anda tidak menyukainya.
• Cuci pinggan dan bersihkan rumah kerana anda seorang wanita.
• Untuk menjadi wanita, anda tidak meminta lelaki walaupun anda menyukainya.
• Selalu mencari jalan yang betul untuk melakukan sesuatu: resipi makanan, pembaikan …
• Lihat permainan kerana ia penting dan semua orang akan melihatnya walaupun ia tidak mempengaruhi kehidupan anda.
• Melompat kegembiraan untuk menjaringkan gol kerana orang lain berjaya melakukannya.
• Memasuki disko atau pergi ke konsert dengan orang yang tidak anda sukai kerana rakan anda akan pergi.

Perangkap keadilan

Hanya sedikit orang yang mengatakan bahawa mereka tidak pernah menunda-nunda walaupun terdapat reaksi jangka panjang.

Penundaan itu sendiri bukan neurotik, tetapi reaksi emosi yang menyertainya dan imobilisasi yang dihasilkannya. Sekiranya anda suka menunda-nunda, jangan merasa bersalah atau tidak menyakitkan anda, terus menunda-nunda. Tetapi bagi kebanyakan orang penundaan adalah cara untuk melepaskan diri dan hidup pada masa sekarang.

Sekiranya anda adalah orang biasa yang mengatakan bahawa anda akan berubah dan hidup secara berbeza, mengatakan demikian tidak akan memberi kebaikan kepada anda (melainkan anda melakukannya dengan komitmen yang nyata). Mengatakan ia sering berfungsi untuk menangguhkan tindakan dan tidak pernah selesai melakukan sesuatu.

Apa yang anda lakukan adalah satu-satunya meter untuk mengukur diri anda sebagai orang, bukan apa yang anda katakan atau apa yang mereka katakan mengenai anda. Emerson berkata:

Pada masa berikutnya anda membincangkan sesuatu yang akan anda lakukan, dengan mengetahui bahawa anda tidak akan melakukannya, ingatlah ayat sebelumnya kerana ia adalah penyelesaian untuk menunda-nunda.

Tuntutlah kemerdekaan anda

Isu meninggalkan sarang dan berdikari adalah rumit kerana masyarakat kita mengajar kita bahawa kita mesti memenuhi apa yang diharapkan daripada kita dalam beberapa hubungan, yang merangkumi ibu bapa, anak-anak, tokoh otoriti, dan orang yang disayangi.

Sekiranya anda menikmati cara anda berinteraksi dengan orang dan mereka tidak mengganggu matlamat hidup anda, anda tidak perlu mengubah cara berinteraksi itu.

Namun, bergantung pada seseorang secara psikologi berbeza dan memudaratkan. Ini melibatkan hubungan yang tidak terpilih dan dengan mana anda merasa terpaksa menjadi seseorang yang tidak anda mahukan, selain merasa terpaksa bertindak dengan cara tertentu.

Sekiranya anda mahukan hubungan seperti itu dan ia memerlukan kesejahteraan, itu tidak gila. Tetapi jika anda memerlukannya untuk merasa kesejahteraan atau anda merasa berkewajiban untuk memilikinya, menganggap diri anda tidak sihat atau kesal, itu adalah kawasan yang salah.

Kewajiban itulah yang menjadi masalah: Kewajiban menghasilkan rasa bersalah dan ketergantungan, sementara pilihan bebas menghasilkan cinta dan kemerdekaan.

Berdikari bermaksud bebas dari hubungan wajib, tidak adanya tingkah laku yang ditujukan kepada orang lain, tidak memerlukan seseorang untuk bahagia (selain menghendaki hubungan dengan orang lain) atau membuat keputusan.

Selamat tinggal kemarahan

Walaupun menyatakan kemarahan lebih sihat daripada menekannya, adalah lebih sihat untuk tidak merasakannya sama sekali. Tidak ada alasan untuk merasakan kemarahan, itu bukan sesuatu yang "manusia" seperti yang sering dibenarkan dan, sebenarnya, ia adalah kawasan yang salah yang tidak mampu secara psikologi.

Itu adalah pilihan dan kebiasaan yang dipelajari dalam menghadapi kekecewaan. Ini melemahkan dan boleh menyebabkan insomnia, keletihan, bisul atau hipertensi, yang menyebabkan rasa bersalah atau kemurungan.

Apabila anda berhadapan dengan situasi yang tidak berjalan seperti yang anda mahukan, anda merasa kecewa dan bertindak balas dengan kemarahan. Namun, anda mempunyai kemampuan untuk memilih: kemarahan dan tawa saling eksklusif, dan anda mempunyai kekuatan yang cukup untuk memilih mana-mana.

Mungkin ciri orang sihat yang paling luar biasa adalah rasa humor tanpa permusuhan. Penyelesaian kemarahan yang baik adalah menolong diri sendiri dan orang lain memilih tawa dan belajar memerhatikan dari luar keadaan tidak masuk akal dan tidak masuk akal yang berlaku dalam kehidupan.

Potret orang tanpa kawasan yang salah

• Mereka terlalu sibuk untuk melihat apa yang dilakukan oleh jiran mereka.
• Mereka menikmati segala yang diberikan oleh kehidupan kepada mereka; mereka selesa melakukan apa sahaja dan mereka tidak membuang masa untuk mengeluh atau berharap perkara berlaku sebaliknya.
• Mereka bebas dari rasa bersalah dan peristiwa yang berlaku pada masa lalu.
• Mereka tidak terseksa dengan kebimbangan. Beberapa keadaan yang orang lain menghabiskan berjam-jam memikirkannya tidak mempengaruhi mereka.
• Mereka tidak memerlukan persetujuan daripada orang lain.
• Mereka ketawa dan menertawakan hampir semua perkara dan situasi, pada peristiwa yang tidak masuk akal dan yang paling serius dan serius.
• Mereka menerima diri mereka tanpa keluhan. Mereka menerima bahawa mereka adalah manusia dan bahawa manusia menyiratkan sifat-sifat manusia tertentu. Mereka tahu apa rupa fizikal anda dan mereka menerimanya.
• Mereka menghargai alam. Mereka suka berada di luar menikmati, berlari, berjalan atau melakukan apa sahaja yang tidak membahayakannya.
• Mereka tidak mempunyai komitmen emosi terhadap masalah. Mereka menerima bahawa mereka adalah sebahagian daripada kehidupan dan yang memungkinkan mereka mengatasinya dengan senang.
• Mereka tidak perlu menarik perhatian kepada diri mereka sendiri dan mereka tidak mengkritik, mereka adalah pelaku.
• Mereka menolong orang lain. Mereka mengejar perubahan sosial tetapi tidak bimbang tentang masalah pada waktu malam atau memikirkan ketidakadilan tanpa mengambil tindakan.
• Mereka jujur, mereka tidak berpura-pura berbohong atau melarikan diri.
• Mereka percaya bahawa siapa mereka adalah tanggungjawab mereka sendiri dan mereka tidak pernah menyalahkan orang lain atas apa yang berlaku kepada mereka.
• Mereka mempunyai tahap tenaga yang tinggi. Mereka memerlukan sedikit tidur dan sihat.
• Mereka sangat ingin tahu, selalu mencari perkara yang perlu diketahui, dilakukan dan dipelajari.
• Mereka tidak takut akan kegagalan dan berisiko memasuki yang tidak pasti dan tidak diketahui. Mereka tidak menyamakan hasil luaran dengan kejayaan anda sebagai manusia.

Dan apa pendapat anda mengenai buku ini? Adakah anda bersetuju bahawa zon yang salah menghalang orang daripada menjadi senang? Adakah anda fikir ia boleh diperbetulkan?