KRISIS EKSISTENSIAL: BAGAIMANA MENGATASINYA DAN BAHAGIA KEMBALI? - ARTE - 2025

An krisis kewujudan adalah saat di mana soalan seseorang kewujudan mereka dan mula berfikir bahawa hidup tidak bermakna, mereka tertanya-tanya jika kehidupan ini mempunyai apa-apa makna, maksud atau nilai.

Kekosongan eksistensial ini biasanya dikaitkan dengan kemurungan dan / atau rasa "hidup tanpa makna." Beberapa soalan yang boleh diajukan oleh seseorang yang mengalami krisis eksistensi adalah: «Adakah saya akan dilupakan? Apakah maksud semua kerja saya?

Adakah anda fikir hidup anda tidak mempunyai makna? Adakah anda merasakan penderitaan dan keraguan yang wujud? Sebilangan besar orang mengalami krisis eksistensial ketika mereka menyedari bahawa suatu hari mereka akan mati dan memahami bahawa kehidupan mereka dan hari-hari di planet ini tidak terbatas.

Selama berabad-abad manusia itu bertanya kepada dirinya sendiri, apa makna hidup saya jika saya ditakdirkan untuk mati? Ini adalah persoalan yang memberikan vertigo dan yang telah cuba diselesaikan dengan cara yang berbeza.

Orang-orang dari agama majoriti - Yahudi, Kristian, Muslim - mempunyai kepercayaan bahawa selepas hidup ini ada yang lain yang akan kekal dan oleh itu semangat mereka akan sentiasa hidup.

Namun, kebanyakan orang tidak memikirkan kematian sehingga mereka menyedarinya dan mula merenungkan kematian.

Bilakah ini berlaku? Biasanya dengan kematian ahli keluarga, rakan sekerja atau peristiwa yang sangat tertekan, seperti kehilangan rumah, pekerjaan atau perpisahan pasangan.

Berikutan kejadian ini, krisis seperti itu dapat terjadi dan sering diikuti oleh kegelisahan, panik, atau kemurungan.

Hilangnya makna dan harapan dalam krisis eksistensial

Menurut penyelidikan dan pengalaman kemanusiaan, nampaknya memberi makna hidup membantu, dan banyak, untuk menjalani kehidupan yang bahagia, ingin maju dan mengatasi rintangan.

Sungguh luar biasa kemampuan beberapa manusia untuk mengatasi rintangan dan tidak berputus asa walaupun terdapat banyak musibah yang menimpa mereka. Namun, orang lain lebih sukar mencari makna itu dan nampaknya apabila mereka tidak memilikinya, mereka menyerah.

Inspirasi untuk mengatasi krisis eksistensial. Kes Viktor Frankl

Viktor Frankl menerangkan hal ini dengan sangat baik dalam karya karya Man's Search for Meaning. Buku ini membahas tentang keterangannya mengenai Logoterapi dan penceritaan pengalamannya sebagai hamba di sebuah kamp konsentrasi Nazi.

Sekiranya anda sedang mengalami krisis eksistensi dan ingin mengatasinya, saya sangat mengesyorkan agar anda membacanya.

Di kubu konsentrasi Perang Dunia II, beberapa orang menyerah, sementara yang lain selamat, walaupun kebarangkalian untuk melakukannya disebabkan oleh keadaan kesihatan yang teruk di mana mereka berada.

Mereka makan sehelai roti sehari, memakai pakaian yang sangat sedikit di tengah musim sejuk, kasut yang koyak, lembap dan bersaiz lebih kecil, dan penjaga atau mandor sering memukulnya.

Keadaan kesihatannya yang buruk sangat teruk sehingga badannya mula mengambil protein mereka sendiri dan secara harfiah dijumpai di tulang.

Terdapat beberapa pengalaman yang sangat luar biasa yang dibincangkan oleh Frankl dalam bukunya:

1-Ada orang yang bermimpi bahawa pada 31 Mac 1943 perang akan berakhir. Namun, pada tarikh tersebut, orang itu dijangkiti penyakit dan meninggal beberapa hari kemudian.

Adakah kebetulan? Frankl, salah seorang doktor dan psikiatri yang paling pintar dan terlatih yang pernah saya baca, menyatakan bahawa kematian lelaki ini adalah kerana hilangnya harapan untuk keluar dari kem tumpuan.

2-Dia mempunyai pesakit yang kehilangan isterinya dan tidak lagi mempunyai makna dalam hidup. Frankl hanya mengajukan soalan kepadanya: Apa yang akan berlaku, doktor, jika anda mati dahulu dan isteri anda selamat dari anda?

Pesakit itu mengatakan bahawa isterinya akan sangat sedih, yang mana Frankl menjawab: “Kamu telah menyelamatkan semua penderitaan itu; tetapi sekarang dia harus membayarnya dengan bertahan dan meratapi kematiannya.

Berikutan tindak balas itu, pesakit mengambil tangan Frankl dan meninggalkan pejabat. Dengan kata lain, penderitaan tidak lagi menderita dengan cara tertentu pada saat ia mendapat makna .

Ini juga menggambarkan bagaimana sebilangan tahanan merasa tidak apik, tanpa perasaan dan bahkan ada yang sudah tidak peduli bahawa Nazi memukul mereka. Mereka sudah merasa putus asa sehingga tidak peduli jika mereka dianiaya.

Kes kehilangan harapan yang melampau dalam sejarahnya di kem konsentrasi adalah orang-orang yang membunuh diri dengan terjun dari pagar elektrik.

Namun, Viktor Frankl tahu bagaimana mencari makna dalam penderitaannya …

Bagaimana mengatasi krisis eksistensial

Frankl mengatakan bahawa dia sering memikirkan isterinya dan itulah yang menyelamatkan nyawanya dalam banyak kesempatan.

Dia berharap dapat bertemu dengannya lagi, walaupun dia kemudian mengetahui bahawa dia telah meninggal, begitu juga orang tuanya.

Dia juga menemui makna menulis pengalaman dan teorinya mengenai Logoterapi. Dia sudah mempunyai sebuah buku yang ditulis, tetapi ketika dia sampai di bidang pertamanya, buku itu diambil. Tetapi dia tidak putus asa dan mencatat idea-idea yang dia ada untuk menulisnya lagi kemudian.

Untuk mengatasi krisis eksistensial, anda perlu mencari makna dalam hidup anda dan biasanya akan berdasarkan kepada tujuan atau tujuan orang lain. Maksudnya, anda akan mendapat makna dalam hidup melalui hubungan peribadi dan melakukan perkara yang anda sukai.

Sebilangan orang tidak dapat menjalin hubungan peribadi yang positif (keluarga, persahabatan atau pasangan) dan mereka menetapkan rasa memiliki kuasa atau memperoleh wang. Namun, ini boleh menyebabkan rasa tidak senang dan kitaran yang tidak berkesudahan.

Bahan tidak memuaskan, yang menyebabkan mahu lebih banyak perkara material merasa puas. Pencarian makna material ini dapat menimbulkan kebahagiaan dan perasaan kosong.

Frankl menyatakan perkara berikut:

Dua perkara seterusnya adalah mengenai mengambil tindakan dan mempunyai prinsip. Penderitaan merujuk kepada penerimaan bahawa makna hidup hanya menderita dengan sebab tertentu (seperti pesakit sebelumnya yang menderita kematian isterinya).

Ikut semangat anda (ambil tindakan)

Pada masa ini saya pergi ke kelas salsa dan beberapa orang mengatakan kepada saya: "walaupun saya menghidap selesema, saya datang kerana ia adalah yang terbaik sepanjang hari" atau "Saya tidak dapat pergi sehari tanpa menari."

Kemungkinan yang paling masuk akal bagi kehidupan orang-orang ini adalah menari (atau sekurang-kurangnya beberapa perkara yang memberi mereka makna). Mungkin kelihatan aneh bagi anda walaupun itu adalah kenyataan, ketika sepanjang hari mereka terdiri daripada bekerja dalam pekerjaan yang mereka tidak suka.

Mengapa sebilangan orang tua bangun pada pukul 7 pagi, pergi ke gimnasium, berjalan-jalan dan aktif sepanjang hari sementara yang lain tidak lagi menemui makna hidup?

Pada pendapat saya itu kerana mereka telah menemui nafsu baru untuk hidup. Leonardo da Vinci, salah seorang lelaki yang paling bersemangat dan ingin tahu untuk menimba ilmu, terus mengusahakan projek baru sehingga tidak lama sebelum kematiannya.

Apabila anda berhubung dengan hasrat luaran, adalah tidak masuk akal untuk bertanya kepada diri sendiri tentang erti kehidupan. Anda tidak akan faham bagaimana anda boleh melakukannya sebelum ini.

Hubungan peribadi dan kerja adalah kunci (mempunyai permulaan)

Sekiranya anda mengalami krisis eksistensial, adakah anda melakukan sesuatu yang membuat anda merasa baik? Adakah anda melakukan pekerjaan yang anda suka? Adakah anda bertemu rakan anda Adakah anda bersosial?

Apa yang memberi makna hidup ialah anda merasakan bahawa anda berharga untuk sesuatu dan seseorang. Hubungan dan kerja peribadi adalah kuncinya. Jadi:

• Cari pekerjaan yang anda sukai dan yang penting bagi anda. Adakah bekerja di sebuah NGO lebih masuk akal untuk hidup anda? Atau mengajar remaja?
• Kerjakan hubungan peribadi anda. Buku ini boleh membantu anda.

Fahami bahawa kehidupan mempunyai era

Seperti yang dinyatakan sendiri oleh Viktor Frankl, kehidupan tidak selalu bahagia, tetapi ada situasi dan masa di mana wajar untuk merasa putus asa.

Namun, mencari makna dalam hidup anda akan membuat anda mengatasi situasi kesedihan yang mendalam dan berterusan.

Ajaran Frankl yang lain

- Kita harus berhenti bertanya kepada diri sendiri mengenai makna kehidupan dan, sebaliknya, menganggap diri kita sebagai makhluk yang hidupnya terus menerus dan terus ditanyakan. Jawapan kita mesti dibuat bukan dengan kata-kata atau meditasi, tetapi tingkah laku dan tindakan yang lurus. Pada akhirnya, hidup bermaksud memikul tanggungjawab untuk mencari jawapan yang betul untuk masalah yang ditimbulkannya dan memenuhi tugas yang diberikan oleh kehidupan secara berterusan kepada setiap individu.