CARA MENCINTAI DIRI SENDIRI: 11 PETUA PRAKTIKAL - ARTE - 2025

Adakah mungkin untuk mencintai diri sendiri ? Pasti anda melakukannya, dan sebenarnya anda seharusnya. Ini bukan mengenai kesombongan atau narsisisme, tetapi tentang menghargai diri sendiri, menerima diri sendiri dan mempunyai minat yang sebenarnya terhadap anda.

Dalam artikel ini saya akan mengajar anda bagaimana belajar mencintai diri sendiri , bahagia dan merasa baik tentang diri anda lagi, mempunyai harga diri yang baik. Sekiranya anda benar-benar percaya pada diri sendiri, tidak akan ada orang yang melebihi kemampuan anda.

Pada pendapat saya, masalah semasa ialah sistem pendidikan dan masyarakat menanamkan serangkaian kualiti yang, menurut mereka, mereka harus berjaya. Semua orang berpendidikan seolah-olah mereka setaraf dan media menjual gambar yang sepatutnya menarik bagi kita.

Tetapi dengan cara itu semua keperibadian hilang. Lebih-lebih lagi, siapa pun yang meninggalkan "massa" orang itu menganggap dirinya jarang, domba yang meninggalkan kawanan. Namun, saya percaya bahawa itu adalah perkara terbaik untuk dilakukan; tidak terbawa oleh orang lain, mengetahui potensi kita, memperkasakan mereka dan bertindak.

Sekiranya mereka mengkritik kita, tidak menjadi masalah, kerana satu-satunya cara mereka tidak akan melakukannya adalah dengan berdiri diam dan tidak melakukan apa-apa.

Sekiranya anda kemudian percaya pada diri sendiri, potensi anda dan mempunyai harapan diri yang hebat, anda hanya boleh berkembang. Saya ulangi lagi; Itu bukan keunggulan atau keangkuhan, tetapi juga konformisme. Ini mengenai penerimaan diri, menghargai diri sendiri dan mempercayai kemungkinan pertumbuhan anda.

Bagaimana mahu mencintai diri sendiri?

1-Percaya pada potensi anda

Sekiranya anda tidak percaya pada diri sendiri, orang lain tidak akan percaya. Dan ini diberikan untuk fakta sederhana: jika anda fikir anda boleh, anda akan bertindak sewajarnya, anda akan mendapat hasil dan yang lain akan merasakannya.

Apabila anda mendapati diri anda dengan sesuatu yang sangat normal dalam hidup sebagai halangan, jika anda fikir anda dapat mengatasinya, anda akan bertindak dan anda mungkin gagal pada percubaan pertama. Tetapi jika anda berfikir "baiklah, saya telah gagal, tetapi saya belajar bagaimana mengatasinya", kemungkinan anda akhirnya akan menerimanya. Sekiranya, di sisi lain, anda menganggap "ini terlalu banyak untuk saya", anda secara automatik berhenti mencuba.

Adakah anda fikir bahawa Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo atau Messi dilahirkan sebagai yang terbaik dalam sukan mereka? Tentu tidak, dan jika anda memikirkannya, mereka telah gagal dan kehilangan banyak permainan, tetapi mereka juga telah memenangi banyak. Faktanya di sini adalah bahawa mereka tidak berputus asa dan terus berlatih, yang membimbing mereka untuk memperoleh lebih banyak kemenangan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pesaing anda yang menyerah dan tidak melambung tinggi.

Dalam aspek ini selalu penting bahawa anda menyedari pemikiran anda. Maksud saya suara dalaman yang memberitahu anda "anda boleh", "anda tidak boleh", "anda adalah yang terhebat", "anda adalah yang terburuk" … Dan kebanyakan orang tidak menyedarinya, kerana anda harus berusaha untuk memerhatikannya, mempersoalkannya dan akhirnya tidak menerimanya. Dengan latihan kesedaran akan menjadi lebih mudah dan senang.

Ini disebut keberkesanan diri dan dapat didefinisikan sebagai berikut: penilaian setiap individu mengenai kemampuan mereka, dari mana mereka akan mengatur dan melaksanakan tindakan untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Henry Ford sudah mengatakannya:

Satu contoh:

Juan dan Manuel bersiap untuk maraton New York selama 6 bulan. Tetapi hari itu tiba dan mereka tidak dapat menyelesaikannya.

Juan berfikir "Saya tidak baik untuk ini." Dan Manuel berfikir "jika saya dapat walaupun saya harus berlatih lebih banyak, ini membantu mengetahui apa yang harus saya latih."

Anda fikir siapa yang kemungkinan besar akan menamatkan maraton tahun depan?

2-Bimbang mengapa anda memikirkan diri sendiri, bukan mengapa orang lain berfikir

Kadang-kadang kita terlalu bimbang tentang "apa yang akan mereka fikirkan", walaupun mereka mungkin tidak memikirkan kita atau peduli dengan apa yang kita lakukan.

Namun, pernahkah anda terfikir mengapa anda tidak menganggap apa yang sering anda fikirkan tentang diri anda? Nah, tahap kesejahteraan dan pencapaian anda dalam hidup akan bergantung kepada persoalan ini.

Sekiranya anda tidak menghargai diri sendiri, anda akan mensabotaj diri anda. Anda mungkin mendapat sesuatu yang anda mahukan, tetapi jika anda merasa tidak layak mendapatkannya, anda tidak akan menikmatinya dan malah merosakkannya.

Sebaliknya, anda akan mencari persetujuan orang lain, salah satu kawasan paling konflik dan terburuk untuk merasa bahagia.

Sekiranya anda menghargai diri sendiri:

• Anda akan mempunyai harga diri yang tinggi (tidak dapat dipisahkan).
• Anda akan mempunyai motivasi.
• Anda tidak akan membuat tuntutan tidak masuk akal terhadap diri sendiri.
• Anda boleh mengatakan tidak bila-bila masa yang anda mahukan.
• Anda akan menjaga diri, anda akan berehat dan memberi makan dengan betul.
• Anda akan sentiasa berada di tahap yang sama dengan yang lain.
• Anda akan memberikan pendapat anda bila-bila masa yang anda mahukan.

3-menghadapi masa lalu

Apa keadaan anda, bagaimana perasaan dan tindakan anda sekarang bergantung pada kepercayaan anda sekarang, bukan masa lalu.

Memang benar bahawa jika anda harus melalui keadaan di mana mereka telah membuat anda merasa tidak enak, mereka tidak menghargai anda, mereka telah menghina anda atau menganiaya anda, anda akan cenderung tidak menghargai diri anda dan oleh kerana itu mempunyai harga diri yang lebih buruk.

Tetapi ia tidak boleh diubah, bukan tembok yang dibina dan tidak dapat diruntuhkan. Untuk menilai anda atau tidak bergantung pada sekarang.

Sebagai contoh:

Antonio dan Miguel telah pergi berperang dan telah dianiaya, dihina dan segala yang lebih buruk daripada yang anda bayangkan.

Antonio berpendapat bahawa ini telah membuatnya lebih kuat dan akan membantunya melawan rintangan baru, sekarang semuanya akan kelihatan seperti perkara kecil. Miguel, bagaimanapun, berpendapat bahawa dia tidak berharga dan itu akan mempengaruhi dia sepanjang hayatnya.

Kes seperti ini ada ribuan. Dua orang mengalami keadaan yang sama dan satu runtuh sementara yang lain dapat muncul dengan lebih kuat.

Pada masa anda berfikir bahawa beberapa peristiwa masa lalu yang negatif akan membantu anda menjadi lebih baik dan kuat, semuanya berubah.

4-Terima bahawa anda bukan kesalahan anda

Kesalahan masa lalu anda tidak menentukan anda, apa yang menentukan anda adalah apa yang anda fikirkan dan lakukan sekarang.

Sekiranya anda telah membuat kesilapan, itu sudah berlaku dan itu mesti dipelajari. Lebih-lebih lagi, anda akan bertambah baik daripadanya. Fikirkan bahawa jika anda tidak melakukannya, kemungkinan anda tidak berpeluang untuk memperbaiki diri.

Fikirkan seberapa baik anda dan apa yang anda capai.

5-Anda tidak mempunyai apa-apa bukti

Mengapa anda perlu menunjukkan sesuatu kepada seseorang untuk menghargai anda?

Dengan itu, anda akan membuat kebahagiaan dan harga diri anda bergantung pada orang lain.

Oleh itu, berbahagialah dan berasa seronok tanpa ada yang dapat dibuktikan kepada sesiapa pun. Tetapkan matlamat dan cubalah mencapainya, tetapi kebahagiaan anda dikendalikan oleh anda, bukan oleh orang lain.

6-Masa lalu dan kesilapan sangat berharga

Mulai sekarang, anda boleh mula memikirkan masa lalu anda (walaupun itu negatif) sebagai berharga bagi anda dan orang lain. Kerana ia telah membolehkan anda belajar, menjadi lebih kuat dan bertambah baik sebagai seorang.

Apabila anda menerimanya, kelemahan anda menjadi kekuatan dan membolehkan anda berkembang.

7-Buat perbezaan positif

Sekiranya anda benar-benar menghargai diri sendiri dan mempunyai harapan positif tentang diri anda, secara automatik anda akan membuat perbezaan positif, anda akan memberikan sumbangan yang baik kepada dunia.

Sekiranya misalnya anda berpendapat bahawa anda menyokong, anda akan menolong orang.

Sekiranya anda menganggap anda seorang usahawan dan mempunyai inisiatif, anda akan memulakan projek.

Sekiranya anda menganggap anda ramah, anda akan ramah kepada orang lain.

8-Kelilingi diri anda dengan orang positif yang menghargai anda

Mengapa bergaul dengan orang yang tidak menghargai anda apabila anda boleh bergaul dengan orang yang melakukannya?

Mengapa anda dengan orang negatif dengan orang yang akan membuat anda berkembang?

Sikap terhadap kehidupan menular. Walaupun kebahagiaan anda bergantung pada diri anda sendiri, "barang siapa yang dekat dengan pohon yang baik, dilindungi oleh naungan yang baik."

"Sekiranya saya berjaya melihat lebih jauh, itu kerana saya telah memikul bahu raksasa" -Isaac Newton.

9-Nilai masa dan badan anda

Mula menjaga diri dari segi mental dan fizikal, kedua-duanya penting.

Fikiran kita penting, walaupun menjaga diet dan bersenam juga akan membantu kita mempunyai harga diri yang positif.

Sebaliknya, hapuskan dari kebiasaan anda segala yang tidak menyumbang sama sekali kepada pertumbuhan dan kebahagiaan anda. Rancangan TV? Persahabatan negatif?

Fikirkan juga sama ada anda mempunyai pekerjaan yang anda sukai dan di mana anda dihargai. Kami menghabiskan sepertiga dari hidup kami bekerja. Adakah wajar meneruskannya di mana anda tidak dihargai atau yang tidak anda gemari? Atau adakah wajar mengambil risiko dan memanfaatkan masa anda?

10-Bertafakur dan berlatih dengan penuh perhatian

Semua perkara di atas akan membolehkan anda mengembangkan minat dan melakukan perkara baru dalam hidup.

Pergi ke tempat baru, temui orang yang menarik, buat perkara baru.

12-Rangkul kaizen

Kaizen adalah falsafah Jepun untuk peningkatan berterusan.

Sekiranya anda menggunakan falsafah ini, pertumbuhan anda akan berterusan dan akan sentiasa meningkat.