EREMOPHOBIA: GEJALA, SEBAB DAN RAWATAN - ARTE - 2025

The eremophobia berlebihan dan ketakutan yang tidak rasional kesepian. Seperti ungkapan ketakutan yang lain, rasa takut akan kesepian adalah emosi yang dapat dialami oleh semua orang.

Penolakan kesepian berbeza-beza bergantung pada setiap orang dan bergantung pada realiti peribadi setiap individu. Ada orang yang lebih menyukai momen kesepian dan orang yang mempunyai penolakan yang lebih besar terhadap situasi seperti ini.

Begitu juga, ada orang yang dapat mencari dan menikmati saat-saat kesendirian, dan orang yang berusaha menghindarinya kerana mereka tidak selesa ketika bersendirian. Terlepas dari tahap keutamaan untuk kesendirian, semua orang dapat mengalami ketakutan tertentu untuk bersendirian.

Sebenarnya, walaupun anda benar-benar dapat menikmati masa anda sendirian, jika anda diberitahu bahawa anda harus menghabiskan satu tahun sepenuhnya terpencil tanpa dapat menjalin hubungan dengan orang lain, anda pasti akan bertindak balas dengan rasa takut.

Dengan cara ini, rasa takut untuk bersendirian dapat membuat reaksi yang benar-benar normal, jadi ketakutan akan kesunyian tidak harus selalu membuat kehadiran eremofobia.

Ciri-ciri eremofobia

Apabila ketakutan kesepian bersifat patologi, kita bercakap tentang eremophobia, iaitu fobia untuk bersendirian. Oleh itu, Eremophobia adalah gangguan kecemasan, khususnya ia termasuk dalam apa yang dikenali sebagai fobia tertentu.

Satu-satunya perkara yang membezakan eremofobia dari, misalnya, fobia labah-labah, adalah rangsangan yang ditakuti. Semasa dalam fobia labah-labah, perasaan ketakutan dan tindak balas kegelisahan muncul ketika orang itu berada di dekat labah-labah, dalam eremofobia mereka muncul ketika individu itu menghadapi situasi kesepian.

Seperti yang dapat kita lihat, dalam eremofobia rangsangan yang ditakuti bukanlah objek atau elemen tertentu (seperti labah-labah) tetapi merupakan situasi tertentu. Fobia jenis ini mempunyai persamaan yang lebih besar dengan fobia keadaan tertentu yang lain seperti claustrophobia (takut berada di tempat tertutup), fobia terbang atau fobia terowong.

Bagaimana membezakan eremofobia daripada ketakutan biasa?

Ketakutan kesepian boleh mempunyai konotasi normal atau membuat gangguan seperti eremophobia. Mampu membezakan antara yang lain adalah sangat penting kerana jika kita menderita eremofobia kita harus melakukan beberapa rawatan untuk mengatasi rasa takut itu.

Secara umum, kriteria terpenting untuk mengetahui sama ada jenis ketakutan adalah patologi atau tidak adalah menilai kesannya terhadap kehidupan individu.

Sekiranya anda mempunyai perasaan kesunyian tetapi kenyataan ini tidak mempengaruhi kehidupan anda dengan cara yang ketara dan anda dapat hidup dengannya tanpa masalah, kemungkinan anda menderita eremofobia agak rendah.

Walau bagaimanapun, penilaian ini cukup subjektif dan tidak jelas, jadi menentukan sama ada ketakutan yang dialami adalah patologi atau tidak hanya melalui kriteria ini boleh menjadi rumit.

Untuk membezakan dengan jelas dan tegas, apa yang harus kita lakukan adalah mengkaji ciri-ciri eremofobia dengan teliti, dan menentukan sifat ketakutan yang boleh menjadi sebahagian daripada eremofobia dan mana yang tidak.

Dalam pengertian ini, ada dua aspek asas yang harus kita pertimbangkan: jenis ketakutan yang dialami dan ciri-ciri kegelisahan yang ditunjukkan.

1- Jenis ketakutan

Ketakutan dan ciri-cirinya adalah aspek yang paling banyak dikaji mengenai fobia dan aspek yang memberikan maklumat paling banyak untuk diagnosisnya.

Untuk menghargai kehadiran dan ketiadaan eremofobia, adalah penting untuk menganalisis jenis ketakutan yang dihidapinya. Untuk mengesahkan adanya eremophobia, ciri-ciri berikut mesti ada:

a) Tidak sesuai dengan tuntutan keadaan

Ini mungkin merupakan kriteria yang paling tidak jelas dan memberikan sedikit maklumat untuk membezakan eremophobia daripada ketakutan biasa tentang kesepian, tetapi juga merupakan salah satu yang paling penting.

Untuk berbicara mengenai eremophobia, perasaan takut mesti tidak sesuai dengan keadaan. Kenyataan bersendirian tidak menyiratkan bahaya yang nyata bagi orang itu tetapi walaupun begitu, dia bertindak balas dengan ketakutan dan ketakutan yang tinggi.

Memang benar bahawa dengan bersendirian, tidak harus menimbulkan bahaya, jadi kriteria pertama ini dapat merangkumi semua jenis ketakutan akan kesepian.

Namun, untuk dapat berbicara tentang eremophobia, ketakutan yang dialami mesti sangat kuat dan tidak berkaitan dengan bahaya keadaan.

b) Ia tidak dapat dijelaskan atau ditafsirkan oleh individu

Kriteria kedua ini jauh lebih berguna untuk mengenal pasti kehadiran eremophobia. Individu yang menderita gangguan kecemasan ini mengalami ketakutan yang tinggi untuk bersendirian, yang tidak dapat menjelaskan atau memberi alasan.

Apabila anda bersendirian, ketakutan menyerang anda sepenuhnya dan anda tidak dapat mengenal pasti mengapa anda mengalami perasaan ketakutan ini.

Sebenarnya, orang dengan eremofobia sering menyedari bahawa ketakutan mereka benar-benar tidak logik dan tidak rasional.

c) Ia berada di luar kawalan sukarela

Ketakutan yang dialami dalam eremophobia sama sekali tidak logik dan tidak rasional dan, sebagai tambahan, subjek yang menderita tidak dapat mengawalnya. Dengan cara ini, orang itu tidak dapat menjana atau memadamkan perasaan ketakutan.

Ketika bersendirian, ini muncul secara automatik dan hanya akan hilang apabila orang itu meninggalkan kesunyian dan berada di hadapan seseorang.

Sekiranya anda takut kesepian tetapi dapat mengawal ketakutan anda semasa anda bersendirian, kemungkinan besar anda tidak mengalami eremophobia.

d) Ini membawa kepada mengelakkan situasi yang ditakuti

Satu-satunya cara bagi seseorang untuk menghilangkan perasaan ketakutan ketika bersendirian adalah berhenti bersendirian. Eremofobik akan mengelakkan bila boleh, melalui semua mekanismenya, situasi yang menunjukkan kesunyian.

Di samping itu, ketika dia bersendirian dia akan melakukan segala yang mungkin untuk berhenti menjadi begitu dan dengan itu menghilangkan perasaan gelisah dan takut yang dia alami.

Sekiranya semasa bersendirian, anda dapat menghilangkan kegelisahan melalui kaedah selain daripada mengelakkan situasi kesunyian, anda cenderung mengalami eremofobia.

e) Berlanjutan dari masa ke masa

Akhirnya, untuk membincangkan eremofobia, sangat penting bahawa perasaan takut dan ekspresi kegelisahan yang dialami ketika bersendirian berlanjutan dari masa ke masa.

Eremophobia bukan gangguan sementara yang datang dan pergi. Ini adalah gangguan yang berterusan, jadi orang yang menderita gangguan ini merasa takut setiap kali mereka bersendirian, tanpa pengecualian.

Sekiranya anda mengalami ketakutan hanya dalam situasi tertentu di mana anda bersendirian tetapi tidak semua, tidak mungkin ketakutan anda merujuk kepada kehadiran eremophobia.

2- Tindak balas kegelisahan

Titik utama lain yang membolehkan kita membezakan eremophobia daripada ketakutan yang biasa bagi kesepian adalah tindak balas kegelisahan. Fobia spesifik diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan kerana manifestasi utama terletak pada tindak balas kegelisahan dan kegelisahan yang terlalu tinggi.

Dalam eremofobia, ketakutan yang telah kita bincangkan di atas selalu menyebabkan gejala kecemasan seperti yang akan kita bincangkan di bawah.

a) Gejala fizikal

Menghadapi kesunyian, orang yang menderita eremofobia akan menyajikan serangkaian gejala fizikal seperti peningkatan degupan jantung, peningkatan pernafasan, berpeluh berlebihan, ketegangan otot yang tinggi, sakit kepala atau sakit perut, dan bahkan rasa sesak nafas.

Jenis gejala ini biasanya berbeza dalam setiap kes, tetapi untuk membicarakan eremophobia, ketakutan yang dialami mesti menimbulkan gejala kegelisahan fizikal yang sangat kuat.

b) Gejala kognitif

Eremophobia selalu disertai dengan siri pemikiran yang sangat negatif mengenai kesepian dan kemampuan peribadi untuk mengatasi kesepian.

Kognisi ini menjadi sangat kuat ketika orang itu bersendirian dan mula mengalami gejala kegelisahan.

c) Gejala tingkah laku

Akhirnya, untuk dapat berbicara tentang eremophobia, dua tingkah laku utama mesti diberikan.

Yang pertama adalah untuk menghindari situasi di mana seseorang akan bersendirian dan yang kedua adalah untuk melarikan diri secepat mungkin ketika individu berada dalam keadaan kesepian.

Kejadian dan pemeliharaan eremofobia

Tiga model telah diusulkan, tidak eksklusif, di mana eremofobia dapat diperoleh. Ini adalah pengkondisian klasik, pembelajaran perwakilan, dan penyebaran maklumat.

Dikatakan bahawa maklum balas ketiga-tiga faktor ini, iaitu pengalaman trauma atau pengalaman yang tidak menyenangkan ketika bersendirian, memvisualisasikan gambaran negatif mengenai orang lain yang bersendirian dan memperoleh maklumat buruk tentang kesunyian, mendorong munculnya eremophobia.

Begitu juga, penghindaran situasi kesepian dijadikan faktor utama yang menghalang individu daripada menghadapi situasi seperti ini dan mengatasi ketakutan mereka, dan oleh itu mendorong pemeliharaan fobia.

Rawatan

Secara amnya, penggunaan anxiolytics sebagai rawatan utama untuk jenis gangguan ini tidak digalakkan, kerana psikoterapi jauh lebih berkesan.

Rawatan tingkah laku kognitif telah terbukti menjadi intervensi psikologi yang sangat berkesan untuk gangguan ini, dan dapat sepenuhnya menghilangkan tindak balas fobia terhadap kesepian.

Komponen yang paling berkesan semasa sesi psikoterapi adalah tingkah laku, kerana subjek terdedah kepada situasi kesepian sehingga dia belajar menghadapi ketakutannya ketika dia sendirian.

Selepas itu, latihan relaksasi dapat membantu mengurangkan dan mengendalikan tindak balas kecemasan, dan terapi kognitif sangat membantu dalam menguruskan pemikiran negatif tentang kesepian.

Rujukan

1. Persatuan Psikiatri Amerika (1995). Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (edisi ke-4). Barcelona: Masson. (Asal dari 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA dan Barlow, DH (1997). Heterogenitas antara jenis fobia tertentu dalam DSM-IV. Penyelidikan dan Terapi Tingkah Laku, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Kebimbangan dan gangguannya: Sifat dan rawatan kegelisahan dan panik (edisi ke-2.). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Fobia tertentu. Dalam Vallejo, MA (Ed.), Manual Terapi Tingkah Laku, (Vol I, hlm. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD dan Capafóns, JI (1995). Fobia khusus. Dalam VE Caballo, G. Buela-Casal dan JA Carrobles (Dirs.), Manual psikopatologi dan gangguan psikiatri: Jilid 1 (hlm. 257-284). Madrid: abad XXI.
6. Rodriguez, BI dan Craske, MG (1993). Kesan gangguan semasa terdedah kepada rangsangan fobia. Penyelidikan dan Terapi Tingkah Laku, 31, 549-558.