FOBIA PERKATAAN PANJANG (HYPOPOTOMONSTROSESQUIPEDALIOPHOBIA) - ARTE - 2025

Yang takut kepada perkataan yang panjang atau hypopotomonstrosesquipedaliophobia dicirikan oleh perasaan takut sengit dan ketakutan yang tidak rasional di kemungkinan mempunyai mengucapkan perkataan yang panjang dalam satu ucapan atau perbualan. Ketakutan ini muncul sama ada keadaan itu nyata atau jika subjek membayangkannya dan menantinya walaupun tidak pernah berlaku.

Istilah singkatan sesquipedaliophobia biasanya digunakan untuk merujuk kepada gangguan ini. Perkataan ini, terutama panjang, berasal dari bahasa Yunani: "hippo" bermaksud hebat, "monster" mengerikan, "sesquipedali" bermaksud perkataan hebat dan "fobos" ketakutan.

Lebih khusus lagi, ketakutan terhadap kata-kata panjang merujuk kepada kemungkinan terjebak ketika mengucapkan kata atau frasa tertentu atau tidak mengetahui cara mengucapkannya dengan betul.

Terdapat ketakutan di pihak orang yang menderita fobia ini untuk kelihatan tidak masuk akal di hadapan orang lain atau tidak kelihatan berbudaya atau cukup cerdas kepada orang di sekelilingnya dalam keadaan itu.

Sebahagian besarnya, fobia ini biasanya muncul dalam situasi di mana kata-kata yang digunakan, selain panjang, tidak biasa digunakan, seperti dalam pidato ilmiah dan teknikal, dll. Orang yang menderita fobia ini juga cenderung menghindari penggunaan kata-kata panjang dalam persekitaran perbualan atau kepercayaan.

Ciri-ciri fobia perkataan panjang

Seperti fobia tertentu yang lain, terdapat serangkaian kriteria yang mencirikan ketakutan terhadap kata-kata yang panjang.

Ketakutan tidak seimbang

Ketakutan yang dirasakan orang itu untuk mengucapkan kata-kata panjang atau rumit jauh lebih besar daripada yang sebenarnya ditimbulkan oleh keadaan itu pada orang yang tidak menderita fobia.

Ketakutan tidak rasional

Orang yang menderita sedar bahawa ketakutan yang mereka rasakan dalam keadaan ini tidak seimbang dan tidak rasional. Dia tahu bahawa dia tidak semestinya merasakan ketidakselesaan itu begitu kuat tetapi dia masih tidak dapat mengawalnya.

Mengetahui bahawa ketakutan sama sekali tidak rasional sering membuat anda merasa lebih teruk dan meningkatkan rasa tidak selamat anda kerana anda merasa berbeza dengan orang lain.

Takut tidak dapat dikawal

Sebagaimana subjek cuba mengawal ketakutan, gejala yang menimbulkan rasa tidak selesa atau pemikiran dan emosi yang dia miliki dalam situasi ini, dia tidak dapat melakukannya. Ini biasanya menyebabkan ketidakselesaan yang lebih besar pada orang itu apabila mereka merasakan bahawa keadaan ini tidak dapat dilakukan dan mereka berfikir bahawa tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk menyelesaikannya.

Mengelakkan

Salah satu sebab mengapa fobia berterusan adalah kerana tingkah laku penghindaran yang dimulakan oleh orang itu. Apabila berhadapan dengan situasi di mana anda cenderung menggunakan kata-kata yang anda takuti, dan bukannya menunggu perkara itu terjadi, elakkan situasi tersebut.

Ini boleh berlaku dengan tidak menghadiri perjumpaan, meninggalkan pekerjaan di mana anda harus melakukan ceramah atau persidangan menggunakan bahasa teknikal, atau mengurangkan, bahkan menghilangkan perjumpaan sosial sama sekali.

Setiap kali orang itu mengelakkan situasi daripada menghadapinya, ketakutan mereka meningkat. Anda kehilangan peluang untuk mendedahkan diri kepada senario yang ditakuti dan mengetahui bahawa ia tidak begitu berbahaya atau mengancam.

Punca

Seperti kebanyakan fobia dan ketakutan yang tidak rasional, tidak ada asal-usul yang spesifik dan pasti untuk kemunculan ketakutan ini. Ini biasanya merupakan jumlah beberapa faktor dan / atau situasi yang akhirnya membawa kepada perkembangan gangguan.

Pengalaman

Dalam kes tertentu hipopotomonstrosesquipedaliophobia, sangat mungkin pada masa kanak-kanak, dalam apa yang disebut sebagai pengalaman awal, beberapa keadaan yang mencetuskannya telah dialami.

Contohnya, tidak mengetahui cara mengucapkan kata panjang dengan betul dalam ucapan atau perbualan dan ini menyebabkan ejekan atau ketawa orang lain.

Mungkin juga terjadi kerana tidak mungkin mengucapkan kata, tidak ada yang hadir yang mengolok-oloknya, tetapi subjek itu menganggap saat itu sebagai cara untuk membodohkan dirinya sendiri.

Dalam kes ini, walaupun tidak ada yang benar-benar mengolok-oloknya, orang itu yakin bahawa mereka telah melakukannya dan mereka juga telah memperbodohkan diri mereka sendiri kerana itulah bagaimana mereka menyedarinya. Kepercayaan ini mendorongnya untuk tidak menggunakan kata-kata yang panjang dan tidak biasa. Oleh itu, anda perlu menggunakan satu dengan ciri-ciri ini, kegelisahan dan ketakutan untuk membuat orang bodoh muncul lagi.

Belajar dari orang lain

Dalam kes lain, asal mungkin orang penting atau rujukan sebelumnya mempunyai ketakutan ini. Sekiranya demikian, subjek telah belajar untuk takut dengan kata-kata ini, kerana mereka dapat membuatnya kelihatan tidak masuk akal, walaupun dia tidak pernah mengalaminya. Terdapat kepercayaan bahawa jika ia berbahaya bagi orang yang menjadi rujukan, itu kerana ia benar-benar.

Fobia juga dapat berkembang setelah memerhatikan bahawa orang lain menjalani situasi ini dan menjadi objek kritikan dan ejekan. Individu itu mungkin berfikir bahawa jika ia berlaku kepada mereka, mereka mungkin akan ketawa atau orang lain tidak menganggapnya berbudaya atau cukup bersedia.

Dengan cara ini, tanpa mengalami pengalaman trauma sebelumnya berkaitan dengan kata-kata panjang, dia telah mengembangkan fobia.

Fobia perkataan panjang hampir selalu disertai oleh fobia sosial atau rasa malu yang melampau. Dan sering kali masalah mendasar lain muncul yang biasanya menjadi penyebab fobia.

Di antara masalah ini muncul rasa tidak selamat, kurang keyakinan diri, perasaan rendah diri terhadap orang lain, harga diri yang rendah, takut akan kegagalan atau bahkan keperluan ekstrim untuk menyenangkan orang lain setiap saat dan dalam keadaan apa pun .

Gejala

Setiap orang mengalami fobia dengan cara yang berbeza dan oleh itu beberapa gejala atau yang lain mungkin muncul. Tetapi ada serangkaian ciri yang biasanya muncul dan yang dapat digunakan untuk mengenal pasti sama ada kita menderita fobia jenis ini atau ahli keluarga atau teman rapat mungkin menderita penyakit itu.

Gejala fizikal

Sangat biasa bagi orang yang menderita fobia mengalami berdebar-debar, berpeluh, gegaran, pergolakan, mual, sakit perut dan juga jahitan di dada atau kesukaran bernafas.

Gejala ini muncul dalam situasi di mana anda mesti menggunakan kata-kata yang panjang, teknikal, dan tidak biasa. Atau mereka boleh berlaku hanya dengan membayangkan atau menjangkakan keadaan itu.

Gejala emosi

Selalunya orang itu membayangkan dalam situasi ini gagal, salah mengucapkan kata-kata dan menimbulkan ejekan orang lain. Ketakutan yang kuat dan tidak rasional untuk diejek muncul, kelihatan lebih rendah daripada orang lain.

Di samping itu, dalam banyak kesempatan ketakutan ini disertai dengan ketakutan untuk mengalami serangan panik atau bahkan pingsan dari ketegangan yang terkumpul, yang meningkatkan ketakutan mereka untuk membodohi diri mereka sendiri dan perasaan kehilangan kawalan terhadap keadaan muncul.

Dalam kebanyakan kes, orang tersebut dapat menyedari bahawa ketakutan yang mereka rasakan ini tidak rasional dan tidak bermakna, tetapi mereka tidak dapat mengawal emosi dan ketidakselesaan yang mereka alami.

Akibatnya

Akibat utama dari menderita fobia ini adalah bahawa orang yang menderita melihat keselamatan dan harga diri mereka semakin tergugat dengan dikawal oleh ketakutan yang kuat ini.

Subjek biasanya cenderung melarikan diri atau menghindari situasi di mana dia harus menggunakan kata-kata dengan ciri-ciri ini, yang membuatnya terpaksa menyisihkan banyak aktiviti dan bahkan pekerjaan. Sebaliknya, hubungan sosial sering terjejas dan orang cenderung untuk mengasingkan diri kerana dengan cara ini dia mengelakkan diri daripada terpaksa berada dalam situasi yang tidak selesa.

Akibat lain yang timbul dari yang sebelumnya adalah perasaan bersalah. Orang itu sedar bahawa ketakutan mereka tidak rasional dan walaupun begitu mereka mengetepikan aktiviti dan hubungan agar tidak perlu menghadapi ketakutan mereka.

Ini biasanya menimbulkan rasa bersalah dan pada masa yang sama menyumbang untuk merendahkan harga diri kerana dianggap rendah diri dan berbeza dengan yang lain.

Oleh itu, walaupun bergantung pada setiap kes dan tahap keparahan fobia, orang tersebut biasanya melihat kehidupan mereka merosot secara emosi, sosial dan / atau di tempat kerja.

Rawatan

Seperti fobia yang lain, ketakutan akan kata-kata yang panjang mempunyai rawatan dan penyelesaiannya. Pemulihan orang biasanya melibatkan menghadiri terapi atau berunding dengan profesional kesihatan mental.

Langkah pertama dalam menyelesaikan fobia adalah mengenal pasti dan mengetahuinya. Perkara seterusnya yang perlu dilakukan adalah menghubungi profesional untuk mendapatkan bantuan. Walaupun kadang-kadang orang itu takut menjadi berbeza atau mengalami masalah yang tidak dapat diselesaikan, kebenarannya adalah bahawa profesional mengetahui bahawa kes mereka tidak unik dan juga tahu cara untuk menyelesaikannya.

Campur tangan dalam gejala dan sebab

Aspek-aspek yang dirawat atau diusahakan berkisar dari gejala yang menyebabkan ketidakselesaan (reaksi fizikal seperti pergolakan, berdebar-debar, berpeluh, dan lain-lain), gejala emosi (kurang harga diri, takut gagal, kurang keyakinan diri, dll), kepada penyebab fobia dihidapi (pengalaman traumatik awal, ketakutan yang diwarisi, dll.).

Rawatan masalah yang mendasari

Juga dalam terapi, masalah yang mendasari seperti harga diri yang rendah, rasa tidak selamat, kurang keyakinan diri atau kekurangan kemahiran sosial dirawat. Ia tidak hanya berfungsi untuk mengurangkan gejala yang menyebabkan begitu banyak ketidakselesaan, tetapi juga berusaha mengetahui penyebabnya, asal-usul fobia untuk menyelesaikan masalah dari dasarnya.

Kelakuan mengelakkan diri

Ia juga perlu untuk menangani tingkah laku penghindaran dan penerbangan dari situasi yang menyebabkan ketakutan dan ketidakselesaan. Jenis tingkah laku ini bertanggungjawab untuk memperkuat dan meningkatkan ketakutan terhadap situasi seperti itu, jadi sangat penting untuk memperlakukannya.

Setelah orang itu sebelumnya disiapkan oleh ahli terapi, dia mula mendedahkan dirinya kepada ketakutannya. Maksudnya, anda harus menghadapi situasi yang sangat anda takuti. Dengan cara ini anda akan belajar bahawa mengucapkan kata-kata panjang dan bahkan menjadi bingung ketika melakukannya tidaklah berbahaya atau menakutkan seperti yang anda sangka.

Bergantung pada jenis rawatan, pendedahan akan dibayangkan atau nyata. Ia juga boleh berlaku secara progresif dan tiba-tiba. Dalam beberapa kes, gabungan perkara di atas juga boleh digunakan. Tetapi pendedahan yang paling disyorkan adalah yang dibuat dalam keadaan sebenar dan secara beransur-ansur.

Ketenangan

Titik asas rawatan yang lain adalah teknik relaksasi dan pernafasan. Sumber-sumber ini membantu orang itu untuk berehat dan mengawal gejala dalam situasi yang ditakuti.

Dadah

Sekiranya mengubati fobia ini, penggunaan ubat tidak digalakkan. Ubat-ubatan mengurangkan gejala dan mengurangkan rasa tidak selesa yang dialami oleh orang tersebut tetapi tidak merawat atau mengatasi fobia dari sumbernya.

Rujukan

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Pendekatan psikologi dalam rawatan spesifik fobia: Analisis meta.
2. YujuanChoy ,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Rawatan spesifik fobia pada orang dewasa.