APA PERLUNYA KELULUSAN? BAGAIMANA CARA MEMBUANGNYA? - ARTE - 2025

Yang memerlukan kelulusan adalah kecenderungan untuk mahu penerimaan orang lain untuk merasa baik dari segi psikologi, membuat keputusan dan biasanya gembira. Contohnya, seseorang yang selalu bertanya-tanya apakah orang lain akan menyukainya atau jika keputusannya akan menggembirakan orang lain, akan mempunyai sifat peribadi yang tinggi ini.

Keperluan untuk mendapat persetujuan adalah salah satu trend yang paling boleh membahayakan anda dalam hidup anda, baik hasil dan kesejahteraan anda. Orang yang bertindak seperti ini dengan cara yang melampau mungkin bertanya pada diri sendiri: bagaimana anda menyenangkan orang lain?

Walaupun anda pernah menjadi "gadis yang baik" atau "anak yang baik" sepanjang hidup anda, anda boleh mematahkan trend itu dan mula bertindak dengan cara yang sangat berbeza. Ingin menjadi "budak baik" yang biasa pasti membawa kesan negatif. Apabila anda ingin disetujui oleh semua orang, beberapa perkara berlaku:

• Anda mungkin tidak selalu ikhlas.
• Oleh itu, anda tidak jujur.
• Anda boleh bersikap pasif-agresif.
• Anda akan berasa tidak sedap hati terhadap diri sendiri.
• Masalah anda tidak dapat diselesaikan kerana anda mengelakkan perbalahan.
• Anda akan melakukan perkara yang anda tidak mahu; anda tidak boleh mengatakan "tidak."
• Mereka boleh menyalahgunakan anda; anda tidak mempertahankan hak anda.
• Anda akan menghalang diri anda.

Anda boleh menjadi orang yang baik, berpendidikan dan rendah hati, tanpa selalu memerlukan persetujuan orang lain. Hidup kita harus diarahkan oleh diri kita sendiri, melakukan apa yang kita mahukan, tentu saja tanpa mementingkan diri sendiri dan membahayakan orang lain.

Bagaimana anda memerlukan persetujuan semua orang?

Bagaimana anda dapat mencapai keadaan di mana anda meletakkan keperluan orang lain berbanding keperluan anda sendiri? Bagaimana mungkin anda selalu ingin menyenangkan orang lain walaupun anda tidak jujur ​​dan bukan diri anda sendiri?

Ia dapat diringkaskan dengan tiga mekanisme yang mungkin:

Pengabaian

Anak itu tidak mendapat perhatian emosi dan ibu bapanya terlalu kritikal. Ini menyebabkan anak merasa tidak berharga dan merasa bersalah.

Malu

Kurangnya penjagaan atau perhatian ibu bapa membuat anak merasa bahawa ada sesuatu yang "salah" dengannya. Malu telah dipupuk oleh:

• Buat anak merasa bahawa berkelakuan seperti dia mempunyai sesuatu yang salah.
• Buat anak merasa bahawa dorongan atau jenis tingkah laku normal tertentu adalah dosa atau harus dihukum.

Perasaan malu ini juga dapat ditimbulkan oleh pengalaman penolakan yang lain, sama ada oleh ibu bapa atau anak-anak lain (buli).

Mekanisme survival

Untuk mengelakkan penolakan atau penolakan, anak mengembangkan serangkaian tingkah laku dan cara berfikir seperti:

• Jadilah apa yang orang lain mahukan kepada anda.
• Letakkan keperluan orang lain berbanding keperluan anda sendiri.

Anda mungkin terus berkelakuan seperti itu, walaupun sangat tidak berkesan.

Langkah mengatasi keperluan untuk mendapat persetujuan

Ubah paradigma (cara melihat dunia anda)

Sekarang anda berfikir bahawa untuk gembira dan diterima, anda mesti suka dan mendapat persetujuan orang lain. Anda percaya bahawa dengan menjadi "lelaki baik biasa" anda akan mengelakkan masalah dan menjalani kehidupan yang sederhana tanpa kepahitan.

Anda mempunyai tingkah laku "budak lelaki atau perempuan" yang baik. Namun, itu hanya menimbulkan rasa tidak selesa dan tidak senang. Untuk mengubah trend itu, anda harus melihat dunia dengan cara yang berbeza di mana:

• Kebahagiaan anda bergantung pada anda, bukan pada sama ada orang lain menyetujui anda atau tidak.
• Adalah perlu untuk memenuhi keperluan anda untuk merasa bahagia.
• Untuk gembira anda harus mempertahankan hak anda.

Mula mengutamakan keperluan anda

Mengutamakan keperluan anda bukanlah mementingkan diri sendiri. Itu juga akan difikirkan hitam putih.

Bersikap mementingkan diri adalah memenuhi semua keperluan anda sendiri dan masih tidak bersedia menyumbang atau menolong orang lain. Atau tidak bekerjasama dengan orang lain dan sentiasa mahu orang lain menyumbang kepada anda.

Adalah wajar bagi manusia untuk memenuhi keperluan peribadi, kerana jika tidak, anda akan bertentangan dengan kelangsungan hidup anda sendiri.

Sekiranya tidak, anda akan merasa buruk, menyalahkan orang lain, atau menunjukkan tingkah laku pasif-agresif.

Mula menerima diri anda sebagaimana adanya

Sesuatu yang khas dalam "anak yang baik" adalah mereka tidak menerima diri mereka sendiri, mereka percaya bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan mereka. Ini datang terutamanya dari zaman kanak-kanak, pengalaman masa lalu, keibubapaan, dan hubungan dengan orang lain.

Untuk berasa seronok, anda perlu menerima diri anda. Lebih-lebih lagi, untuk mempunyai hubungan baik dengan orang lain, anda harus menerima diri anda sendiri.

Sebaliknya, menerima diri anda tidak bermaksud anda tidak mahu berubah atau bertambah baik. Ini mengenai penerimaan diri anda, namun bersedia memperbaiki apa yang anda mahukan.

Berhenti mencari kelulusan!

Sekiranya anda telah mengubah pandangan anda tentang dunia, mengutamakan keperluan anda dan menerima diri anda, kemungkinan besar anda tidak lagi meminta persetujuan. Perhatikan pada masa berikutnya anda berhubung dengan seseorang. Adakah anda mencari orang itu untuk meluluskan anda? Adakah anda ingin menyukai orang lain?

Berhati-hati dengan tingkah laku mencari persetujuan tanpa sedar, mereka sangat biasa.

Tetapkan had

Anda adalah orang yang mempunyai sejarah, hak, keperibadian, tujuan dan kehidupan. Oleh itu, anda bukan separuh daripada orang lain. Anda adalah orang yang unik yang menentukan bagaimana anda mahu kehidupan anda.

Jangan cuba bergabung dengan orang lain, sama ada pasangan, keluarga atau rakan anda. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan orang lain, itu adalah perkara biasa dan anda dapat menunjukkan ketidaksetujuan itu - secara tegas - kerana anda berbeza.

Untuk bahagia, anda harus mempunyai matlamat dan kehidupan individu anda, supaya jika orang lain bukan bahagian hidup anda, teruslah berada di sana.

Sebaliknya, mengetahui nilai-nilai anda akan membolehkan anda mengetahui apa had anda dan kapan anda bertindak dengan penuh integriti.

Saya percaya bahawa dengan langkah atau petua kecil ini, anda boleh menjadi seorang yang utuh.

Jadilah baik, buruk atau menjadi …?

Pertama sekali, saya ingin menjelaskan apa maksudnya saya menjadi "lelaki atau perempuan yang baik" (atau sekarang "dewasa yang baik":

• Sentiasa mencari kesejahteraan orang lain, sebelum anda.
• Letakkan keperluan orang lain berbanding keperluan anda sendiri.
• Sentiasa memberi, walaupun sesuatu diharapkan sebagai balasan.
• Memberi dan tidak menerima menimbulkan perasaan benci.
• Sentiasa mahu menjaga orang lain.
• Sentiasa mahu menggembirakan orang lain.
• Sembunyikan kecacatan atau ciri negatif diri.
• Tidak tahu bagaimana hendak mengatakan tidak.
• Sentiasa menerima permintaan, walaupun dari orang yang tidak dikenali.
• Sentiasa ada.
• Elakkan hujah, walaupun itu perlu.
• Tidak mempertahankan hak mereka sendiri.
• Banyak lagi…

Dan apa yang buruk bagi saya?:

• Tidak menghormati orang lain.
• Menjadi tidak menyenangkan.
• Jangan sesekali sudi menolong, bahkan orang yang rapat.
• Jangan pernah ada.
• Jangan menyumbang apa-apa kepada orang lain dan hanya mengambil kesempatan.
• Banyak lagi…

Sebilangan besar pencari kelulusan cenderung berfikir "hitam atau putih." Maksudnya, mereka percaya bahawa satu-satunya alternatif untuk menjadi orang yang baik adalah menjadi orang yang tidak baik. Namun, itu tidak benar.

Anda boleh mencapai keseimbangan yang boleh disebut "orang yang seimbang . " Dalam keadaan ini, anda tidak akan menjadi yang baik atau yang biasa.

Orang yang seimbang:

• Dia melihat dirinya sebagai orang yang mempunyai hak.
• Pertahankan hak anda.
• Hormati hak orang lain.
• Anda mempunyai harga diri yang baik.
• Anda tidak meminta persetujuan, anda menunjukkan kepada diri anda apa diri anda atau berkelakuan seperti yang anda mahukan.
• Dia tidak takut dengan hujah, walaupun dia juga tidak mencarinya.
• Mereka meletakkan keperluan mereka sendiri berbanding keperluan orang lain (kecuali pada kanak-kanak, orang sakit dan orang berkeperluan khas).
• Setelah memenuhi keperluannya, dia mengambil berat tentang kebajikan orang lain.
• Dia tahu bagaimana mengatakan tidak.
• Dia tahu bagaimana memberi tanpa mengharapkan balasan apa-apa.
• Banyak lagi.

Pada pendapat saya, keadaan ini adalah yang terbaik untuk mempunyai kehidupan yang bahagia dan hubungan peribadi yang baik dengan orang lain.

Apa pendapat anda? Sila tinggalkan pendapat anda dalam komen. Saya berminat! Dan apa yang telah anda lakukan dalam hidup anda untuk mendapatkan persetujuan?