7 MASALAH HARGA DIRI YANG PALING BIASA - ARTE - 2024

Terdapat beberapa masalah harga diri yang biasa mempengaruhi kanak-kanak, remaja, wanita, dan lelaki. Harga diri adalah salah satu sifat peribadi yang paling mempengaruhi kesejahteraan dan kejayaan dalam semua bidang kehidupan: bekerja, keluarga dan sebagai pasangan.

Sekiranya anda adalah orang yang menderita, anda boleh menyelesaikannya, dan jika ia adalah ahli keluarga, anak atau rakan, anda boleh menolong mereka mengatasinya. Harga diri bukanlah sesuatu yang tetap, bersifat dinamik dan dapat diubah dengan mengikuti serangkaian tindakan.

Harga diri terbentuk sejak awal kanak-kanak, jadi penting agar ibu bapa mempromosikannya pada anak-anak mereka. Sekiranya anda seorang dewasa dan mempunyai harga diri yang rendah, jangan risau kerana anda boleh membinanya. Anda hanya perlu tahu bagaimana dan beberapa usaha.

Isu harga diri yang biasa

1-Bandingkan

Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, anda akan sering membandingkan diri anda dan itu tidak baik.

• Pertama, kerana akan selalu ada orang yang lebih baik daripada anda
• Kedua, kerana kita sering membandingkan diri kita dengan orang yang salah. Perbandingan biasanya berdasarkan orang di sekeliling kita.

Sebagai contoh, anda membandingkan diri anda dengan rakan sekerja anda, yang tidak ada keperluan untuk menulis tentang rumah; dia tidak mencapai apa-apa dari dunia lain dan tidak mempunyai kebolehan khas

Namun, hanya untuk mengatasinya, anda menganggap diri anda lebih baik atau merasa bangga.

Bagaimana menyelesaikannya?

Dengan perubahan perspektif: dari membandingkan hingga mengagumi.

Sebagai contoh, saya boleh mengagumi Rafael Nadal, Bill Gates atau Malala Yousafzai.

Adalah tidak masuk akal untuk membandingkan diri saya dengan mereka atau iri hati. Sekiranya saya mengagumi mereka, saya secara automatik meniru tingkah laku atau nilai mereka.

Orang biasanya mempunyai cara berfikir atau tingkah laku yang sama dengan orang yang mereka kagumi, walaupun mereka tidak mempunyai hasil yang sama.

Saya belajar dari nilai atau tingkah laku mereka, walaupun saya tidak mempunyai perasaan negatif ketika melihatnya atau mengetahui apa yang mereka lakukan.

Saya juga dapat mengagumi orang di sekeliling saya.

Membandingkan diri sering menimbulkan rasa iri yang tidak sihat dan mengagumi sering menyebabkan meniru tingkah laku yang sihat.

Apabila anda melihat seseorang mengkritik seseorang yang berjaya, tentukan dan kagumi orang yang berjaya - sama ada dalam kehidupan keluarga, sebagai pasangan atau di tempat kerja.

2-Ingin mendapat persetujuan orang lain / ingin menyenangkan

Sekiranya anda sentiasa berusaha untuk menyenangkan orang lain atau meminta persetujuan, anda akan merosakkan harga diri anda.

Anda tidak boleh menggembirakan semua orang, akan selalu ada seseorang yang anda tidak suka atau yang menentang pendapat anda.

Oleh itu, lupakan suka menyukai diri sendiri. Sebenarnya, saya mendorong anda untuk mencuba penolakan:

• Bertindak seperti anda sebenarnya, tanpa berfikir sama ada anda akan diluluskan atau tidak (selalu menghormati)
• Sampaikan pendapat anda tanpa rasa takut akan pendapat mereka atau tidak (ketika mereka tidak menyakitkan hati atau menyerang secara peribadi)
• Tunjukkan diri anda terhadap pendapat orang lain secara tegas

Sekiranya anda perlu mengkritik, lakukan secara konstruktif. Kuncinya adalah mengkritik tugas, bukan orangnya.

Inilah yang disebut kritikan konstruktif dan berdasarkan tugas.

Contohnya, jika anda harus mengkritik pekerjaan rakan sekerja, lakukan dengan merujuk kepada apa yang anda fikir mereka telah melakukan kesalahan terhadap pekerjaan itu. Bukan orangnya.

Salah:

-Antonio, anda selalu salah, anda pekerja yang sangat teruk.

Baik:

-Antonio, saya rasa laporannya akan lebih baik sekiranya lebih panjang dan telah membetulkan kesalahan tatabahasa.

Sekiranya anda melihat pernyataan terakhir ini, kritikan itu tepat (ia mengatakan apa yang anda mahu diperbetulkan) dan tidak ditujukan kepada sifat peribadi.

3-Carilah kebahagiaan anda pada orang lain

Ini adalah masalah yang saya lihat pada% orang yang tinggi.

Mereka gembira dan merasa berharga ketika bersama pasangan atau mempunyai pasangan.

Namun, jika mereka tidak mempunyai pasangan atau pasangan mereka tidak menghargai mereka, mereka tidak menghargai diri mereka sendiri.

Apa yang berlaku ialah jika pasangan memperlakukan mereka dengan buruk, meninggalkannya atau berdebat, harga diri menurun dengan pesat.

Penting untuk anda menilai diri anda secara positif, hanya kerana anda seorang, bukan kerana anda bersama seseorang.

Dengan cara itu, jika hubungan itu menjadi buruk atau putus, harga diri anda tidak akan hancur.

Di samping itu, jika kedua-dua orang mempunyai harga diri yang sihat - sama ada tidak mempunyai hubungan atau tidak - hubungan itu akan berjalan dengan lebih baik dan tidak akan ada banyak masalah hubungan.

4-Percaya bahawa seseorang itu tidak cukup bernilai

Ini mungkin yang paling biasa dan wujud pada harga diri.

Harga diri adalah sikap menghargai diri sendiri; Sekiranya anda melakukannya secara positif, anda akan mendapat yang tinggi dan jika anda melakukannya secara negatif, anda akan mendapat yang rendah.

Faktanya adalah bahawa yang paling sihat adalah anda menghargai diri anda kerana fakta sederhana sebagai seorang.

Tidak kira apa yang baik untuk anda atau apa yang buruk untuk anda, jika anda mempunyai satu badan atau yang lain.

Apabila anda menghargai diri sendiri, anda akan dapat menilai orang lain dengan lebih baik dan memilih hubungan mana yang membawa sesuatu yang positif untuk hidup anda.

5-Percaya bahawa anda tidak dapat mencapai matlamat yang anda mahukan

Masalah ini juga wujud kerana mempunyai harga diri yang rendah.

Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah, anda cenderung mempercayai bahawa anda tidak dapat memperoleh apa yang anda mahukan, apa pun tujuannya.

Bahkan mempengaruhi apabila seseorang ingin mencapai sesuatu yang sangat sederhana.

Bagaimana menyelesaikannya?

• Ingatlah perkara yang telah anda capai pada masa lalu
• Terima kemungkinan kegagalan dan anggap kegagalan sebagai peluang untuk belajar
• Ketahui perkara baru yang membina kepercayaan anda bahawa anda mempunyai kemampuan untuk mencapai sesuatu

6-salahkan diri sendiri

Perasaan bersalah yang paling tidak menyenangkan yang dapat anda miliki.

Walaupun tidak selalu disertai dengan kekurangan harga diri, ia sering berlaku.

Pada hakikatnya, ia adalah cara untuk menjaga ketenteraman awam, keluarga dan hubungan.

Masalahnya adalah ketika ia bersifat patologi: ia berlaku secara berlebihan, lumpuh, menyebabkan kemurungan atau rendah diri.

Ringkasnya:

• Minta maaf: Kadang-kadang permintaan maaf yang tulus benar-benar membebaskan.
• Teknik pengagihan semula: mengkaji situasi yang menyebabkan rasa bersalah dan secara logik mengaitkan tanggungjawab kepada setiap orang.
• Terimalah bahawa mungkin salah
• Menilai akibat sebenar tingkah laku anda

7-Bimbang terlalu banyak mengenai masa depan

Biasanya, jika anda mempunyai harga diri yang tinggi, anda berpendapat bahawa anda mempunyai kemampuan untuk menyelesaikan masalah yang timbul.

Dan sekiranya anda mengalami kerugian, anda berfikir bahawa anda akan menghadapi masalah untuk mengatasinya atau ia akan menjadi buruk.

Ini adalah aliran pemikiran yang boleh diubah.

Sebenarnya, saya terlalu risau.

Bagaimana saya menyelesaikannya?:

• Berfokus pada masa kini dengan penuh perhatian
• Berfokus pada penyelesaian
• Menerima masalah akan selalu timbul dan satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah cuba menyelesaikannya

8-Takut akan perkara yang tidak diketahui

Selagi anda manusia dan anda hidup di dunia ini, anda tidak akan pernah mendapat keamanan. Dan jika itu, ia akan sangat membosankan. Selamat menghilangkan kegembiraan dan kegembiraan.

Keselamatan yang positif untuk pertumbuhan peribadi anda adalah keselamatan dalaman untuk yakin pada diri sendiri.

Sekiranya anda percaya pada diri sendiri, anda boleh meneroka bidang kehidupan yang tidak memberikan apa-apa keselamatan kepada anda dan mengelakkan diri dari mengikuti jalan yang dilalui oleh orang lain.

Sebenarnya, jika anda ingin menonjol dalam sesuatu, anda harus mengambil risiko, adalah mustahil untuk menonjol atau mencapai matlamat yang sukar sekiranya anda tidak mengalami rasa tidak selamat.

Sebaliknya, keselamatan adalah konsep yang agak tidak nyata, kerana di mana sahaja anda berada dan apa sahaja yang anda lakukan, anda akan selalu menghadapi bahaya:

• Sekiranya anda tinggal di rumah mungkin juga berlaku kemalangan
• Sekiranya anda dalam pekerjaan yang tidak baik kerana anda mempunyai "keselamatan" anda juga boleh dipecat
• Sekiranya anda hanya melalui negara anda untuk keselamatan, kemalangan juga boleh berlaku

Bukanlah membimbangkan;), tetapi itulah ideanya: Yang tidak selamat dan tidak diketahui dapat menyebabkan kita tidak aman tetapi mereka perlu mengubah, memperbaiki dan mengalami emosi baru.

Kongsi di rangkaian sosial (arahkan kursor ke atas gambar)

Dan apa masalah harga diri lain yang anda ada? Beritahu saya untuk menambahkannya ke dalam artikel. Terima kasih!